本篇文章给大家谈谈补血的家常菜有哪些，以及好吃又补血的家常菜对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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家常菜补血又补肝肾的家常菜
1、韭菜炒鸡蛋：200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟的时候，加入蛋，炒熟之后捞出。锅中倒油，加入韭菜，快熟的时候，加盐，倒入鸡蛋，就可以了。韭菜可以温补肝肾，鸡蛋可以养心安神，补血，滋阴润肺。
2、食谱营养：莲藕含铁量高，所以对缺铁性贫血的病人特别适合；其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。花生红枣粥 原料：糯米400克，花生仁100克，枣50克。
3、香菇是家常菜，因其含大量维生素、亚麻油及蛋白质等，被人们称为“素中之荤”和“蘑菇皇后”。殊不知作为食药两用的优秀原料，香菇还能预防感冒。香菇怎么吃补肝益肾 主题：香菇炖鸡 食材：鸡1只或半只、香菇若干（干的或鲜的香菇都行）、红枣、枸杞少许、生姜、食盐少许。
4、【功效】红烧田鸡是一道美味营养丰富的家常菜，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有滋补肝肾、滋阴补血的功效。
5、功效：云南猪肉炒是一道美味又简单的家常菜，猪肉富含蛋白质和多种营养物质，具有补虚强身、滋补肝肾、益气养血的功效。
6、羊肝的营养非常丰富，是补血的营养佳品，香菇有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效，两者搭配做成一道美味又好吃的家常菜，下面把它的做法分享给大家参考。羊肝、香菇准备好。把羊肝清洗干净，然后切成薄片，加适量的盐、姜丝、1勺料酒腌制几分钟，香菇去掉根蒂，清洗干净切成片。
...不妨多吃哪几道家常菜,做法简单又益气补血?
1、熘肝尖。猪肝的含铁量非常高，每100克就有26毫克，每周吃上2-3次，对补血效果非常好。1，猪肝切成薄片，放在流动的水下反复用手抓攥冲洗，挤出里面的血水，然后放入碗中，加料酒，食盐，五香粉，葱姜末和少许的淀粉，抓拌均匀，腌制半小时。
2、菠菜炒蛋是一道富含营养的菜肴。菠菜富含维生素A、维生素C、维生素K和铁质，有助于提高免疫力和血红蛋白含量。蛋含有高质量的蛋白质和多种维生素，对身体健康有益。这道菜具有补血补气、润肠通便的功效。
3、黄花菜：黄花菜含有磷、铁、蛋白质、矿物质，维生素等等的营养成分，味道也很美味，特别适合做汤，在备孕时吃一些黄花菜，有利于身体的调理，就可以顺利的受孕。
补气血的做法大全家常
1、黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆、红枣和山药一起熬粥，益气养血效果显著。 双红南瓜补血汤：南瓜、红枣和红糖组合，使气血充足，脸色红润。 五红汤：以红枣为基础，加入红皮花生等食材，有非常好的补血效果，尤其适合治疗贫血性疾病。女性经期间失血过多导致的症状也可通过此汤调理。
2、黑豆红枣汤：材料：黑豆50克，红枣10枚，红糖适量。做法：将黑豆用清水洗净，红枣去核。将黑豆和红枣放入炖盅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火炖2小时。最后加入适量的红糖调味即可。 阿胶党参汤：材料：阿胶10克，党参10克，枸杞10克，红糖适量。做法：将阿胶切碎，党参洗净切片。
3、做法：猪肝、鸭肝切片；菠菜切段；猪肝、鸭肝、大枣、黑木耳同煮，煮半小时后加菠菜、食盐、生姜，继续煮5分钟。
4、补气血喝什么汤银耳红枣汤。材料：银耳100g左右，红枣六七颗以及适量的冰糖。做法：先将银耳在冷水中泡发六个小时以上，之后将银耳底部***的东西去掉，然后将银耳弄成小片放入锅中，加入适量的水，之后有小火炖个三四个小时。
贫血的人吃什么补血食补
补血吃五种食物胡萝卜：含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。龙眼肉：含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。
富含铁的食物：贫血常见的原因之一是缺铁。富含铁的食物包括红肉、鸡肉和鱼类，肝脏、豆类、深绿色蔬菜（如菠菜和莴苣）、干果（如黑枣和葡萄干）以及富含铁的谷物（如燕麦和小米）。富含维生素C的食物：维生素C有助于促进铁的吸收。
对于缺铁性贫血，可以通过食用红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等食物来补充铁元素。红肉和动物肝脏富含血红素铁，更易于人体吸收。豆类和绿叶蔬菜则含有非血红素铁，虽然吸收率较低，但仍然可以作为铁元素的良好来源。此外，维生素C可以促进铁的吸收。
年轻人贫血的成因通常是缺铁性贫血。 对于缺铁性贫血患者，最佳的食物补充是富含铁质的食物。 特别推荐的含铁食物包括动物血液（如猪血、羊血）和内脏（如猪肝、羊肝）。 同时，可以增加紫菜、黑木耳、香菇和海带的摄入，这些食物铁含量也较高。
补血止血 促进造血，明显提高红细胞及血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性***出血、妊娠胎漏等出血症有很好的疗效。改善睡眠 阿胶通过滋阴养血补虚制约扰动心神之火，能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。
补血家常菜食疗方
阿胶蜜枣炖鸡 材料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。做法：把阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克隔水炖一小时。功效：此汤能补血、养血、安神，对气血虚弱、失眠、头晕、胃痛的女性十分适用。当归红枣排骨 材料：排骨一根，枸杞，当归4片和红枣12枚。
女性补血养颜食疗，可以从以下几个食疗方入手： 牛乳粥：取250克牛乳和100克粳米，加适量白糖，煮成粥，适合血虚体弱者，有大补阴血的效果。 鲜乌贼鱼汤：鲜乌贼鱼肉250克，配以桃仁，加调料煮成，针对血虚经闭，能养血调经。
盐水鸡蛋，材料：鸡蛋2个。制作方法：取鸡蛋打散，水煮开后加少量盐，煮熟。每日吃两次。功效：补铁，对缺铁性贫血有疗效。杞果牛骨汤，材料：生牛骨250克、枸杞15克、黑豆30克、大枣10枚。制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。功效：补气血，益肝肾。
下面就来详细了解补血的食疗方法有哪些，以及贫血需要注意的事项吧。补血的膳食有哪些养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
十全大补汤：十全大补汤是由人参、黄芪、白术、茯苓、熟地黄、白芍、当归、大枣、母鸡、老鸭、肘子等组成，所含中药材人参、黄芪、白术等具有补气的作用，当归、大枣等有补血的作用，母鸡、老鸭等食材可为人体提供营养。
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