本篇文章给大家谈谈胖都家常菜，以及胖哥学做家常菜对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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哪些家常菜吃了,容易使血糖增高?
1、油炸类菜肴如地三鲜：这道菜由茄子、土豆和青椒制成，虽然食材本身营养丰富，但烹饪过程中通常需要油炸，这样不仅增加了菜肴的油脂含量，还可能影响到血糖控制。茄子吸油性强，而炸过的土豆和青椒也吸收了大量油脂，对糖尿病患者来说，这道菜并不是一个好的选择。
2、总的来说，家常菜中的升糖王主要包括高碳水化合物、高GI的食物，如白米饭、白面馒头和某些含糖或高淀粉的菜品。了解这些食物的升糖特性，并根据个人健康状况合理搭配饮食，是保持血糖平稳的关键。
3、糖醋排骨 不仅糖醋排骨，糖醋里脊、糖醋鱼等等，这类型的菜肴，也会放糖，而且为了盖住酸味，可能会大把大把地加入白糖。高糖分的菜肴，其实无异于甜性饮料啦，吃多无益，糖友要尽量避免。蔬菜沙拉 蔬菜本身是健康的，但是那个沙拉酱的存在，就让它不那么健康了。
4、土豆、芋头、红薯。糖友千万别以为它们是蔬菜，就可以多吃了。我们知道大米的主要成分，就是淀粉，而这3种蔬菜，它们的淀粉含量均不低。因此，我们常说，吃这类淀粉含量高的时，要把它们当成主食来食用。而且在做这类食物的时候，做的时间越长，淀粉糊化程度就越高，对血糖就越不利。
长肉最快的4道家常菜,热量是猪肉的5倍,很多人还天天吃
1、红烧茄子 红烧茄子是夏季常见的家常菜，由于茄子具有吸油特性，经过烹饪后会吸收大量的油脂。经常食用这道菜，可能会导致摄入过多的热量，不利于体重控制。 油炸花生米 油炸花生米是许多人喜爱的下酒菜。在烹饪过程中，花生米会吸收大量的油分，同时本身热量就不低。
2、第一道家常菜就是西红柿炒鸡蛋。说到西红柿炒鸡蛋的话，其实有很多朋友们从小到大都在吃西红柿炒鸡蛋的，制作方法也比较简单，都是直接将这粮食袋放在油锅里边儿开始炒，其实这两种食材都是比较容易吸油的，所以它里边儿热量是比较高的，吃多了之后只会使得身体里的热量越来越多，就会越来越胖。
3、烧饼烧饼是许多人早餐的常见选择，它酥脆、咸香，令人难以抗拒。但你可能不知道，一个普通大小的烧饼（约100克）就含有大约250卡路里的热量，相当于两碗白米饭的热量。推荐替代食品：西红柿疙瘩汤制作这道汤所需的材料包括西红柿、鸡蛋、食盐、胡椒粉、食用油、面粉、香油和香葱。
4、炸薯条 炸薯条是许多人喜爱的小吃，一不小心就能吃掉好几包。它的热量非常高，每100克的炸薯条通常含有约300到350卡路里的热量。不建议经常食用炸薯条。虽然这些高热量的主食看起来非常诱人，但在饮食中仍然需要谨慎选择，控制摄入量，以维持健康的体重。
5、第二种：肉饺子，很多人爱吃饺子，特别爱吃一个肉蛋的饺子，认为解馋又过瘾，觉得自己的小日子过得很美，其实猪肉特别是五花肉里含油脂比较多，不建议经常食用，不易消化，除了容易长肉，还容易增加三高，爱吃饺子，不妨吃些盐少的素馅饺子，别把吃肉当成富贵。
6、公婆饼公婆饼是一种全国闻名的小吃，外酥里软，咸酥爽口，一般是作为早上吃。有的人一顿可以吃好多个。公婆饼热量很高，一个就会有326卡路里，***碗白米饭了，吃太多就会出现肉。特色美食——【豆腐鸡蛋饼】提前准备生鸡蛋、水豆腐、小麦面粉、冷水、食用盐、五香粉、酵母粉。
哪些家常菜能减肥?减肥家常菜怎么做?
1、减肥家常菜白菜条炒芹菜材料：***、芹菜、耗油、葱、盐、油做法：***洗净切开，芹菜切段。下油炒香葱花，先放入芹菜炒一会儿再放***条，加适量蚝油，加入少许水烧制一分钟左右，加入盐即可。
2、美味而减肥的家常菜三色冬瓜丝原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒调料：盐、味精、色拉油、淀粉做法：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。
3、减肥家常菜有哪些木耳豆腐汤原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗制作方法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。
4、主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。星期二 早餐：茶蛋1个、米粥1碗；午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)[_a***_]：香蕉。
5、做法：先用冷水泡木耳并撕成适当大的块，稍洒点醋备用，然后把芹菜洗净去筋切成小段和大葱段放在一起，接着在锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热，最后将调料趁热浇在碗里冷却即可。
大学女友的减肥家常菜,吃撑都不胖
1、第一步提前准备一把自己种的头茬韭菜，适量的豆芽，4根干红辣椒。先把绿豆芽的须根摘下，用盐水泡浸15min，泡好完用流动的冷水冲干净。沥干水分预留。第二步苋菜也清洗干净控干水分，放案板上切割成寸段，杆和树叶分离装进盘里。
2、排骨减肥家常菜胡萝卜玉米排骨汤用料排骨4两、胡萝卜1根切块、玉米1根切块、葱、姜、盐、鸡精做法排骨先焯一下，至看不见血色把排骨、玉米、胡萝卜一同放入电压力煲，加适量水，选择煲汤键，设定20分钟，就等着慢品鲜美好汤吧。
3、冬瓜去皮去籽洗净。切成大块。小葱洗净切成葱花。锅中热油，加入冬瓜，煸炒到冬瓜边缘微焦。加入生抽，老抽翻炒至冬瓜上色，然后加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟，然后加入蚝油，白糖翻炒均匀，开盖大火烧制汤汁浓稠即可。
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