北京清淡柔和的餐厅？
1. 素食餐厅：如“素食之家”、“纯素馆”等，提供各种素食菜品，口味清淡，适合追求健康饮食的人士。
2. 清真餐厅：如“喜临门***餐厅”、“西域美食坊”等，提供清淡的回族菜品，口味柔和。
3. 日本料理店：如“铁板烧”、“寿司店”等，日本料理以其清淡的口味而闻名。
4. 茶楼：如“湖山茶社”、“福寿园茶楼”等，提供茶点和清淡的粤菜，环境雅致。
北京的各式餐馆遍布大街小巷，各具特色，几乎能满足所有人的口味，这些都不用赘述。问题是您想大概在什么地方附近用餐？一般的家常菜馆都会有些清淡菜品，比如太熟悉家常菜，郭林家常菜，您可以点个上汤娃娃菜，清炒芥兰，荷塘月色，蓝莓山药等等都是不错的，还有一些特色粤菜馆，粤式小点心或者清蒸菜品也许都可以满足您的口味，比如眉州东坡酒楼，老广酒楼，金鼎轩，南京大排档。
北京当地特色菜虽然最近几年口味越来越重，但品种还是不断丰富，口味也各异，比如北平楼，京味斋。不知道您的具体用餐范围，所以只就我生活的附近和一些经验略谈一二。
乳腺癌患者的自我管理，家属要注意哪些呢？
乳腺癌不需要什么管理，而是应该积极中医治疗，乳腺癌在各种癌症里面，是最好治的！而且，如果不做手术，不放化疗越好治。但是，一定要去找一个靠谱的中医。千万不要去找那些只会看西医检查结果开方子的中医，他们不是中医，而是西化中医。也不要找一次就给你开很长时间中药的中医，他们是为了卖药。靠谱的中医，不会看西医检查结果，只会诊脉，仔细问病情，开的方子一次就是三五剂中药。吃完以后，调整处方，这样才会有效果。
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，发病率排名第一，但是死亡率却很低，随着治愈率的提高，生存期的延长，乳腺癌已经列入慢***的范围。因此，乳腺癌患者的自我管理成为重点。自我管理不佳，癌性疲乏，家属配合欠佳等严重影响患者的生存治疗。
那么，乳腺癌患者如何进行有效的自我管理呢？
1.治疗期间症状的自我管理:放化疗、分子靶向治疗、内分泌治疗过程中，常见副作用的症状识别，放化疗期间饮食结构的调整，腋窝淋巴结清扫术后患肢淋巴水肿的预防以及相应的简单处理。
2.日常行为的自我管理:制定锻炼目标，每天坚持做患侧上肢的功能康复操；注重合理饮食，避免进食高脂、油炸、烧烤、高雌激素食物。每天坚持慢跑、瑜伽等有氧运动，保持体形和体重，避免肥胖。按时遵服用内分泌治疗药物，术后2年内每3月复诊，调整用药，后按医嘱复诊;
3.负性心理情绪的自我管理:建议患者与家属、亲朋好友多沟通，正视自己身体缺陷，在康复后可以正常进行夫妻生活，获得家人的情感支持。
乳腺癌是女性恶性肿瘤中最为常见的一种的。如果您不幸患得这被称之为女性的“头号杀手”请一定要乐观而坚强的去面对它。
乳腺癌并非是无药可救。如果治疗得当，防止了癌细胞的扩散，我们一样都可以好好的活着，特别是乳腺癌早期如果得到良好的治疗，治愈率是相当的高的，所以说患得乳腺癌患者我们一定要坚强的去面对它、治疗它。
乳腺癌患者如何去护理自己的身体？家人又该如何去做了？
乳腺癌患者要从心态、饮食、作息，这三个方面去护理自己的身体。
①心态：可以说心态其实是患者战胜疾病最重要的因素，许多被病痛打败的患者，很大程度上心是属于崩溃状态，觉得患换上了癌症，就已经死定了。这个时候患者一定要摆正自己的心态，凡事都看淡一点，去学习关于自己疾病的知识，消除自己心中的恐惧，生活中保持愉悦的心情才可以更好的战胜疾病。
②饮食：想要战胜疾病饮食也是很重要的。丰富的营养不仅可以使术后身体更快的恢复，而且可以增加自身的抵抗能力。
建议乳腺癌患者饮食要清淡，易消化的食物，杜绝高甜、高盐不良的饮食习惯。
【宜食】
可以说乳腺癌是一个非常特殊的癌种，除了是女性的发病率最高的癌症外，整体的治疗效果也是不错的。随着乳腺癌早筛及早期诊断水平的提高，以及新药物的不断研发，我国乳腺癌五年生存率也得到了提升，尤其是一线城市。这也就意味着越来越多的乳腺癌患者可以获得较长时间的生存，而此时，提高生活质量，帮助乳腺癌患者更好的进行自我管理和自我康复，显得尤为重要。
我们都知道，***是女性的重要的标志，***对女性的意义重大，而很多乳腺癌患者在接受了全切术后，也会有很多的心理变化，所以乳腺癌的治疗和康复，不仅仅是身体上的，还有心理的康复，在整个阶段，家属的配合和支持非常重要。那么，乳腺癌患者的自我管理，家属要注意什么呢？
首先，要相信科学，相信医生，去支持和鼓励乳腺癌患者坚强的面对，并完成首程治疗。很多女性在诊断乳腺癌的时候天都要塌下来了，焦虑、恐惧、担忧、悲痛、愤怒等，其心情的复杂可谓是一言难尽。女性朋友大多对家庭无私的付出，上有老下有小，都需要她的照顾，而当自己生病后，想到要切除***，或者担心还能活多长时间，担心经济负担等，绝望和悲欢的情绪席卷而来，很多患者会失去希望。而此时，家属的关心和支持意义重大。告诉她家庭不能没有她，无论如何一定要坚强；告诉她医生说了乳腺癌只要积极治疗，预后是很乐观的，告诉她无论是否切除***，她在你们心中永远是美丽的样子；告诉她接下来的路无论有多辛苦，还有你们陪同她一起走下去。家人的支持和鼓励，能够给乳腺癌患者坚强面对的勇气，才能够更好的配合治疗。
在治疗期间，家属则应该尽心尽力做好相应的护理支持，如一起进行术后的康复锻炼，一起做康复操，饮食上多下功夫，根据患者的口味的喜好，准备品种丰富的菜肴，每日变换搭配，增加新鲜感，以便补充均衡的营养，帮助患者更顺利的度过治疗阶段。认真听取医生护士的建议，放疗、化疗、内分泌治疗等各种副作用的观察和护理方法，及时和医护人员沟通，用心的家属能够成为患者、医生、护士的好帮手。
治疗结束后，回归家庭中，则应该让家庭成员更加独立起来，以前可能什么都需要她来料理，而现在则应该鼓励孩子尽快成长，多给患者一些自己的时间，去关心她想关心的事情，去多做一些她爱好的事情，例如旅行、读书、和姐妹一起组织活动，鼓励她有自己的交友圈，重建自信。术后的乳腺癌可以佩戴义乳，要多夸赞她的进步和勇敢，告诉她依然很阳光很美丽，告诉她她的坚强也是所有家庭成员要学习的榜样。鼓励乳腺癌患者多和乐观的朋友交流，吸收正能量。
健康均衡的饮食和定期的规律锻炼依然是康复阶段的2大要点，家属可以和患者一起研究食谱，改变以前的不良生活方式，一起去健身，跑步，骑车等，养成体育锻炼的好习惯，作息规律。
一些治疗是需要较长时间的，例如内分泌治疗，可能需要服药5-10年，家属应该提醒患者不能自行停药，且帮忙记住下次去医院复查的时间。有时候患者本人会刻意的回避复查，不愿意去医院，但乳腺癌患者的定期随访也是自我管理的一方面，所以家属应该陪同患者定期去医院复查。
最后，我想和家属说，每个经历乳腺癌的患者都是一次重新绽放的生命，第二次重生，希望你们能给她多一些的关爱和支持，在你们的支持下活出不一样的风***。尽管我们永远不知道未来和意外哪一个会先来临，但陪伴永远是最长情的告白。
