中午吃什么家常菜？
午饭可以吃的家常菜有剁椒拌木耳、凉拌金针菇海蜇丝、红油莲藕、肉末茄子、西芹炒午餐肉等。
一、剁椒拌木耳
用料：木耳(水发)150克、生抽1小匙、醋1大匙、白糖1/2小匙、剁椒2大匙、食盐适量、鸡精少许、芝麻油1/3小匙、植物油2大匙、蒜3瓣、小葱1根、花椒10粒
1、将黑木耳提前约2小时用清水泡发，摘去蒂，洗净，撕成小朵;大蒜去皮剁碎成末，葱切小段。
芹菜炒肉。西芹或者是那种水芹菜，都可以，水芹菜味道更好，口感也嫩。
如果是西芹呢，需要把它切片，或者把它拍碎。也可以用水煮一下，不然老人小孩很难嚼得动。
再准备一点肉片。拍点蒜末。因为炒肉，所以需要准备一点姜把姜切片。
先把肉片用一点盐，一点料酒。一点生抽，几滴老抽，少少的水淀粉，把它抓匀。放置在一边。腌制十分钟吧。
然后再放蒜末。炒出香味，可以放芹菜了。
再翻炒一会儿，把芹菜炒断生，加调味料，鸡精，盐，生抽。翻炒均匀。加少许的水淀粉，翻炒一下，出锅了。
每天发愁中午吃什么好，就是一般的普通家庭，大家有什么菜谱经验？
材料米饭500克，蒜茸烤肠100克，鸡蛋2个，葱花，盐，黄酒适量烤肠蛋炒饭做法烤肠切丁备用；
锅里倒入适量的食用油，开中火；放入米饭炒热，加盐、烤肠丁继续炒；米饭、蒜茸烤肠炒热后，加鸡蛋液拌匀炒熟，加黄酒、葱花拌匀即可。
中午带什么饭菜适合？
1. 热干面：如果你喜欢吃面食，热干面是一种简单易做、美味可口的午餐选择。你可以提前准备好热干面的主料，如面条和炸酱，到了午饭时间再现做即可。
2. 蔬菜沙拉：如果你想吃健康轻盈的午餐，蔬菜沙拉是一个不错的选择。你可以用各种蔬菜、水果和坚果来制作沙拉，加入一些鲜美的酱汁或沙拉酱，让午餐更加美味。
3. 三明治：三明治是午餐的另一种经典选择，你可以用各种面包、肉类、蔬菜和酱料来制作。如果你想吃更健康的三明治，可以选择用全麦面包，搭配生菜、番茄、黄瓜等蔬菜。
4. 饭团：饭团是一种简单易做、方便携带的午餐选择，你可以用米饭搭配各种肉类、蔬菜和调料来制作。如果你想吃更健康的饭团，可以用糙米饭，搭配蔬菜和水果。
中午带鸡肉沙拉适合。
1,因为鸡肉沙拉中含有高蛋白质、高纤维和低脂肪，有利于控制饱腹感和稳定血糖，适合想要减肥或保持身材的人群。
2,除了鸡肉沙拉，还可以搭配一些水果、蔬菜和多种坚果作为调料，增加口感和营养。
但是，如果你对沙拉不感冒或者需要补充能量，可以考虑带一些三明治、蛋糕等食物。
1.饭菜应以营养丰富、易消化、口感好、方便携带食用为宜。
比如说，可以选择煮一些白菜豆腐汤或者鸡蛋豆腐汤，既有营养又能够让人饱腹，搭配一些蔬菜水果增加维生素的摄入。
2.同样，拌凉面或者意面加上西红柿和黄瓜，更是适合在炎热的夏天食用的佳品，除口感好以外，还能很好地保证人体的营养摄入，推荐大家品尝。
蔬菜首选是茄类、薯类、茎类，[_a***_]类推荐禽肉、畜肉、蛋类。因为这些容易保存，不易变质，经微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。就成为带饭族的健康之选了。今天分享12道适合带饭的菜肴，学会了，天天给孩子换样的做，孩子抢着吃，营养又健康
