3到6岁的四季食谱？
以下是针对3到6岁儿童的四季食谱建议：
春季：
午餐：三文鱼三明治、草莓、豆奶
夏季：
早餐：酸奶果仁燕麦粥、苹果汁
秋季：
荤素搭配，每餐有荤又有素，五谷粗粮与细粮搭配，干稀搭配（汤、粥），咸甜搭配（儿童少吃糖分），每周吃一次鱼类或禽类，每周保证摄入含钙、铁的食物，多吃鱼、蛋黄、紫菜、瘦肉，红萝卜、菠菜、橙子、苹果、香蕉、牛奶
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儿童营养食谱一：
鸡蛋角
材料：鸡蛋1-2个、马蹄（适量）、猪肉糜（适量）、葱（两根）；调料（适量）：盐（适量）、刀嘜橄榄芥花籽油（适量）、料酒、糖、酱油
做法：1、鸡蛋打入碗内，加适量的盐搅拌均匀；猪肉糜瘦肉与剁碎了的马蹄，一起搅拌均匀，用盐、鲜酱油调味。 2、把锅烧热放油，用勺子装入一勺鸡蛋下锅，鸡蛋凝固后加入已调好味的肉馅。 3、然后把蛋皮反过来覆盖肉馅，再煎到两面呈金***。 4、把煎熟的蛋角放入蒸锅内，隔水蒸8分钟，即可食用。
7岁小孩下午吃什么饭？


主料：猪排，海带
3、菜名：仔骨白萝卜汤
主料：猪仔骨，白萝卜
4、菜名：米玉虾仁
主料：米玉，小虾仁，黄瓜
苦瓜怎么炒，小孩才爱吃？
将苦瓜顺着长条最半切开，用勺子去除白色的瓜囊和籽，然后切薄片；加少许盐腌3分钟，然后将腌制出的汁液倒掉，将苦瓜清洗一下。碗里打入鸡蛋，加少许盐，胡椒粉，醋和姜末拌匀； 炒锅加少许油加热，放入苦瓜翻炒，然后淋上蛋液，用勺子快速翻炒，直到蛋液凝固，盛盘即可
第一种做法：苦瓜炒鸡蛋
准备食材：鸡蛋两个、苦瓜一根、油盐适量、一勺白糖、半勺鸡精、少许胡椒粉、姜葱蒜适量、料酒少许、淀粉少许。
1.先把姜葱蒜切好，都切成末。将苦瓜去掉头尾洗干净后对半开。将里面的瓜瓤刮掉，一定要刮干净。再切成片，要尽量切薄一点，切好后装入一个大盘中，放入二勺食盐，用手抓均匀，这样腌制十五分钟左右。这样做可以去掉苦瓜中的苦味。
2.在空碗中打入两个鸡蛋，加入少量的盐，少量就好，因为苦瓜是用盐腌制过的。然后放入半勺鸡精，再用筷子搅拌均匀备用。
3.腌制后的苦瓜有水分，将水分倒掉，再清水冲洗一遍备用。
4.起锅加油，把切好的姜葱蒜倒入，翻炒出味。倒入苦瓜，开大火翻炒，再放入白糖、胡椒粉、料酒大火翻炒，炒到苦瓜变翠绿色时，倒入备好的鸡蛋液一起翻炒，再把水淀粉放入勾芡就可以出锅了。
一道可口美味的苦瓜炒鸡蛋就做好了，你学会了吗？注意了，苦瓜切好后，要加食盐腌制一遍，这样可以有效去苦味。
第二种做法：苦瓜酿肉
准备食材：苦瓜两根、五花肉半斤、干虾米适量、姜一块、干香菇适量、鸡蛋一个、 生抽麻油适量、料酒适量、盐适量、淀粉适量。
首先将苦瓜清洗干净后用刀切去头尾，再对半切开，用勺子将苦瓜瓤和籽去除。
2，将苦瓜白色的部分用勺子刮除，这么做的目的是让苦瓜口感更不苦。
3，将苦瓜切成薄片
4，将切好的苦瓜片装入碗里，撒上少许盐，用手抓匀腌制片刻。
5，开始准备配料，先将大蒜拍扁去皮后剁碎，青红椒洗净后去蒂切成小段。
6，将腌制好的苦瓜抓干水分盛入盘子里备用。
7，锅里倒入少许油加热，油温五成热时加入蒜蓉和青红椒大火炒至断生。
8，接着加入苦瓜翻炒片刻。
9，苦瓜炒软以后加入少许盐和少许生抽翻炒均匀，再加入少许水大火煮一下。
10，苦瓜煮熟以后即可出锅装盘。
