哺乳期吃的家常炒菜是不是不好啊，如何做呢？
产后哺乳期是可以吃家常菜的，哺乳期需要的营养比较多，可以适当增加营养，多吃些禽蛋瘦肉，荤素搭配，对乳汁分泌的质量是有好处的，建议平时保持良好的心情，不要生气，避免情绪波动导致奶水减少，产后适当锻炼，增强体质，保持良好的心情。
猪腰子炒什么？
猪腰子也叫猪肾，炒菜时候切成薄片，因为翻遍过程中很容易卷起，所以也叫做腰花，而为了入味，有时也将猪腰在刀功切割时候在每片猪腰边缘多切些小口子，这样炒起来就更像花一样了。
猪腰子无论怎么浸泡都还是有一些味道的，这味道比较浓烈，所以一般跟有同样浓重味道的蔬菜共炒，如青椒，红椒，西芹，胡萝卜，淮山等杆茎类，很少搭配叶菜。猪腰营养丰富，色泽鲜艳，为了上桌时候更能激发就餐者食欲，猪腰炒出来的各种菜式用淀粉勾芡为多。
猪腰适合炒京葱。
适合与猪腰一起炒食的蔬菜很多，可以是土豆、青辣椒、大白菜帮子、莴笋、蒜苔、黄瓜、豌豆、西葫芦、芋头、笋丝、萝卜等等。
由于猪腰多多少少带有一点味道，因此，在炒腰花时，要用黄酒反复搓洗，先将大葱（白段）下锅，而后加入腰花（腰花可以先用开水汆）爆炒。
猪腰子在北方菜系中一般和辣椒一起炒，先把腰子处理干净，去除骚线，然后切成1.5毫米左右厚片，在后片上打上花刀，这样腰子比较入味，注意猪腰子炒辣椒一定要爆火，这样腰子才能香嫩可口，喜欢吃辣的，还可放点辣椒油，这道菜叫爆炒腰花，是鲁菜中的一道名菜。
猪腰子邵猪肾，含有蛋白质，脏肪，碳水化合物，钙，磷，铁和谁生素等，有健肾补腰，和肾理会之功效。猪腰子可以跟多种食材搭配，我们早餐就有猪腰花炒面，腰花下粉。中餐有胡萝卜，芹菜炒腰花，青椒炒腰花。随个人爱好想怎么配都可以。关键是把猪腰的腥骚味处理好，首先把猪腰从侧面切开，刮除里面的白色臭腺。
猪腰子炒青椒，爆炒猪腰子是一道地方传统名菜，属于鲁菜风格的家常菜。以猪腰为主料。经过爆炒制成，其特点是口感柔嫩，味道醇厚，滑润不腻。具有较高的营养价值，老少皆宜的特点。腰子易熟，不要过油时间太长。注意始终要用大火爆炒。
有哪些适合孕妇哺乳期时吃的家常菜？
谢谢悟空的邀请！刚生完孩子的宝妈体质虚弱，气血两虚，再加上婴儿的生长发育需要均衡的营养，月子里的营养补充至关重要的。
哺乳期的家常菜：
一：丝瓜炒鸡蛋，丝瓜丰富的维生素C和B族维生素含量极多，既能对宝妈筋骨酸痛有缓解作用，又有促进乳汁分泌。
二：豌豆炒虾仁，豌豆专治气血不足，豌豆含有优质蛋白质，能使宝妈产后虚弱有康复能力，对乳汁不通，有治疗作用。
三：无花果排骨汤，无花果健胃清肠，又含有丰富的维生素，具有催乳作用，宝妈在产前应提前坚持吃一段时间的无花果，不仅补血，又避免月子里乳汁不足的尴尬。
四：肉沫蒸蛋，猪肉剁碎50克，鸡蛋打散加1比1.5倍的水，盐少许，开锅蒸十五分钟左右即可。
按照传统的习惯，如果产后新妈妈饮食不当，就会影响乳汁的分泌。所以产后新妈妈应该合理的安排自己的饮食，结合自己产后哺乳期的饮食经验，接下来谈一谈新妈妈哺乳期一些即有营养又不影响乳汁分泌的家常菜
一、产后哺乳期妈妈饮食要求
1.食物要松软可口，容易消化吸收
2.少量多餐，荤素搭配
3.慎食生冷食物
4.不要吃辛辣***的食物
5.要摄入足够的钙，即有利于妈妈身体的恢复，又增加乳汁的分泌
二、推荐一些哺乳期妈妈经常食用的家常菜
我经常吃的几道菜
看到这个问题，我觉得非常暖心。有你这样的妹妹或者弟弟，是全家人的福气。我现在就是哺乳期，平时吃东西没什么可忌口的，而且母乳是足够的，这让我觉得很骄傲。
平常的菜最基本要保证安全无毒，最好吃当季新鲜的蔬菜， 散养的鸡鸭鱼肉什么的，以减少激素或者添加剂的摄入量。当然要说散养或者是什么的，我们也无从查证，只是凭感觉罢了。
我最常喝的就是小米粥。我觉得小米粥营养很全面，而且还有利于乳汁的分泌。关键是我爱喝，我婆婆还给我里面加了核桃仁，枸杞，葡萄干什么的，是那种比较浓稠的粥，喝了也比较抗饿。再次推荐一下。
我喜欢吃水果，苹果，橙子，芒果，火龙果等等，我都爱吃，没什么禁忌，但我不喜欢果汁，感觉味道都变了。我还吃过海鲜，花蛤，鱼，墨鱼等，也没忌口。
但要非常注意，自己没什么反应不代表没事，关键还要看宝宝的反应。
从我的例子，你可以看出来，哺乳期可以吃的菜范围很广。你可以问问你的嫂子喜欢吃什么，根据她的口味来做，同时观察宝宝的反应，没有拉肚子，没有过敏症状就没事儿。
要经常变换菜色，一方面是怕把人吃腻了，另一方面也要保证营养均衡。
希望回答能有所帮助，欢迎留言讨论。
