秋天必吃的十道家常菜？
1. 红烧肉：秋天是猪肉的旺季，红烧肉是一道经典的家常菜，口感鲜嫩，味道浓郁。
2. 炖鸡汤：秋天天气渐凉，炖一锅鸡汤可以暖身又滋补，搭配一些药材如枸杞、红枣等更加有益健康。
3. 炒莲藕：秋天是莲藕的季节，炒莲藕清脆可口，营养丰富，是一种健康的蔬菜选择。
4. 红烧鱼：秋天是鱼类的丰收季节，红烧鱼是一道美味的家常菜，鱼肉鲜嫩多汁，汤汁浓郁。
5. 炒豆芽：秋天的豆芽鲜嫩爽口，炒豆芽简单易做，富含维生素C和蛋白质，是一道营养丰富的菜肴。
6. 红烧茄子：秋天的茄子肉质细腻，红烧茄子口感软糯，味道鲜美，是一道受欢迎的家常菜。
7. 炖排骨汤：秋天是排骨的旺季，炖一锅排骨汤可以补充营养，增加体力，搭配一些蔬菜如土豆、胡萝卜等更加美味。
8. 炒豆角：秋天的豆角鲜嫩可口，炒豆角简单易做，富含维生素B和纤维素，是一道健康的菜肴。
9. 红烧鸡翅：秋天是鸡肉的旺季，红烧鸡翅是一道受欢迎的家常菜，鸡肉鲜嫩多汁，味道浓郁。
10. 炖豆腐汤：秋天的豆腐鲜嫩滑爽，炖一锅豆腐汤可以补充蛋白质和钙质，搭配一些蔬菜如青菜、木耳等更加营养。
秋天的菜谱？
秋天食用的蔬菜：
1、豆角。豆角是秋季盛产的蔬菜之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等营养成分，可以炖、炒、凉拌等食用。
2、红薯叶。红薯叶是红薯的嫩叶，营养丰富，富含维生素、矿物质和膳食纤维等，有助于提高免疫力、促进消化等。
3、莲藕。莲藕是秋季常见的蔬菜之一，含有丰富的淀粉、蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，可以炖汤、炒菜等食用。
4、茄子。
秋季食堂食谱？
1.南瓜烧豆腐
2.酱爆鱿鱼圈
食材：冰鲜鱿鱼圈、洋葱、青椒、红椒、黄豆酱、生抽、蚝油、盐、糖
3.梅菜蒸肉饼
食材：猪肉、梅菜、姜、香葱、料酒、生抽、老抽、蚝油、盐、糖、白胡椒、淀粉
食材：红苋菜、蒜、生抽、盐、糖
5.什锦煮干丝
食材：西红柿、干丝、火腿、木耳、毛豆、香菜、番茄酱、生抽、蚝油、盐、糖、白胡椒、淀粉、香油
秋天适合吃什么菜谱？
秋天食用的蔬菜：
1、豆角。豆角是秋季盛产的蔬菜之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等营养成分，可以炖、炒、凉拌等食用。
2、红薯叶。红薯叶是红薯的嫩叶，营养丰富，富含维生素、矿物质和膳食纤维等，有助于提高免疫力、促进消化等。
3、莲藕。莲藕是秋季常见的蔬菜之一，含有丰富的淀粉、蛋白质、多种维生素和矿物质等营养成分，可以炖汤、炒菜等食用。
4、茄子。
5、圆白菜。圆***含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2和矿物质等营养成分，有助于增强免疫力、预防感冒等。
秋季幼儿园菜谱？
以下是一个适合幼儿园秋冬季的食谱，食谱中的食材富含营养，可以帮助孩子增强免疫力，抵御寒冷天气。
早餐：
- 燕麦粥：燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于提供持久的能量。
- 煮鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，有助于孩子身体发育。
秋天，有什么菜谱推荐？
我是吃货小筑，一枚专注于烘焙、也爱下厨的美食博主，这是我在悟空问答的第1034个原创回答，很高兴与大家一起聊聊美食，共享美好生活！
今天是国庆佳节，祖***亲70周岁生日，祝愿祖国越来越繁荣富强，祝愿伙伴们***期快乐！
已过中秋，虽然“秋老虎”还不肯撒手，但是已经明显感觉到早晚温差，刚刚过去的夏天，让人食欲不振、形容消瘦，秋季的饮食上以润燥滋补为主，调理好我们的肠胃，可以适当“贴秋膘”，但不宜太过油腻，应以平补为主！
下面分享三款适合秋季的润燥滋补的美食，希望给大家一些参考！
推荐理由：经过夏日的暑热，我们的肠胃比较虚弱，秋季饮食上可以适当调理肠胃，小米有养胃利脾的***效果，南瓜是秋天的馈赠，颜色金黄，口感清甜，低脂低热量，搭配小米、百合做粥，营养美味，有健肠胃、帮助消化、安神助眠的***效果，特别适合作为秋季早餐搭配。
食材：
小米：200g，南瓜（净重）：400g，百合：一小把，红枣：5颗，清水：1.1L。
制作步骤：
1、南瓜去皮去瓤，切块洗净。
2、小米、百合、红枣洗净备用。
3、将所有食材倒入电饭锅，前一晚预约“煮粥”即可。
