高血压不想吃药的话怎么调理？有没有可以不吃药就能控制的好方法？
这个问题我做过试验。我是高血压患者，我不吃药血压是90~l75，长期吃药是75一l40。我在吃药正常下怱然停止10天，这十天之内，从第一天开始升80~145，第二天85~150多直到第十天升到92~180。我继续吃药，现在正常75~137。让我说患高血压病人不能停药。
每日钠盐摄入量控制在6g以下；2.合理膳食：以蔬菜水果、低脂奶制品、富含植物纤维的全谷、植物蛋白为主，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入；3.控制体重，尽量维持理想体重，4.不吸烟；5.限制饮酒，每日酒精摄入量男性不超过25克，女性不超过15克；6.增加运动，每周4-7次有氧运动，时间30-60分钟，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等；7.自我减轻精神压力，保证充足睡眠。
得了高血压，吃药不吃药不是个人意愿想与不想，在不吃药的情况下，高血压如果通过锻炼、饮食等各方面处理，经过动态血压监控回归至正常（多见于高血压一期或白大衣高血压等），可以考虑不吃药或暂停吃药，但是要一直监测血压变化。如果通过以上处理仍是超过正常值，就必须要吃药。至于具体的阐述见视频。
高血压可以不吃药吗？有没有不吃药就能控制血压的好方法？
正常人的血压在140/90以下，高于此值，就是高血压病，鉴于大部分高血压患者没有特殊不适，很多人都存在延迟诊断的情况。也就是说，在你不知情的情况下，血压已经悄悄的高起来了。
虽然很多高血压患者没有症状，但高血压却是个“***杀手”，脑出血、脑梗死、主动脉夹层、心力衰竭、肾功能不全等，都是它的常见并发症！哪一个并发症，处理起来都很棘手，甚至很多人因此丧命！
目前，高血压病患者必须终身服用降压药物，没有毕其功于一役的办法。但是，这并不代表所有人发现血压升高就必须第一时间用药。当你发现自己血压升高时（初诊高血压），下一步需要医生评估有没有出现并发症，如果器官功能没有受到明显影响，且血压在160/100以下，那么可以进行为期1-3个月的非药物干预措施。具体如下：
1.每日钠盐摄入量控制在6g以下；2.合理膳食：以蔬菜水果、低脂奶制品、富含植物纤维的全谷、植物蛋白为主，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入；3.控制体重，尽量维持理想体重，BMI控制在18.5-23.9；4.不吸烟；5.限制饮酒，每日酒精摄入量男性不超过25克，女性不超过15克；6.增加运动，每周4-7次有氧运动，时间30-60分钟，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等；7.自我减轻精神压力，保证充足睡眠。
如果非药物干预措施在3个月内使你血压降到140/90以内，那么请继续坚持，否则，一定要开始药物治疗，切记切记！
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高血压是血管里的血栓太多了，就像自来水管道，刚开始很流畅，水流也大，如果用久了，里面堵了东西，水流越来越小。血管也是一样，血液循环，心脏和大脑供养充足，血压就正常稳定，如果血管通道变窄，供血不足，势必会增加压力供血，就会出现高血压症状，严重的要及时看医生。
平时多吃些芹菜、木耳可以降低血压，尽量少吃高油高脂的食物。晚上温水泡脚，然后上床***，早上起床，可以直跪半个小时，每天坚持，慢慢就会好转。
蒋勤勤挺大肚做高难度瑜伽动作吓坏网友，怀孕期间可以做瑜伽吗？
怀孕期间是可以做瑜伽的。但是不建议有早产风险的女性练习。所以在开始产前瑜伽之前请和你的医生确认。孕妇瑜伽的主要目的是调整和放松，不适合高难度体式，像蒋勤勤这种有一定难度的瑜伽练习，针对的都是有一定瑜伽基础的人来练习，并不适合所有人。如下图。。。瑜伽小白切勿尝试！！！
在怀孕期间，你的身体会经历许多变化，无论是精神上还是身体上，而产前瑜伽可以改善情绪、缓解压力，调节睡眠，改善腰痛、头痛的情况，训练骨盆底，臀部和腹部核心肌肉为分娩过程做好准备，起到助产作用。
请再次注意如下几点：
1、获得医生的批准。无早产或其他特殊情况。
2、孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。
3、避免过度拉伸，过度的扭曲。
上周五，刚生下二胎小老虎的蒋勤勤现身微博，晒出一组生产时的细节照片，老公陈建斌一直陪伴左右，场面超级温馨，微博下除了祝福，还有很多羡慕蒋勤勤少女般好气色的评论。在知食君看来，42岁的蒋勤勤之所以刚生完宝宝还能红光满面，气色完胜二十多岁的小姑娘，离不开她孕期的保养，尤其是对运动的坚持。
之前蒋勤勤就多次在微博上晒出自己练习瑜伽的照片，即使孕晚期肚子很大了也依然坚持。但在国内大多数人的传统观念上，孕妇就应该修养身心，运动可是列入“孕期禁忌”首条。
事实上，孕期适量运动对孕妈和胎儿都有很大好处，中医也提倡怀孕后起居劳逸结合。孕早期，孕妈们可以做孕妇瑜伽这样不剧烈的运动，但要注意尽量避免仰卧位的动作。
除了简单的瑜伽动作，孕早期运动还可以以有氧运动和小重量的手臂、腿部训练为主，增强肌肉力量，这样分娩时才有更好的体力。
而在孕中晚期则应选择太极、散步等节奏缓慢的项目，逐渐减少运动量，以动作幅度小的运动为主，如果不适合外出健身了，在家做些简单的家务也能起到运动的作用。
怀孕期间只要在专业人士的陪伴和指导下，等孕周稳定时是可以进行适度的瑜伽锻炼的。
一般孕妇在怀孕3个月后可以进行瑜伽锻炼，这时候的胚胎种植稳定，胎儿发育也进入平稳状态，流产的风险会较前减少。9个月的孕妇应该停止进行剧烈运动和锻炼，以免引发宫缩，导致早产。
在进行瑜伽锻炼时要把握动作要领，选取适合的动作姿势，避免对腹部产生压迫，最好有专业人士的指导下进行专门的孕妇瑜伽训练。在进行瑜伽前孕妇要先热身，以防止抽筋等问题的发生。
每次瑜伽锻炼的时间以半小时为宜，如中途出现不适，像心跳加速、呼吸困难时，应该立即停止动作，进行休息。怀孕期间适当的瑜伽锻炼可以增加孕妇的血液循环，调节呼吸速率，有利于孕妇和胎儿共同的身体健康。
同时瑜伽锻炼还能够增强孕妇全身肌肉的力量，一些骨盆运动能够增强骨盆括约肌的力量，促进之后的顺利生产分娩。
