一日三餐家常菜,一日三餐家常菜大全

1、主料：五得***粉，适量鸡胸肉，适量木耳，适量鸡蛋，1个大葱，适量料酒，适量老抽，适量生抽，适量蚝油，适量盐，适量香油；

2、盆里放入适量的高粉和1个鸡蛋，边加冷水边用筷子搅匀，揉成不太软的面团，然后盖上湿布醒面5-10分钟左右；

3、醒面后再加点适量的高粉，继续揉几分钟，这样面团吃起来就有点筋道，接着再盖上湿布醒面10分钟左右，最后的面团偏软，但不是湿软的那种；

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4、压面机依次用2档-5档-7档-9档；

5、鸡胸肉剁碎，木耳切碎，大葱切碎，放入一个盆里混合，加适量的料酒、老抽、生抽、蚝油、盐用筷子搅匀，最后加入香油搅匀。

一天170元，算吃得好。如果人少，以2人为例，三餐菜谱:早点蒸面2个中盘，两个鸡蛋共消费14元。

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午餐:主米饭二碗(2元)，菜谱:酸辣土豆片(18元)，农家土家鸡(78元)，炒西葫芦(18元)，汤:西红柿蛋花汤(20元)，共消费136元。

晚餐:两大碗酸菜面或臊子面(30元)。总共消费约170元。

答新老朋友大家好，今天我带领新老朋友去看一下，每人一日，三餐30元菜谱如下，早餐:馒头，饼，粥，呛拌土豆丝，拍黄瓜。

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中午:红烧肉，尖椒干豆腐，飞果汤，四两米饭。

晚餐:小鸡炖粉，火爆大头菜，西红柿紫菜汤。四两米饭。可以映照季节，更换新的菜谱。只供参考。

早餐：米粥、豆浆，馒头、花卷或包子，二样小咸菜即可。

午餐：排骨炖豆角，西红市炒蛋，白菜炖豆腐，芹菜炒肉，晚餐：红烧鸡腿或辣子鸡，肉炒蒜苔，黄瓜拌拉皮，素炒豆芽。正常情况下食堂从周一到周五的菜谱都会提前做出来，然后随着季节变化进行更换。

早餐中式点心（花卷、包子、馒头、笋干包、菜包）、八宝粥白粥、豆浆每份1-2元，

午餐三荤二素一汤，荤菜：红烧牛腩、白切鸡、卤猪蹄、

素菜我们会根据时令推出不同的菜品组合、清炒荷兰豆、油焖茄子、

公司餐饮特色煲汤类筒骨黑豆汤，靓汤为主的，很好喝的哦

大家参考一下哦

每人30元的三餐食堂菜单，我觉得这个要看在什么年代，如果在有七八十年代是可以的，现在这个是这个时代是不可以的，一顿饭十块钱，买不了什么菜，也就能吃饱就行了，要是特别好，茄肯定是不够的，现在什么都是贵的，***都两块钱一斤，人家还吵了成本，成本费什么的人

早餐：一杯盐水；早餐到午餐之间：三杯普洱茶；午餐：一小盒牛肉、一杯鸡汤、两个小苹果；晚餐：两个小苹果、一片牛肉。

没有任何主食，这样的吃法，我们正常人吃一两天还行，但如果常年吃，恐怕没有人能坚持下去。但是杨丽萍几十年如一日，极度自律，即使有人请她吃饭，也不用考虑她点什么菜，因为她从来不吃。面对一桌美味佳肴而不吃一口，对我们这样的人简直无异于酷刑。这因如此，年已6旬的她才能依然保持苗条优美的姿态。