冬季降火最快的10道菜？
1、焖莲藕，把莲藕切薄片用开水煮三分钟，漏勺捞出，趁热倒入姜末醋调味料，盖盖焖入味。
2、菠菜汤，葱炒菠菜 再往锅里添水烧开，打入鸡蛋面糊，盐香油 就可以了。3、肉炒芹菜
4、鸡蛋炒苦瓜
5、清炖冬瓜
6、苦菊杂拌
冬季上火该怎么办？
冬季容易上火的人，无非就这三种：
1、天气干燥没有及时给身体补充水分。
2、吃过多辛辣食物引起。
3、吃太多滋补食物。稍微过补就易生「内火」：皮肤干燥、口腔溃疡、便秘、长痘痘……
那冬天易上火的人怎么办呢？
1、冬天多喝水，让身体及时补充水分。
2、少吃辛辣食物，以免引起胃火伤身。
3、冬天要进补不宜过补，好东西吃得多，吃下去用不完就上火生痰了。
若要进补，宜进补温润补品。
冬季容易上火，一上火就口腔溃疡，吃也吃不得，难受的很。但是你可知上火分为几种哦，要想去火得分清楚是身体的哪部分上火
第一
心火----分虚实两种。
1，虚火的主要表现：低热、盗汗、心烦、口干。
2，实火的注要表现：口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒。
肺火----表现主要有：干咳无痰、痰中带血、咽喉痛声音沙哑、潮热盗汗。
对肺火的预防办法，空气干燥时要多喝水，多吃水果，不要吃橘子，适当的运动，避免风寒。
第三
胃火----也分虚火和实火两种。
1，虚火主要表现为：轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、舌苔少。
以前在东北老家冬季漫天飘雪的时候，屋里是封闭的，所以内外温差好大，外面零下二三十度，屋内零上二十多度，为啥没上火？想想应该是吃了好多水果的原因，主要是苹果🍎～桔子～冻梨～冻柿子～冰棍，大人喝茶吧，都是降火滴，好怀念那时的日子啊！
不过，最好先要搞清楚什么叫做上火。是口舌生疮、还是嘴角长泡、还是出鼻血、还是长青春痘痤疮。
其实说上火这个说法，根本就没有说清楚疾病的表现和种类。
口舌生疮，多数是口腔溃疡，嘴角长疱是单纯***，鼻出血是冬季气候干燥，血管脆性增加，扣扣就容易导致血管破裂，长痤疮往往是皮肤太油或者熬夜免疫力下降，症状才会加重。
明确诊断，才能对症治疗。
口腔溃疡可以用冰硼散，单纯***可以用阿昔洛韦，更昔洛韦，伐昔洛韦等。鼻腔干燥，经常容易出鼻血，可以涂一点红霉素软膏，至于青春痘治疗方法就更多了。
口腔溃疡、单纯***以及青春痘，都可以配合我在开头说的那些中药一起治疗。
我们都以为冬季寒冷，人不容易“上火”，但事实上恰恰相反，在冬季“上火”的人反而更多，这和我们的冬季饮食、生活方式都有很大的关系。
一旦上火了，也不要惊慌，首先要保持科学的生活规律，按时作息，避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间而放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食，并多喝开水。
其次，要适当多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子和绿茶都有良好的清火作用；而胡萝卜对补充人体所需的维生素B、避免口唇干裂亦有很好的疗效，不妨一试。此外，可以口服一些清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
第三方面，要保持平和的心态，避免情绪受到***而引起“上火”。在“上火”期间，勿吃辛辣***性食物，勿饮酒、抽烟和熬夜，应注意保持个人口腔卫生，常漱口，多喝水，并在医生指导下积极服用“清火”药物。
希望我的回答可以帮助“上火”的朋友~
