高考三天最佳菜谱？
高考是中国学生教育生涯中非常重要的一次考试，因此在考试期间保证学生的营养均衡和身体健康是至关重要的。一个为高考准备的三天菜谱应该包括全面均衡的营养，既要有丰富的蛋白质，也要有足够的碳水化合物、维生素和矿物质等。
以下是一个示例性的高考三天菜谱：
### 第一天
#### 早餐：
- 牛奶或豆浆1杯
- 燕麦粥或小米粥
- 新鲜水果几片
第一天：早餐：豆浆、炝白菜、煮鸡蛋、玉米饼、核桃仁；中餐：主食可选发糕、软米饭、面条等，菜品可选烧平鱼、排骨炖山药、海带汤、清炒油麦菜；晚餐：黄焖鸡块、粉丝***、萝卜丝海米汤、花卷。
第二天：早餐：木耳拌黄瓜、酱牛肉、白粥、千层饼、松子仁；中餐：主餐可选米饭或馒头，菜品可选土豆炖茄子、滑熘肉片、西芹百台或菠菜粉丝汤。
第三天：早餐：牛奶加麦片（鲜牛奶一杯，适当加一点儿麦片），炒鸡蛋，芹菜花生，肉松，馒头；中餐：小炒牛肉（口味牛蛙），鸡汤（放平菇或香菇），时蔬（西瓜或芒果）。
高考学生最佳菜谱？
早餐:大米绿豆粥、花卷、鸡蛋1个、炝西芹腰果
午餐:米饭、红焖晶鱼、炒肉青椒、香菇烧油菜心、紫菜蛋花汤
晚餐:二米粥、馒头、排骨炖豆角、西红柿烧豆腐、炝菠菜 加餐:鲜奶(或酸奶)、水果、面包 。
1、绿豆粥+虾皮冬瓜+黄瓜木耳。
2、杂粮粥+干煎带鱼+木须肉+焖茄子。
4、小米稀饭+肉丝菜椒+西红柿炒鸡蛋。
5、铁棍山药+清炒菠菜+糖醋带鱼+酸奶。
高考寓意好的菜谱名？
1、“鲤鱼跃龙门”
鲤鱼肉质鲜美，蛋白质含量高，满足人体所需的氨基酸、维生素以及矿物质的需求。鲤鱼同时也含有大量的DHA，有助于增加记忆力，自然“鲤鱼跃龙门”的说法可行。糖醋相伴十分开胃可口，吃上一块鱼肉顿时抛去脑中的压力，非常适合在炎炎夏日食用。
2、“大鹏展翅”
这道菜还有一个别名叫“状元菜”，多好的寓意，必吃无疑！“翅”在这里指鸡翅，可乐鸡翅、卤水鸡翅、炸鸡翅对于大部分朋友都不陌生，也是我这么多年原来最喜爱的美食之一，鸡肉肉质嫩滑，混着薄薄的鸡皮，由于吸收了超多的酱汁，一口咬下瞬间口腔被酱汁香甜环绕，甭提有多爽了。
3、“高升排骨”
高考川菜食谱？
红烧排骨，土豆炖牛腩，西红柿炒鸡蛋，清炒虾仁，纯牛奶，芹菜炒肉，西兰花，等等，高中生由于学习十分紧张，消耗的能量也比较多，所以一定要吃好，休息好，只有这样才能有充沛的精力去学习，每天变着花样的给高中生做饭，尽量的一周之内不要去重复，有时间多研究菜谱。
高考中餐吃什么？
中午最好吃家常菜，清淡一点，营养搭配合理一些。同时要防止暴饮暴食，以免加重胃肠负担，对健康不利，吃得过饱可使大脑灵敏度降低，影响考试发挥午餐应该与五谷为主，蔬菜瓜果，还有[_a***_]的肉类蛋白，并且要低油低盐低糖。讲究比例搭配。
高考三餐吃什么？
谢谢邀请回答问题。
高考三餐应该吃些含有卵磷脂的鸡蛋→一定要蛋黄！还有核桃，虽然不能马上起作用，还是有利大脑发挥。
尽量少吃些油腻的食物。
其实吃什么已经不重要，关键是放松自己，用轻松的，无所谓的心态，去积极应考，在考完一科以后，多做点肌肉运动，有利于大脑的休息。
其实应考是综合素质的考试，包括心理状态→不惧怕考试，不焦虑，用最平和的心态去应试这很主要。
其次才是知识的积累还有应变能力。
每年试题都是不同，但万变不离基础，只是变换题型而已。
祝你们考出好成绩！！！
