本篇文章给大家谈谈家常菜不油，以及好吃又不油腻的家常菜对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、有什么不带油水好做的家常菜?
- 2、什么家常菜适合夏季吃。且不油腻。有养胃和润肠作用?
- 3、不用一滴油的家常菜
- 4、哪几道家常菜热乎乎的,好吃不油腻,简单美味,家人吃的津津有味?_百度知...
- 5、有哪几道家常菜做法,不油不腻,好吃不上火呢?
- 6、上班想带饭,有哪些不油腻的家常快手菜值得分享?
有什么不带油水好做的家常菜?
1、做这道菜食材一定要切碎才好吃，相应的图片找不到。 洋酸茄 洋酸茄是一种亚热带“水果”，也叫鸡蛋果，既是水果也能做菜。
2、红烧排骨。红烧排骨，是一道常见菜肴。以猪排骨、杏鲍菇作为主要食材，以干辣椒、花椒、八角、丁香、姜片、盐、老抽、生抽、料酒、冰糖等作为辅料制作而成。此菜味道香咸，排骨酥烂，色泽金红。男女老少皆可食用，无论怎么做都是好吃的！尖椒肉丝。尖椒肉丝是一道独具浙江地方特色的美味名菜，属于浙菜系。
3、在锅中炒冰糖时，冰糖要融化炒至焦糖色才可以，这样才能使做好的大肉片看起来更加美味。肉里加了土豆、鹌鹑蛋后，记得将火转为大火，目的是为了更好的收汁。今天的 美食 就跟大家分享到这里了，我是小雅，一位爱好 美食 的创作者。
4、肉末炒萝卜干：萝卜干用温水泡软，大约一刻钟就好，切成丁备用。干紫苏用温水泡发；红椒切成小丁热锅放油快速倒入肉末翻炒，随后加红椒、蒜末、紫苏翻炒出香味后再加入萝卜干，大约翻炒2-3分钟，中途可以略加水，最后加酱油、盐调味，炒匀即可。
什么家常菜适合夏季吃。且不油腻。有养胃和润肠作用?
1、酸辣土豆丝 做法：将土豆削皮，切细丝，泡在水中洗去淀粉，既能避免其变黑，又能使其在炒烧时保持***、爽脆。炒前捞出，沥干水分。青、红辣椒去籽、蒂，切成细丝，干辣椒切丝。
2、南瓜，排毒护胃：南瓜含有的丰富果胶能吸附细菌和有毒物质，起到排毒作用。同时，果胶还能保护胃部，减少溃疡。食用南瓜煮粥或汤，可滋养肠胃。 胡萝卜，增强抵抗力：胡萝卜中的丰富胡萝卜素可转化为维生素A，有助于保护眼睛和增强抵抗力，预防呼吸道疾病。
3、谈起韭菜炒绿豆芽，一道十分清新美味小吃，都是一道家常菜，经常吃对肠胃特别好，特别是夏天酷热，吃一点这一特色美食，清热去火，还可以具有清热解暑的效果，韭菜炒绿豆芽的做法非常简单，数分钟就能够完成，厨房小白何不和小编学习培训下哦。
4、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。
5、素拌绿豆芽的功效与作用 炎热的夏季就喜欢吃点开胃爽口，又不油腻的凉拌菜，素拌绿豆芽是一道家常菜，具有滋阴补肾、开胃消食的功效，豆芽脆爽，青椒和红椒能勾起你的食欲，深受大家的喜欢。绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒，还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热。
6、糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。这道食谱特别适合夏季食用，不想吃饭的人们可以选择用这样的食谱来调理肠胃，可以有开胃的作用，还能清热解毒去火气，同时也可以有消暑的功效，所以说白糖蜜汁糖藕是大家都喜欢的开胃菜。
不用一滴油的家常菜
不用一滴油的家常菜有很多，比如蒸蛋羹、白灼西兰花、蒜蓉粉丝蒸扇贝等。蒸蛋羹是一道简单又营养的家常菜。它的制作方法非常简单，只需要将鸡蛋打散后加入适量的水和盐，搅拌均匀后倒入碗中，然后放入蒸锅中蒸熟即可。这道菜不仅口感细腻，而且富含蛋白质，是健康饮食的好选择。
放入鸡肉：将腌好的鸡块均匀地放在电饭煲内胆中的香料上面，尽量不要重叠，以便鸡肉能够均匀受热。添加调味料：在鸡块上面再撒上一些酱油和老抽，以增加颜色和味道。开始[_a***_]：将电饭煲的盖子盖好，选择“蒸煮”功能，设置时间为40分钟。电饭煲会自动调节温度和时间，无需人工干预。
辣椒炒鸡腿肉食物：鸡翅，辣椒，辣椒干，麻椒，姜，蒜，葱，郫县豆瓣酱，老抽王，生抽酱油，米酒，盐，糖，木薯淀粉。作法鸡翅清洗，取出骨骼，肉切片。辣椒清洗切角成段，姜、蒜切成片，葱斜切成片成段。鸡肉中加入老抽王、一半米酒、生抽酱油、木薯淀粉抓匀腌一小时之上。
哪几道家常菜热乎乎的,好吃不油腻,简单美味,家人吃的津津有味?_百度知...
脆香花肉 原材料：五花肉、生鸡蛋、葱、姜、生抽酱油、老抽王、米酒、耗油、木薯淀粉、盐、味精、烧烤配料.作法：将五花肉切割成薄片，添加生鸡蛋、冬茹、生姜片、生抽酱油、老抽王、耗油、米酒、盐、味精和木薯淀粉，随后把它抓拌匀，腌渍30min。
虾仁炒毛豆 准备好新鲜虾仁和毛豆，将虾仁洗净后用料酒、盐腌制10分钟。毛豆剥好洗净，备用。锅中加油，放入虾仁快速翻炒至变色，取出备用。再放入毛豆翻炒至熟，加入虾仁一起翻炒，调入适量的盐、酱油、葱花即可。 肉丝炒码敬枣韭菜 将猪肉切成细丝，用酱油、料酒、淀粉腌制10分钟。
西兰花炒肉、鲫鱼豆腐汤、土鸡炖豆腐、老鸭炖萝卜、菠萝鸭肾这些美味的家常菜肴制作过程简单，但味道十分美味。可以尝试制作这些菜肴，让全家尽情享受美食的乐趣。西兰花炒肉食材：西兰花，猪肉，姜末，蒜末，生抽，盐，鸡精，耗油做法： 将西兰花洗净，用开水焯水，猪肉切丝或者切片。
姜和蒜各自切碎，葱弄成葱段，冬瓜切割成厚块。菜锅热，倒进霉干菜，煸炒至收干不必要水份，盛出来预留。锅里添加适量油，油热后，放入葱、姜、蒜、水豆豉，炒香。倒进冬瓜，煸炒一会儿。添加适量盐与鸡精粉，炒匀，盛出来和霉干菜翻拌，放在盘子里。
将羊腿肉清洗沥干水分，切成块。加上料酒、生抽酱油、少量柠檬水抓匀，腌渍20min。热锅热油，温度7分熟，放牛肉，走红煸至表层略微有点儿发黄，盛出预留。另热锅热油，添加朝天椒、蒜头、姜片文火炒香放进炸好的羊肉炒匀。再倒入葱、盐、鸡精粉、五香粉、辣椒面炒一分就可以。
油焖虾食物：虾、姜片、生抽酱油、老顾老抽王、米酒、白糖、海鲜酱油、盐、白糖作法：先把虾清理干净，剪刀剪掉虾须、虾尖，再剪刀剪开虾背，取下虾线，那样裁开虾背，炒的情况下更进味，虾用温水冲干净，沥干水分份。凉锅下油，油建议多倒一些，油热后，将姜片倒进锅中里爆锅。
有哪几道家常菜做法,不油不腻,好吃不上火呢?
- 大龙虾清理干净去虾脑虾线后，用食盐水焯至虾壳变色后捞出备用。- 其他荤菜全用水焯至八九分熟捞出备用。（注意不要煮太久，以免烂掉不好吃）- 锅中放适量油，小火烧至 5 分热时放入花椒、大料，及桂皮、茴香等香辛料（一定小火），炸至两面金***后熄火将香辛料捞出。
有哪几道家常菜做法，不油不腻，好吃不上火呢？蒜蓉粉丝金针蘑【食物】：金针蘑适量，龙口粉丝适量、生抽2勺，蚝油2勺，蒜头适量，葱段适量，盐1小勺、白砂糖1小勺龙口粉丝提早用温水泡软，金针蘑去根清理干净，泡好的粉丝们内搭。上边铺平金针蘑。
什锦炒虾仁虾仁是海鲜类的食品，营养价值非常高，含有丰富的蛋白质和微量元素。黄瓜、胡萝卜、黑木耳和蒜末也都是非常好的食材，可以增加菜品的口感和营养价值。这道菜的做法很简单，首先将食材焯水煮熟，然后再进行翻炒，最后加入调味料即可。
那么有哪些蔬菜适合夏季食用，有利于清热去火呢，冬瓜、生菜、黄瓜、绿豆芽、包菜、苦瓜、芹菜、丝瓜、苦菊、荷兰豆，这些都是适合夏季吃的清热去火的蔬菜，分享16道清淡又有营养的败火小菜推荐给大家，都是家常菜肴，简单容易做，很适合家庭的夏季去火菜谱。
上班想带饭,有哪些不油腻的家常快手菜值得分享?
1、土豆丝是一道简单的家常菜，但要注意不要放太多油。将土豆切成细丝，用清水冲洗去除多余的淀粉，然后沥干水分。热锅冷油，加入蒜末爆香，再加入土豆丝快速翻炒，调入盐和醋即可。三文鱼牛油果沙拉 三文鱼和牛油果都是健康的脂肪来源。
2、，锅中倒油，烧至6成热，将裹好面糊的里脊肉一根根地下入到油锅中，中小火炸至表面微黄即可捞出。6，将油再次烧至8成热，把炸过的里脊肉再次倒入油锅，大火炸至表面金黄捞出。7，接下来把调好番茄酱碗汁倒入锅中，大火不停地翻炒。
3、鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。 沙拉：如果想要一份健康午餐，沙拉是一个不错的选择，可以包括各种蔬菜、水果和蛋白质，例如鸡胸肉、火鸡肉或火腿。 三明治：三明治是一种组合食品，可以包括各种肉类、蔬菜和鱼类。
4、在快节奏的现代生活中，很多人都需要上班带饭。而快手菜则是很多人的选择，因为它既方便又美味。但是，对于一些人来说，他们可能希望选择低成本的快手菜，并且不要太油腻。下面就来介绍几道适合上班带饭的低成本快手菜。 西红柿炒鸡蛋：这道菜是很多人的最爱，不仅简单易做，而且成本低廉。
关于家常菜不油和好吃又不油腻的家常菜的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
