早上起床，喝什么最养身？
1.豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的。
3.早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。
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5.果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
我是专业营养师，经历了那么多营养出现问题的人，我总结了早餐最佳的饮品。
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1、起床刷牙后，喝一杯温水。
2、半小时后开始吃早餐，早餐最好喝一天牛奶，喝一天豆浆，这样各种氨基酸摄入比较均衡。
3、早上最好喝一杯果汁，补充一下维生素C。
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早上起床，一碗稀饭，有小米，地瓜，南瓜，红枣，花生。如果是还想增加营养就在熬好后冲个鸡蛋，这是我们农村养生的最好办法。要是想简单就喝豆浆或牛奶，不过养生效果不如小米粥冲鸡蛋，另外牛奶比豆浆和小米粥冲鸡蛋的价钱要贵很多！我是说自己做，市场上的价格就不知道了。
我感觉喝一杯温开水最舒服，也最养身，尤其是冬天气候干燥，早上起来喉咙不舒服，喝一杯温开水，喉咙也舒服了，胃也舒服了，吃早餐都感觉很顺畅。我早上起来要是不喝一口水感觉饭都吃不下去。
我是地道的甘肃人，记得父亲每天早上起床，第一件事，就是熬罐罐茶，吃着馍，感觉茶好苦，，，，后来，我也喜欢上罐罐茶，非常好，提神，减肥，除口味，我的罐罐茶，想你的味，想我的爸[给力]
