鸽子汤怎么炖最营养补气血女人？
3、山药刨皮，切棍刀块，泡发黑木耳，鹌鹑蛋像煮鸡蛋一样的煮一下，剥壳；
（图片来源网络，侵删）
5、小火炖20分钟，放入山药，再炖到山药酥了，盐，鸡精调味即可。
材料
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鸽子一只，香菇三朵，枸杞一把，大枣两个，西洋参十片，姜，盐，料酒各适量
1.把鸽子洗净切成块，
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2.锅中添水，大火烧开，将洗净切好的鸽子倒入锅中焯一下，去血水，加料酒5ml去醒，撇去浮沫捞出，
女人补气血，吃些什么比较好？
女性气血不足会出现：
头发干枯、脱发、发黄、发白、开叉；
手脚经常冰凉、或者手心偏热出汗、女生有痛经或者肥胖；
皮肤粗糙、暗黄无光泽、长斑；
失眠多梦、眼睛干涩、眼袋大、眼皮沉等情况
红枣
红枣是一种传统的补气血不错食材。一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补。最好熟吃，可以蒸熟、煮粥或者煲汤。
山药红枣粥：早上经常熬点山药红枣粥，美容养颜补气血，还能起的开肠胃的作用。常吃山药养身健脾胃，能提高人体抵抗力。
黄芪当归补气啊，我高中的时候我妈妈就开始将黄芪添在一些汤里了，炖汤.女性气虚血虚很常见，我的身体就是这样，也吃了很几次中药调理，我发现有黄芪，白芷，当归这一类的，红枣大家都说有用那就也泡泡茶吧
中年女人吃什么补气血？
我们可以从以下几个方面来进行保养：
1⃣️饮食方面
人们常说：“汤汤水水zui养人”平时我们在饮食上🉑以多煲点汤
✅茶树菇虫草花乌鸡汤
✅茶树菇虫草花排骨汤
✅鸽子汤
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2⃣️内调方面
1 阿胶
2 当归、 党参炖鸡。乌鸡也行。
3 红枣、花生、黑米一起熬粥。
5 当归炖鸽肉。
6 虫草炖鸡。
7 山药、红枣粥。
8 红豆花生粥。
9 蒸 鸡蛋羹+枸杞子
10 桂圆（适当吃，吃多上火）
