吃什么菜降血压最快最好？
平时可以多吃鱼，如金枪鱼，比目鱼等，鱼类产品中含有丰富的，有助于降血压的欧米伽-3脂肪酸，多吃核桃，豆腐，豆制品，豆浆，菠菜等，多吃一些大蒜，不仅仅有很好的防癌抗癌功效，还可以有效的缓解高血压，另外要少吃盐，戒烟酒，不要吃辛辣***性的食物，
血压高吃什么可以降血压？
血压高的患者多是受到年龄以及饮食上的因素而导致，影响的血压身高，建议在饮食上多吃一些粗纤维的食物，多吃水果和蔬菜类，比如苹果，香蕉，西瓜等，可以帮助缓解血压，一使用利尿剂降压效果是比较好，根本病情的严重程度，来进行综合调理身体。
吃什么食材降血压？
一，橙子是超级降血压的食物，橙汁中不光含有丰富的纤维素，而且还能够增强人体的免疫力，还能够有效地减缓体内自由基对血管的损伤，橙汁中含有丰富的钾元素，能够降低血压，根据科学研究发现，中年男性连续一个月每天喝两杯橙汁及高血压的症状会明显地减轻。
二，辣椒，辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，降低心脏病的危险，辣椒中的辣椒素有扩张血管的作用，同时还能够促进身体血液循环，具有降低血糖的功能，根据实验表明，长期补充辣椒素能够有效的控制高血压，不过过多的吃辣椒也会诱发高血压糖尿病或者高血脂。
三，芹菜中有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素和氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等多种活性成分，都具有降压、降糖和降脂地、的生理功能，所以芹菜的提取物可以降压降脂，这些食物对于降血压都是非常好的。
高血压的人可以服用一些有利于调整血压的食物，比如山楂茶，黄芪茶，西洋参茶，可以吃洋葱，鱼腥草伴凉菜，莲菜，土豆，黄瓜，玉米须茶，豆腐，黑木耳芹菜等清淡的食物。
多吃新鲜的绿色蔬菜和新鲜水果、西兰花、苹果、奶制品、豆制品等食物，少吃含胆固醇高的食物，减少动物内脏、肥肉等食物的食用，忌烟酒。
合理膳食，加强营养。
定期复查血压的数值。
吃含有高纤维类的食物可以降血压，如芹菜、菠菜、苔菜、木耳、大蒜、韭菜、高粱、玉米、西兰花、竹笋等。同时还可以吃富含有大量的维生素C及叶酸的水果，如苹果、香蕉、草莓、火龙果、橙子、桔子等。不仅有轻微的降压作用，还能够减少动脉粥样硬化的程度。如果平时血压高于140/90mmHg，单纯的吃食物降压效果很轻微，需要服用血管紧张素转换酶抑制剂，如马来酸依那普利、贝那普利片或血管紧张素拮抗剂，如缬沙坦胶囊、氯沙坦钾片等，定期监测血压水平。
高血压
在我们生活中非常的常见的一种慢性疾病，虽然医学在迅速发展，但是对调节血压也只能靠药物来维持，不能根治。
可以多进食新鲜的水果蔬菜，蔬菜可以选择芹菜，西兰花，茄子，黄瓜，胡萝卜等，水果可以选择柚子，猕猴桃，火龙果，香蕉等。避免高盐高脂食物，如肥肉，动物内脏，鸡蛋黄等。
牛奶燕麦粥
研究表明，100克燕麦约含10克膳食纤维，其中的水溶性膳食纤维可以阻止脂肪吸收、降低血脂，且热量低，容易被人体吸收。燕麦除了可以保护血管、维持血压的稳定之外，还能减少血管病变的概率，降低并发症的发生。
葱香荞麦饼
荞麦含大量的芦丁，能保护微血管，抑制使血压上升的酶，从而降低血压。荞麦含有丰富的镁与钾，能强化心脏功能、避免血管过度收缩、加速钠的代谢。
玉米排骨
玉米含有丰富的钾、钙和镁。钾能促进钠的代谢，钙具有降低血脂、康血酸与扩张血管的功效，镁能扩张血管、增强心脏的收缩功能。玉面所含的膳食纤维能降低胆固醇，防止动脉硬化。
红薯饭
1、土豆
降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
2、大蒜
大蒜是有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是简单易行的降压妙招。
3、菠菜
菠菜是降压食物中不可缺少的蔬菜，它含有丰富的维生素和抗氧化剂。对调节血压起到至关重要的作用
菠菜是降压食物中不可缺少的蔬菜，它含有丰富的维生素和抗氧化剂。对调节血压起到至关重要的作用。
4、西葫芦
降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有***降压作用。
含有高纤维类的食物可以降血压，如芹菜、菠菜、苔菜、木耳、韭菜、高粱、玉米、西兰花、竹笋等。同时还可以吃富含有大量的维生素C及叶酸的水果，如苹果、香蕉、草莓、火龙果、橙子、桔子等。不仅有轻微的降压作用，还能够减少动脉粥样硬化的程度。如果平时血压高于140/90mmHg，单纯的吃食物降压效果很轻微，需要服用血管紧张素转换酶抑制剂，如马来酸依那普利、贝那普利片或血管紧张素拮抗剂，如缬沙坦胶囊、氯沙坦钾片等，定期监测血压水平。
有哪些能够有效降低血压的蔬菜及水果呢？
俗话说得好“食物就是最好的医药”，尤其是对于高血压这种常见病，慢***来说，通过健康的生活方式，特别是日常饮食来调理，长期坚持，不仅方便省事，而且确实能起到一定的稳压效果。尤其是轻症（一、二级）的高血压患者，坚持一日三餐选择较多的“降压食材”，就有希望把血压稳定下来。
常见的降压食材有：芹菜、荠菜、菠菜、白萝卜、芦笋、香菇、木耳、银耳、豆腐、海带、荸荠、柚子、香蕉、桑椹、橘子、西瓜、苹果、荞麦、绿豆、玉米、黑芝麻等。我周围的许多患高血压的朋友，通过改变不健康的生活方式，注重饮食调理都取得了较好的效果。
降血压的水果和蔬菜有哪些？
研究表明没有任何一种水果和蔬菜具有降压功效。但高血压患者可以低盐低脂饮食、多吃富含钾、钙和维生素的水果和蔬菜，这类食物可以***控制血压。
降压首先要注意以下几点。减少每日食盐的摄入，每人每日食盐摄入量不得超过6克；同时也需减少脂肪的摄入；同时还需要戒烟戒酒；还需要定时定量地进行有氧运动，每周最好维持在150分钟以上；最后就是减轻精神压力，日常不要过于紧张。在做到以上几点的同时，降压还可以多吃富含钾、钙等元素的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、芹菜、西蓝花以及萝卜等，因为钾和钙可以拮抗钠离子，从而***控制血压。
请血压高的患者不要迷信什么水果和蔬菜可以降低血压，因为有明确降压功能的只有降压药物，食物只能起到***调节作用。血压较高的患者请及时到心内科就医开始规范、长期的治疗。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 李敏审核
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食物是可以降压的。那么，吃哪些食物可以降压呢?这些食品对降低血脂血压有益处。
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和 多种维生素、氨基酸以及钙、磷等 矿物质，营养价值高、药用价值 大，具有降压降脂的功效。
葫芦含自丰富的糖、维生素 B、C、脂肪、蛋白质等，具有清 热、利尿、降压的功效。
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、 钙、磷、铁、维牛索。荸荠清脆可 口，不仅是生吃熟炒的食品，而且 也是治疗高血压的佳果。
萝卜含有多种维生素、糖类发 钙磷铁等矿物质。具有清热利尿， 凉血止血．是治疗高血压的佳品。 治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁， 每次50毫升，每天2次。
什么食物可以降血压？
新鲜的蔬菜与水果是维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源，水分多、能量低，对降低患糖尿病、肥胖、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。其中深色蔬菜的营养价值要优于浅色蔬菜，叶菜的营养价值又要高于瓜菜。深色蔬菜是指深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜，例如芹菜叶、洋葱、紫甘蓝、红辣椒等。
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能，又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，从而使血压降低。此外，洋葱皮中所含的芦丁，能使毛细血管保持正常的机能，具有强化血管功能的作用，对预防高血压和脑出血有益。 海带富含膳食纤维及钾、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。但孕妇与乳母不可过量食用海带。脾胃虚寒的人慎食，甲亢中碘过剩型的病人要忌食。 绿豆汤不仅能防暑解渴，还能有效降低血压。绿豆有利水消肿的功效，对高血压患者来说，可以在药物治疗的基础上达到***降低血压的作用。它还具有降血脂、降低胆固醇、保护肝脏的功效，适合长期服用降压药的慢病患者经常食用。但是绿豆性寒凉，素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。
燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍，蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。
可以尝试用绞股蓝、野菊花、山楂等泡茶或煎服。
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科普要负责，面向的几百万大众，我们要对得起良心！
说食物降压的人，您得了高血压吃食物降压吗？
您发这些文章的目的何在？有没有数据，从哪里来的这些信息？吹牛不打草稿！
能降血压的食物没有！有谁站起来和王医生理论一下！
放马过来！
食物就是吃的，可以缓解饥饿，满足食欲，甚至可以满足美味***味蕾的那种感觉，像舌尖上的中国。
可是谁，什么时候赋予食物降压的作用，把实验数据或具体病例摆出来，大家一起分享，如果食物降血压，王医生在此替我国2.7亿高血压患者，给您作揖！
食物不可能直接降压，科学合理健康的饮食，会帮助我们高血压更加平稳，会预防高血压。
道理很简单，您平时吃油炸肥腻口味重的食物，突然全部换成素食等健康食品，去除了引起高血压的一个非常重要的因素，自然血压会平稳一些。
降压食物有哪些？
研究表明没有任何一种食物具有直接降压的功效。但饮食干预也是防治高血压的基础手段，高血压患者可以适量多吃一些富含钾、钙、维生素、ε-3脂肪酸的食物，这类食物可以***防治高血压。
降压首先要注意以下几点，减少每日食盐的摄入，每人每日食盐摄入量不得超过6克甚至更低，控制酱油、咸菜、腌制烧烤食品、味精鸡精等摄入，在使用酱油、味精鸡精的时候应减掉相应含钠量的盐量；另外，需要减少脂肪摄入，这并不意味着不能吃油，是少吃或不吃肥肉及动物内脏等饱和脂肪；限制富含胆固醇的食物；同时还需要戒烟戒酒；还需要进行合理的有氧运动，每周最好维持在150分钟以上；还有就是减轻精神压力，日常不要过于紧张，保持生活规律。在做到以上几点的同时，降压还可以适量多吃一些富含钾、钙、维生素、ε-3脂肪酸等营养成分的食物，如芹菜、西蓝花、木耳、萝卜、冬瓜、茄子、香蕉、蓝莓、猕猴桃、大豆制品、海鱼等，因为钾和钙可以拮抗钠离子，从而***控制血压。
建议血压高的患者不要迷信什么食物可以降低血压，因为有明确降压功效的只有药物，食物只能起到***调节作用。如果血压较高请及时就医开始规范治疗。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
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由于人们长期不良的饮食和作息习惯，使得越来越多的人患有高血压，并且其越来越趋向于年轻化。
患有高血压的人一般都会选择使用药物进行治疗，虽然药物见效快，但是会给身体带来副作用，下面就给大家介绍几种安全有效、无作用并具有降压效果最好的几种食物。
木耳，作为一种食用菌，它含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质且营养价值含量丰富。同时也是身体的“清道夫”，它能够清除胃肠道的毒素将其排除体内，还能够增加食欲，提高免疫力。另外黑木耳还能够清除血管壁上脂类和醇类，增加血管的弹性，促进血液循环，抑制血小板的凝集，避免形成血栓。
水萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。
具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品（可生吃）。
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。
在这里先要纠正一下楼主的错误认知，高血压是需要长期服药的一种慢***，对于高血压患者而言，药物治疗和生活方式干预都是非常必要的。药物治疗需要医生根据患者病情给出个性化的用药方案，在这次回答中，给出具有普适性质的高血压饮食干预要点，希望能帮到大家。
患有高血压的人适宜食用清淡、降压、补血、清热之类的食物。当然，强调饮食清淡的同时要保证各类营养物质的摄入，以满足机体正常的生理需求。
1、香蕉：具有清热、降压、利尿、通便之功效。用新鲜香蕉皮煎水喝或者泡脚降压效果更明显。
2、柿子：柿饼10个，水煎，1日2次分食。用生柿子榨汁，以米汤调服，1日2-3次。适宜高血压患者及伴有中风预兆者饮用。
3、梨：具有降压、清热、镇痛之功效。适宜高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸者常吃。
4、芹菜：作为防治高血压及并发症的首选之品，对于血管硬化、神经衰弱患者亦有***治疗作用。以鲜芹去根绞汁，加入等量蜂蜜，每日服用3次，每次40毫升，加温服用。此外，芹菜还有降血糖、中和体内酸性物质的作用。
5、佛手瓜：佛手瓜中的蛋白质、锌、钙、维生素和矿物质含量显著高于其他瓜类，热量低又是低钠食品，是心脏病、高血压病患者的保健蔬菜，有利尿排钠，扩张血管、降压的功效。
6、香菇：香菇具有降低胆固醇、降血压之功效。具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。香菇汁可以代替降压剂而且没有副作用。
7、鹌鹑肉：具有***治疗肥胖型高血压的作用，是心血管病患者的理想滋补品。
8、甲鱼：性平，味甘，具有滋阴、凉血之功效。适宜具有阴虚阳亢之证的高血压患者食用。
