10-12岁儿童长高菜谱？
一日三餐长高菜谱
早点：牛奶
午点：新美心蛋糕
12岁的孩子想要长高可以每天早晚一杯牛奶，因为12岁正处在发育期，多喝牛奶来补充蛋白质是很好的长高方法。12岁孩子的是没有特别固定的长高食谱的，只要注意营养搭配均衡，膳食纤维摄入充分，孩子都是可以长高的。平时还要与体育锻炼相结合，多运动有利于长高。
小学生吃什么营养品好？
、核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
2、香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素b6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
3、海带
小学生吃纯天然的营养品，最好的也就是纯天然，没有加工过的绿色食品是最好的营养品，例如像土鸡或者土鸡蛋之类的食物，富含蛋白质是最好的营养品，当然，土猪肉也非常的好还有像牛奶，还有豆浆之类的，都是富含营养元素，富含蛋白质的营养品
小学年龄段的小朋友都在长身体，所以各种营养都是不能少的。首先是蛋白质，每天都至少要吃两个鸡蛋，然后按照身高体重来补充够别的肉食。
其次就是膳食纤维啊，大量的绿叶菜，一般小朋友都不爱吃，但是尽量也要多吃一点。
其次就是最好吃一点优质的碳水，也就是主食。肉质的话每餐就吃小孩子拳头的一大半青菜吃一手，小孩子的一手长主食呢，就吃小孩子的一个拳头。吃不了这么多的话了，首先要保证肉质和青菜的量够足。
孩子补充营养要均衡，平时在饮食上要注意要搭配合理，多吃新鲜的蔬菜和水果，配合适当的运动，多参加户外活动，多晒太阳。
为儿童补充营养补充品时，在选择上，一定要看成分，是否有不良添加剂；孩子厌食挑食，不爱吃蔬菜水果，就需要补充多种维生素、锌和钙的摄入。如儿童蛋白肽、儿童多维片都可以，提高食欲，满足日常所需。
另外，值得注意儿童营养补充品在选择上要看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
适合小孩的养生食谱有哪些？
春分刚过，天气也开始回暖，但依旧是多雨潮湿的天气，很多小孩这个时候身体抵抗力都相对较弱，精神欠佳，食欲不振，很容易因此感冒或感染***。所以，注意养生，提高免疫力很重要。
适合小孩春季养生的食谱有哪些？
做法：1、将糯米、小米、红枣洗净待用。南瓜洗净、去皮、切小块。
2、板栗煮熟、去皮，压碎成泥。将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅里，大火烧开后改小火，煮一小时左右。起锅前放入板栗泥，拌匀即可食用。
南瓜可保护胃肠道粘膜免受***，促进胃肠蠕动和消化。红枣含有丰富的维生素C、维生素E、铁，可补脾和胃，益气生津。板栗含有丰富的B族维生素和维生素C，具有养胃健脾的作用。
二、苹果杏仁豆腐羹
做法：苹果去皮去核切小块，豆腐切块，启动机器，结束后加盐搅拌
常吃苹果、豆腐可增加免疫力，促进代谢保护肝脏，有利于儿童发育。
