开胃助消化的菜谱？
粥类食物：比如小米粥、蔬菜粥，粥类食物含有丰富的碳水化合物，容易被肠道吸收转化为营养物质，同时粥类食物属于流动性食物，有利于肠道消化，保持肠道菌群的平衡，可以起到养胃又好消化的效果；
菌类食物：比如银耳、香菇，胃消化不好的人群也可以适当食用菌类食物，可以将此类食物做成汤羹。菌类食物含有粗纤维，能***增强胃肠道的调节功能，可以起到养胃又好消化的效果。
吃火锅最佳的配菜？
吃火锅最佳的配菜我个人认为是茼蒿、大白菜、油菜、土豆、青萝卜、豆腐等。但这只是个人喜欢，因人而异，真可谓萝卜咸菜各有所好。
火锅最适合冬季吃，可以用它涮羊肉、肥牛，还可以用火锅煮酸菜白肉、豆腐***、排骨等，热热乎乎、汤汤水水、暖暖和和。
火锅的吃法很多，不同地域的人有不同的吃法，北方人喜欢吃涮羊肉，四川人喜欢吃麻辣火锅，各有各的爱好。
吃火锅的最佳配菜是菌类，香菇，茶树菇，金针菇，白玉菇，青菜类，茼蒿，上海青，油麦菜，香菜。粉条类，粉丝，土豆粉，川粉，红薯粉。
肉类，爆羊肉，爆牛肉，海鲜类，活虾，生鱼片，蟹。丸子类，撒尿牛丸，蟹丸，鱼丸，糯米丸子，好多菜品，根据个人喜好与口味也可以进行选喜欢吃的菜。
一、肉类
动物内脏是驱寒必备的火锅配菜，猪肚、羊肚、牛肚、鸭肠、鸡郡花、猪腰片、肥肠等，主要吃含有高热量的食物。肉的话种类将相当多了，鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、猪肉等，只要是能买到的肉，都可以放锅里涮一涮。不过还是以猪、羊、牛这三种为主，因为它们的肉吃起来味道鲜美，劲道常吃，涮出来口感也是一级棒。此外，像猪血、鸭血、鸭血、鸡皮、等都可以，吃点猪血刚好可以洗洗肺。
二、蔬菜类
蔬菜当然是什么都可以，像青菜、***、茼蒿、油麦菜、生菜、小白菜等，这些都是必不可少的配菜，吃火锅要讲究搭配均衡，不仅要吸收热量，还要调理好肠胃，吃点蔬菜可以中和下火锅的高热量。
吃火锅哪些配菜好
三、菌类
1.肉类
对于无肉不欢的朋友们吃火锅必点各种肉类。常见的肉类有羊肉、牛肉、鸡肉甚至很多加工的肉类例如火腿肠、午餐肉、猪肉、腊肉、鸭肉、鹅肉、鸭血、鸡爪等。
2.蔬菜类
蔬菜是火锅必不可少的食材，我们在吃火锅时一定要做到荤素搭配吃出健康。常见的蔬菜种类有***、菠菜、卷心菜、豌豆、花菜、西蓝花、空心菜、各种菇类例如金针菇、平菇、四季豆、黄瓜、冬瓜、萝卜、藕片、土豆、山药、莴苣等蔬菜。
3.水产类
吃火锅最佳配菜多了，我们可以搞羊肉火锅，配上一些菜，罗卜，青菜，还可以买调料回来，另外自己还可以配调料，自己动手丰衣足食，味道好极了，冬天非常适合大家搞火锅，火锅还可以搞鸡煲，鱼，麻辣火锅等，火锅搞起来放点辣椒，算香辣一起上，那味道吃起来真舒服，再整几瓶啤酒那可是真开胃，好吃又开心。
