今天给各位分享广东家常菜减脂的知识，其中也会对广东家常菜做法大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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减脂美食巨家常菜
1、四款不重样低卡减脂菜 娃娃菜焖鸡腿肉 热锅少油，炒香葱末。放入鸡腿肉丁，炒至变色。放入白菜翻炒，变软出汁。一勺蚝油，一勺生抽，少许盐调味。葱香鸡蛋滑虾 三个鸡蛋放盐搅匀，虾处理干净放盐，和黑胡椒拌匀，锅里倒入适量油，煎熟虾仁。蛋液里放入葱花和虾仁搅拌均匀。
2、虾皮炒冬瓜是一道非常适合夏天食用的家常菜。这道菜不仅口感清爽，而且有助于减脂，特别适合水肿型肥胖的人群。虾皮炒冬瓜的做法非常简单，只需不到10分钟即可完成。这道菜不需要复杂的调味品，只需适量的盐即可保持食材的原汁原味。虽然没有放糖，但依然能品尝到香甜的味道。
这几道家常菜安排起来
1、青椒炒鸡胸肉：鸡胸肉加少许盐，一勺生抽、一勺生抽、一勺淀粉，少许黑胡椒抓匀腌制10分钟，油热倒入鸡胸肉翻炒金黄、放入葱姜蒜炒香，放入辣椒翻炒，加一勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油翻炒均匀出锅。
2、砂锅鱼头豆腐汤 这是一道非常受欢迎的家常菜，用砂锅炖煮鱼头和豆腐，汤汁鲜美，营养丰富。将鱼头洗净，用料酒、姜片、葱段腌制一下，然后将豆腐切块，和鱼头一起放入砂锅中，加入适量的水，放入盐、鸡精、白胡椒粉等调料，炖煮至鱼肉熟透，豆腐入味即可。
3、（4）炒肉末：锅中热油，下入腌制好的肉末，加入适量老抽和蚝油，翻炒均匀盛出备用。（5）爆香：锅中留油，爆香小葱、蒜瓣和小米辣，加入适量橄榄菜翻炒片刻。
4、母亲节即将到来，妈妈最想要的礼物想必就是儿女能够陪伴在饭桌上一起吃一顿饭，下面就给大家分享5道好吃又下饭，简单易学的家常菜，学会了明天就给妈妈安排上吧！准备食材： 黄牛肉、香菜、小米椒、蒜、小葱、辣椒面、白芝麻、淀粉、老抽、生抽、蚝油、陈醋、食盐。
5、卷这也是二张豆腐皮，从下边往卷起，饺子馅能够薄一些，隔水蒸15~20min能够起锅啦。
6、一葱花鸡蛋。记得我上高中时，已可以自己做饭，父母忙的顾不上我的时候，我最拿手的就是葱花鸡蛋，而葱花的味道跟鸡蛋简直绝配，可以说百吃不厌，连小容小韬闻到都经常说，“爸爸，好香呀！”准备：葱花若干，鸡蛋几个，香油，味精，盐适量。
简单上手快的家常菜
1、但是新鲜的蔬菜很是清口，下面的几个家常菜不用遭受炎热的厨房，简单易上手，一起看看吧~ 烤豇豆 豇豆切小段，洋葱切丝。 2 .食材放入空气炸锅，喷点油搅拌均匀。 180度，10分钟，最后撒点自己喜欢的烧烤料就好啦。 豇豆有富含人体易吸收的蛋白质，而且能够帮助消化。
2、蒜泥茄子：将茄子切成条状，蒸熟后拌上蒜泥、酱油和香油，简单又美味。 三丝拌腐竹：将腐竹泡软切丝，再加入胡萝卜、黄瓜丝拌匀，调入适量的盐、醋和香油，即可食用。 老虎菜麻辣豆腐干：将豆腐干切片，与老虎菜（即芥菜）一起炒香，加入适量的辣椒、豆瓣酱和[_a***_]，炒至入味。
3、皮蛋拌黄瓜 黄瓜350g与1个皮蛋搭配，用盐、老干妈油辣椒、香醋、蒜末调味，简单拌制出爽口凉菜。 香菇滑鸡 鸡肉、香菇、姜、辣椒等常见食材，腌制后蒸制，鲜嫩美味。 炝拌西葫芦丝 西葫芦、大蒜和青红椒的组合，淋上调味汁，清新爽脆。
4、番茄炒蛋 材料：鸡蛋4个、番茄2个、盐适量、糖少许、葱花适量 做法：番茄洗净后切块，鸡蛋打入碗中加盐打散。锅中放油，倒入鸡蛋液，待凝固后翻炒均匀，盛出备用。锅中留少许油，放入番茄块，加少许糖提鲜，炒至出汁。倒入炒好的鸡蛋，快速翻炒均匀，撒上葱花即可出锅。
5、番茄炒蛋：将番茄切成小块，鸡蛋打散后加入适量盐和胡椒粉等调料，然后一起炒熟即可。这道菜色香味俱佳，营养丰富。 炒青菜：青菜洗净后切成段，热锅凉油，加入青菜煸炒，再加入适量盐和味精等调料，继续炒至熟透即可。这道菜简单易做，口感脆嫩。
健康减脂,100道家常菜谱帮你轻松达成目标
第一章：瘦肉菜谱 红烧鸡腿肉 - 主料：鸡腿肉、胡萝卜、豆角、姜蒜、青椒、红椒、料酒、鸡精、盐、生抽、老抽、糖、番茄酱、清水、花椒、八角。 香煎三文鱼 - 主料：三文鱼、盐、黑胡椒、柠檬汁、牛油、蒜茸、香菜。
味噌汤配糙米饭和烤豆腐：一碗温暖的味噌汤，搭配糙米的饱腹感和烤豆腐的植物蛋白，让您的午餐时光舒适又健康。晚餐篇：营养均衡，助你减脂 烤三文鱼配烤蔬菜：烤三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，搭配色彩缤纷的烤蔬菜，为您提供营养均衡且低脂肪的晚餐。鸡肉炒饭配糙米：用糙米代替白米，让您的炒饭更添健康。
蛋白质是肌肉的基石，合理摄入优质蛋白有利于增肌减脂。水煮鸡胸肉是最经典的家常减脂菜，高蛋白低脂肪，搭配酱油或者柠檬汁，既可满足味蕾，又能补充蛋白质。清蒸鱼肉也是不错的选择，富含欧米茄-3脂肪酸和优质蛋白质，既能促进心血管健康，又能保持肌肉弹性。
羊肉炒辣椒的制作要点是，将周村羊肉切薄片，香菜洗净备用，青椒切片。热油后先爆香蒜末，再加入辣椒和羊肉翻炒，加入香菜和酱油，最后关火后加入蒜末和鸡粉提味。这道菜的关键在于火候和调料的搭配，能让你的羊肉炒辣椒既美味又健康。
茄盒子、素丸子、莲藕盒子、蒜蓉豆腐块、芝士红薯、苹果干、补肾烤韭菜、魔方红薯、麻辣拌、口水蘑菇、香菜豆皮串、香脆大菜花、蒜蓉金针菇、旺仔蛋挞、神奇豆皮、黄油焦糖土司、酥皮热狗、奶香玉米、冰糖考梨、蒜香土司条、玉米芝士土司。
家常菜冬瓜鸡肉煲,在家的具体制作方法是什么呢?
1、一，准备食材。500克的冬瓜去皮切成厚片，冬瓜的热量极低，100克只有十几大卡的热量，而且去燥利尿，是很优秀的减脂食材，所以尽情的多放一些吧。注意不能切的太小了，焖锅的时候水分挥发出来，体积就会变小。
2、准备食材：鸡肉洗净，切成块状；冬瓜去皮去籽，切成块状；姜切片；葱切段。焯水：将鸡肉放入冷水锅中，加入几片姜和一些料酒，大火煮开后撇去浮沫，煮约3-5分钟，然后捞出鸡肉，用清水冲洗干净，去除血水和杂质。
3、步骤一：准备食材 鸡肉洗净，去除多余的脂肪和皮，切成块状。如果使用鸡腿，可以将鸡腿骨敲碎，以便更好地释放汤汁。冬瓜去皮去籽，切成大块。冬瓜不宜切得太小，以免煮烂后溶解在汤中。姜切片，葱切段备用。步骤二：焯水 将鸡肉放入沸水中焯水，去除血沫和杂质，焯水大约3-5分钟。
减脂芹菜炒牛肉的做法
做法步骤：牛肉用清水稍微冲洗一下，用厨房用纸把表面水分擦干净后切片，加1勺料酒+2勺生抽+1黑胡椒+1勺淀粉+1个蛋清+1勺香油搅拌均匀，封保鲜膜腌制半小时。锅中倒油，油热七成加入腌制好的牛肉滑散10秒左右变色捞出即可。
准备材料：牛肉200克，小芹菜200克，生姜3片，生抽适量，盐少许，辣椒1个，泡椒4个，蒜多瓣。 将芹菜切成适当大小。 牛肉切成薄片，这样更容易煮熟。 向牛肉中加入少许盐进行腌制。 加入2/3茶匙生抽，抓拌均匀。 加入几滴油，拌匀，这样牛肉更加嫩滑。
不寡淡的减脂菜-蔬菜牛肉的做法 牛腱子清洗干净。整只入凉水锅，加葱姜，煮至全熟，筷子插入肉中间不冒血水。自然冷却后冲去浮沫，切小块。ps：如果你的刀好用又很会切肉，可以把生肉切成小块，这样煮起来省时很多。洋葱切块，西红柿切丁，胡萝卜切成自己喜欢的形状，芹菜切段。
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