碱性菜谱家常菜做法？
材料：糙米半杯，小米1/4杯，山药1杯，葱1根，芝麻少许，南瓜泥适量，生抽少许，橄榄油适量。
材料：小黄瓜5条，绿豆凉粉2盒，辣椒适量，蒜3瓣，柠檬2片。
3.【银耳雪梨汤】
一、凉拌黄瓜

准备食材：黄瓜，蒜末，小米辣，香菜，白芝麻，生抽，蚝油，老抽，白糖，白醋，食用油。
做法步骤：
1、黄瓜的表面不是平整，所以清洗的时候可以用食盐和面粉搓洗一下，再冲洗干净。
2、把黄瓜装进保鲜袋，用擀面杖敲打黄瓜，拍碎后取出来，用刀切成小块，装入大碗中。
碱性食物食谱及做法？
1.红豆放入碗里用清水浸泡一个晚上，，第二天淘洗干净，放入砂锅中，倒入适量清水，先开大火煮开，然后转成中小火慢慢的炖煮20分钟，红豆煮得皮开肉绽，口感又粉又糯。
2.冬瓜洗净切掉表皮，用勺子挖去中间的瓜瓤，先切片再切成小丁状，瘦肉剁成肉末备用，另外准备一点香葱，等到红豆炖好之后，把冬瓜放入锅里面，开火再继续炖10分钟，然后放少许食盐调味。
3.出锅之前把肉末倒入锅里面烫熟即可，最后撒上葱花就可以关火了，这道红豆冬瓜汤的做法非常的简单，既可以当主食，当早餐，也可以当菜吃。
二．西兰花：富含丰富的抗氧化物维生素C及胡萝卜素，推荐食谱【西兰花早餐饼】
三．胡萝卜：富含维生素A，推荐食谱名称：【红萝卜青豆炒猪皮】
春天应多吃的八种碱性菜？
春天是个适宜吃碱性食物的季节，因为这些食物能够中和酸性体质、提高免疫力。
韭菜和香菜是最常见的碱性菜，它们富含维生素C和叶酸。
芹菜和西红柿也是不可或缺的选择，芹菜的高纤维含量有助于消化，西红柿富含维生素C和番茄红素。此外，还有茼蒿、莴笋、苋菜和苜蓿等菜品，它们除了含有丰富的营养素外，还具有抗氧化和解毒的功效。因此，春天应多吃这八种碱性菜，有益健康。
35岁女性备孕强碱性食谱？
歩骤：1、将菠菜去根洗净后，放入沸水中焯一下，捞出滤干；
2、将滤干的菠菜放入搅拌机，加入一杯水搅拌成菠菜汁后倒入一个容器，加入面粉、鸡蛋、盐、糖、胡椒粉；
3、用筷子搅拌成面糊后，放入烧热的平底锅，放入少量的油，转中火，盛一勺面糊倒入锅中煎成金***即可出锅。（可以根据个人口味配上番茄酱,或者卷香肠吃都很不错哦。）
二、香菇炒山药
碱性菜吃多了会怎样？
过多食用碱性菜可能引起的危害有:一，腹胀，碱性菜可能在一定程度上中和胃酸，使胃中产生大量二氧化碳，进而产生腹胀现象。二影响消化，胃酸被中和以后，胃酸含量减少，影响食物的吸收和消化。三，血压升高，注意适量食用碱性类食物，避免过量食用，以免引起不适感。
吃多了会出现胃疼、胃胀、烧心等症状。通常碱性食物吃多了会有如下危害：第如果食用碱服用过多，会出现胃疼、胃胀、腹痛、烧心、恶心的临床症状，因为食用碱中有明显***胃肠道的因素，会中和胃酸而产生胃黏膜的腐蚀等作用
备孕的时候的碱性食谱是什么呢？
可以多吃一些豆类，海带，玉米，这些都是属于碱性的食物，同时也可以多吃一些水果，在备孕期间最好是营养均衡，这样才有利于怀孕的几率，备孕期间也要吃一些叶酸，可以预防胎儿出现血管畸形的情况，而且男性也要补充一些锌，可以提高***的质量。
