糖尿病菜谱？
材料：小南瓜1个、大米30g、小米30g、红豆30g、绿豆15g、薏仁米15g、葡萄干30g、蜂蜜1大勺
做法：
（图片来源网络，侵删）
提前3个小时浸泡大米、小米、薏米仁、红豆和绿豆；
将它们和葡萄干混合好，用电饭煲煮；
洗净南瓜，将它的顶切下来，取出中间的籽；
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将蜂蜜加入到煮好的粗粮饭中，混合好，装入南瓜中；
糖尿病人蔬菜食谱？
适合糖尿病人吃的菜谱如下：一般每天应该进食至少五种蔬菜，每天的蔬菜总量在500克到750克之间。以清蒸、清炒、煮、炖为主，原则是低盐、少油腻、易消化。
早餐可以为清蒸胡萝卜150克，配合炒青椒、木耳总共150克。
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午餐可以炖豆腐200克，配合韭菜炒鸡蛋，鸡蛋为50克，韭菜为100克。可以喝虾皮紫菜汤200毫升。
晚餐可以肉末蒸茄子150克，凉拌海带丝100克。瘦肉在150克左右。
得了糖尿病的人可以吃哪些荤菜？
糖尿病患者可以吃很多肉菜，尽量吃如鸡、鱼、海鲜等白肉，少猪、牛、羊肉等红肉。尽量少油处理,也可以吃几片五香牛肉、酱牛肉、或吃炒瘦肉和蔬菜,这样处理蛋白质、维生素、膳食纤维均衡。尽量不要吃东坡肉、五花肉等肥肉类菜肴，也不要吃肥肉。
控糖菜谱家常菜做法？
1、木耳炒洋葱

木耳泡好洗干沥干水，撕小块，洋葱洗净切丝，加热锅后放一勺豆油，然后到洋葱进去炒，撒些胡椒粉。然后把黑木耳也放入与洋葱一起炒2分钟，加入盐翻炒均匀出锅食用。
2、凉拌香椿

