学生很忙如何拥有好身材？
您好，好身材自然离不开饮食和运动的管控，学生的话饮食在食堂就好了。
饮食原则
➀ 不要让自己有饥饿感：无论你是否在食堂吃饭，减脂期都应该遵循这个原则，减肥需要均衡的饮食＋运动，而不是靠饿瘦；
➂ 按时吃饭，规律进食：一日三餐都要吃，而且要按时吃，如果有条件可以少食多餐，不要暴饮暴食；
冰箱里剩了几块鸡脯肉怎样做成小孩爱吃的美食？
考虑到小孩不吃辣，不油炸的话，那鸡肉丸子就比较合适宝宝吃了！
食材：鸡脯肉一块，胡萝卜一根，西兰花适量，淀粉适量（蔬菜也可以换成自己喜欢的哈😊）鸡蛋两个，食盐，油
做法：1：锅内烧开水，西兰花洗净焯水，然后捞出放进凉开水中过凉。胡萝卜切成小块，放入搅拌机打碎备用。凉后的西兰花切成小块打碎备用。
2：鸡脯肉洗净切成小块，放进搅拌机打碎备用
3：鸡肉碎和蔬菜碎混合在一起，打入两个鸡蛋，再加入生粉，食盐，少量油。朝同一个方向搅拌，搅拌至上劲即可
4：锅内烧开水，开小火，把搅拌好的鸡肉馅团成丸子放进锅内，一定要小火哈😊否则会碎的哦！烧至丸子浮起就可以啦！
大家好，很高兴来回答这个问题
冰箱里的鸡胸脯肉做成小孩爱吃的美食
1.首先把胸脯肉放凉水里头浸泡一小时
2之后把肉捞出来做成四样美食给孩子
—鸡肉丸子——鸡排——宫包肉丁——牙签肉
鸡肉丸子的做法：把鸡肉捞出来，把它剁成碎末，放一点葱花少放一点姜末，放一点生粉，放少许的蛋清调好口用筷子给他打上劲锅里放水开锅后下丸子，丸子不要做太大，小一点因为给小孩吃再把汤里放一点菜叶，调一点口味，等丸子漂上来，丸子汤就好了配上一小碗米饭又营养小孩愿意吃！
鸡排的做法：把鸡排捞出切五厘米厚把它喂上口放点料酒，放点胡椒粉，少放点盐，放点酱油，放点老抽，放点糖，放一点生粉放一点葱一片姜放一点蛋清给它抓匀放保鲜盒里头放到冰箱喂上一宿第二天拿出来蘸上面包糠，油温烧到九成热炸至两面金黄就可以了。
宫保鸡丁的做法，：把鸡肉捞出切成丁，切一点黄瓜丁胡萝卜丁，一点彩色红椒丁，锅里放油，放葱花，姜片爆香后葱花姜片捞出，放鸡肉丁炒香加调料，翻炒两下放配料再翻炒两下出勺宫保鸡丁做好了。
牙签肉的做法：首先把鸡肉捞出，切成小薄块放一点酱油，糖，味素，鸡粉，葱叶，姜片少许辣椒粉，孜然粉把它拌匀，放上半小时，开始穿牙签肉，一个牙签串一块肉这时候锅里放油，油开了就可以炸牙签肉了。炸成焦***就可以出锅。
以上是用鸡胸脯肉做的，四种小朋友爱吃的食品，鸡肉能做出很多食品，在这里就简单介绍这四种，谢谢！🧚♀️🧚♂️
冰箱里剩几块鸡脯怎么做才能让孩子喜欢？
鉴于孩子不吃辣又不吃油炸，那就做个清淡的好了。
材料：干香菇，鸡脯肉，生姜，葱。
做法：
1干香菇温水泡发，大概泡20分钟，等香菇泡软，用水冲洗干净，大朵的香菇改刀，小朵的就不用切。
2鸡脯肉洗干净，切成片，放入盐，湿淀粉，蛋清搅拌抓匀，腌制入味，静置20分钟，备用。
3取一个盘子，把泡把好的香菇铺在盘底，再把腌制好的鸡脯肉，铺在香菇上面，在最上面一层，再放上几片生姜和几根葱，
4锅里烧开水，放入蒸笼，把盘子放进去蒸20分钟，然后取出，把蒸黄的生姜葱丢掉，撒上碧绿的小葱装饰。
酸酸甜甜的口感，小孩子肯定喜欢😍。
🎉食材准备:
鸡胸肉一块，鸡蛋一个，面粉适量，两大勺番茄酱，一勺酱油，一小勺蚝油，一勺蜂蜜（或白糖）。
🎉做法:
step1 考虑到鸡胸肉比较柴，建议先用刀背锤打2分钟左右。然后切条。
step2 切好的鸡肉取蛋清腌制，加少许料酒去腥。
step3 将蛋黄和面粉搅匀，加少许水至可挂浆。
step4 将鸡胸肉挂浆后，放入油锅里煎至金黄。
用电饭锅顿就可以，鸡肉洗净，切块儿，加上葱姜蒜花椒大料，加入水，没过鸡肉，顿一个开（就是水开之后）之后闷一会儿，如果觉得鸡肉不够熟烂就再顿个开，通常顿一个开鸡肉就熟透了。出锅前加盐、酱油等调味，给宝宝吃的少加盐或是不加。鸡肉纹理清晰，给宝宝吃之前先用筷子撕成一小条一小条的，或者直接剃骨切碎，也可以加到粥里边做成鸡肉粥。
能不能用图文分享一下日常生活中的美食？
平常吃什么呢？真的有点难度哈哈！现在生活水平提高了，家家户户一到晚饭时间，尤其是上班族，加上有正上学的孩子的家庭。
本来大人想偷懒糊弄糊弄，可是为了中国的接班人，怎么也马虎不得!加上他们身上可是，承托着我们的希望啊！
我一般晚饭和父母一起吃，五口人可以多做点，这样不浪费。随着季节的不同，餐桌上的变化也不同的，毕竟“不时不吃”，已经深入到每一个中国人的心中。
我家里的晚餐，大部分时间里荤菜一定要有一个的，而且必须是全荤的，因为老父亲别看岁数大，但是特别爱吃肉，必须餐餐要有的。儿子上学长身体，咋能少的了肉，媳妇减肥吃[_a***_]，全家都吃完我兜底，毕竟勤俭是劳动人民的本色！
晚餐小菜谱
一，【肉沫剁椒蒸豆腐】
这道菜其实是为了省事，糊弄一下的。把肉馅炒干，加上料酒，生抽，蚝油调味后，浇在整块的豆腐上，再铺上一层剁椒，上锅蒸透即可。
别说还挺下饭的。
二，【香菇炖鸡】
现在的猪肉价格虚高，所以选择吃鸡“大吉大利”。很简单的下饭菜。
从清晨五点多钟开始准备一家人早餐，送孩子上学、再然后上班、下班至到晚上检查完孩子作业，准备晚饭收拾，忙碌的一天才算结束，我想这也是大多数家庭主妇的日常吧。
累并快乐着！
分享一下你们日常生活都吃些什么，最好带有文图？
这段日期猪肉涨价得厉害，鱼、虾的价格倒是很合理，于是买鱼、虾的次数明显增多，再就是鸡翅、鸡爪类，蔬菜的价格也是在人们能接受的范围之内，所以最近的一日三餐，除了猪肉吃少了点，好像也没什么大的变化。
地处江西省北部的鄱阳湖，是中国第一大淡水湖，也是中国第二大湖，仅次于青海湖，是中国淡水渔业主要基地之一，鄱阳湖有10%的水域在江西省南昌市境内。
经常买鱼的这家店，他们家的鱼就是从鄱阳湖里打捞的。男人每天负责***，而女人则负责卖鱼。
猪肉吃少了，吃鱼的次数多了，自然也要换着品种来。
红烧白鱼
白鱼是人们很喜欢吃的一种鱼，肉质嫩而鲜美。只能在活水里生存，一离开水，这鱼就会死，所以一般也养殖不了。
这道红烧白鱼，我放了几块酱干在鱼汤一起煮，浸润了鲜美鱼汤的酱干，入味而好吃。酱干也是高蛋白，低脂肪的食物，这道菜也算是瘦身人士的理想的佳肴。
大家好，我是 “逛吃小妖精呀”,一个喜欢吃美食喜欢做美食的90后小妹儿！俺是四川人呀！无辣不欢，无肉不欢呀！我们家平时就小两口，2人3菜，荤素搭配，营养均衡，坚决不浪费。然后我因为特别喜欢做饭，所以基本都是在家里做饭吃，吃得健康，吃得开心！
👇下面来晒晒最最近几天的晚餐哈！
这是昨天晚上做的！哈哈哈！是不是很有食欲？
红烧肉➕烟熏腊蹄膀➕剁椒青笋片
我最近是超级的迷腊肉和剁椒，所以我基本顿顿都不放过腊肉，然后炒素菜一般都要放剁椒，真的还不错，大家可以试试。至于烟熏腊蹄膀有多香，这个估计只有吃过的人和我们四川小伙伴才能体会咯！想学做红烧肉的可以去看我前面发的文章哈！
这个是前天晚上的晚餐！前天刚刚收到老家寄来的老腊肉，一下班就迫不及待的洗了炖起来！还是一边流口水一边洗的，还没出锅就偷偷的偷吃了好几块。
双椒老腊肉➕烟熏腊蹄膀➕炖白萝卜
白萝卜我是跟着腊蹄膀一起炖的，这几天的白萝卜特别嫩特别清甜，大家可以买回家炖肉啦！双椒老腊肉，我是用的二荆条和大青椒一起炒的，一半香辣一半清脆，这是特别的香。
我家是典型的三口之家，儿子已经读高三了，前段时间疫情关在家里，大部分时间都是在家做饭吃。日常生活中我家三个都是无肉不欢的人，因此几乎顿顿都要有肉菜，为了身体健康，我也尽量做到荤素搭配。
下面我就简单介绍几款日常搭配的饭菜吧，多数时间是我和儿子两个人吃的，因为三个人凑在一起吃饭的机会不多呢！偶尔也会有家庭聚餐，但毕竟非常时期，次数也非常有限！
扣肉是我跟着视频学习的做法，整整用了一个上午做出来的，肉切的有点厚，不过味道真的很不错呢！如果您周末有时间，建议可以学做一下，程序稍微复杂一些，也比较费时间，不过做好之后您会觉得一切辛苦都是值得的。其他的菜我都是搭配了素菜，米饭也是加了高粱米和藜麦的杂粮饭，尽量做到营养均衡。
这是我和儿子某一天的午餐，排骨是春节时亲戚送的稻香村熟食礼盒里面的，倒在盘子里面蒸15分钟就可以了，味道相当不错啊，强烈推荐；虾仁和油菜都是水焯之后加了一点蒸鱼豉油凉拌了一下，吃起来很清淡；豆皮时蔬卷是先把豆皮放开水里面烫一分钟去豆腥味，晾凉之后卷入切好的蔬菜丝，然后斜向45度切段装盘，中间部分加入炸酱或牛肉酱、葱伴侣都可以呢，吃起来很爽口且营养丰富。主食还是杂粮饭，这个米饭在我家出镜率很高呢。
这是今年2月4日立春那天我和儿子的午餐，回锅肉这道菜在我家出镜率也很高，做法也很简单，五花肉切大块，冷水下锅加入葱姜料酒煮20-30分钟捞出，时间以切块大小来预计，之后切片，再配上尖椒是必须的，其他洋葱、胡萝卜、香菜梗等等都是可以任意搭配的，快出锅时加一点蚝油提味就非常好吃了，其实这道菜和米饭是绝配哈！清炒豆芽就很简单了，花椒炝锅，然后翻炒断生，加入香醋和盐就可以出锅，非常适合卷饼呢。春饼我用的是开水烫面，饼烙出来柔软不硬。
