哪些食谱适合孕晚期？
总体上要营养均衡，别挑食，钙铁是最重要的
1.补充足量的钙。孕晚期，孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
2.补充足量的维生素b1。如果这时孕妇补充维生素b1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的***收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮。
3.孕妇要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择容易消化的食品。
4.含有丰富的维生素和矿物质的食物，如蔬菜类的：萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。
5.有利于缓解孕妇水肿的食物，如萝卜、冬瓜等食物。
孕妇晚期食谱？
在怀孕晚期在饮食方面需要多元化，才能够达到营养均衡的目的，你应该以新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮为主，并且适当添加肉类蛋类，豆制品，奶类，海鲜等食物。并没有特定的食谱的，应该以饮食多元化营养结合为目的和疗效，主要是定期进行孕检，只要各项指标都正常，就不需要担心。
孕晚期适合吃什么菜？
孕晚期是可以吃各种蔬菜水果的，可以根据自己的饮食嗜好，选择不同的蔬菜水果吃，建议孕晚期不要吃过油腻的食物和甜食，避免导致巨大儿和增加孕妇并发症的可能。孕后期需要密切观察胎心和胎动的情况，出现胎动异常，过频或过慢，需要及时去医院检查就诊。
孕晚期一天吃几顿饭比较合适？
我觉得不能简单的来算，一天吃几顿饭，因为孕晚期了，宝宝大了，导致孕妇也特别容易饿，我建议一天除了吃早饭，中饭晚饭三顿之外，那么在三餐之间可以各加一次，这个加的餐不要吃的太饱，但是不吃肯定也饿得凶
有的半夜里面还要再吃点东西
所以正常的孕晚期的孕妇一天吃个五次左右比较合适
一天五顿。开始进入孕晚期了，这时大多数孕妇会食欲很好，但由于***增大将胃从原来的斜位顶至几乎横位，胃的容量也可能减少了，每次吃得多一点就难受，可过一会儿又饿了，这时可以考虑少食多餐，宁可过两小时饿了再加一些点心或杂粮，也不要每餐吃得过饱，尽量少吃多餐
孕晚期应该怎样搭配食物？
作为一名二胎妈妈，希望我的答案对你有用。
孕晚期怎么样搭配食物更有营养，要注重三个方面：一是注意食品安全；二是注意均衡搭配；三是注意控制体重。
食品安全。毋庸置疑，人作为食物链最高层，吃下去的东西食物营养丰富，同时也累积了很多激素、农药等。所以，在食品选购上，尽量注意食品安全，购买有机农产品。不吃油炸、腌制食品等垃圾食品。
均衡搭配。孕晚期，宝宝发育迅速，需要营养物质也比之前多得多。加之孕晚期孕妇容易出现贫血、缺钙等现象，建议孕妈妈们要均衡搭配饮食，避免某些营养元素缺失。同时可以在医生指导下，适当补充钙剂、铁剂。平时多吃一些含相关元素的食物。
控制体重。孕晚期，孕妇体重增长较快。建议少吃多餐，同时注意控制体重，多糖、多油、多脂食品要少吃。适量饮水，不要因为怕频繁上厕所而可以减少喝水量。
总的来说，孕妈妈们既要吃得安全、健康，又要吃得多样、适量。
愿每一个孕妈妈顺利收获健康宝贝。
孕晚期因为胎儿的成长占据了体内大部分空间，胃部等内脏器官上移，建议少食多餐，孕后期不需要加很多营养，维生素等微量元素食物里面的就足够，但要注意控制饮食，以免胎儿过大造成难产！
孕晚期换算成孕周期为28周以后，至于孕妇到28周以后饮食该如何搭配，以我在医院工作多年的经验建议再分为两个阶段。
阶段一：28到36周
孕晚期28~36周属于胎儿的发育的最后阶段，这个阶段的饮食营养还是比较重要的，以高蛋白饮食为主，还要多补充钙质，这期间是钙质消耗最大的时间段。
阶段二：36周以后
孕晚期36周后胎儿的生长发育基本完善，差不多是足月宝宝啦（37周为足月宝宝）。如果宝宝发育情况正常，孕妇的饮食还是建议清淡为主，要太过刻意的去补充热量及营养（胎儿过大就不要补钙了），如果这段期间补充能量过多容易出现胎儿过大、孕妇过胖等症状影响顺产。
总体来说孕晚期的饮食没必要大鱼大肉，健康营养就好。另外，怀孕晚期不要过多的食用高盐高糖的食物避免影响孕妇及胎儿的身体健康；***性食物或者饮料也要少食用，容易导致胎儿过于兴奋、胎动频繁等症状。
最后祝各位准妈妈们能够顺利的诞生健康的小宝宝。用我的文章可以关注一下《美女药师伴你健康行》有更多的备孕期、孕期、哺乳期等健康生活话题与您分享。
