一捧饭团做法教程？
甜椒30克、黄瓜20克、胡萝卜20克、海苔5克、肉松15克、猪肉脆肠1根、杂粮米1袋。 调味说明：制作过程中我用肉松来调味，比较适合12个月以上的宝宝，如果是大宝宝吃的话可以在炒菜的时候加1克有机酱油。
步骤 2
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杂粮米加水浸泡15分钟，上锅蒸至熟透。 tips：我习惯蒸杂粮米米和水的比例是1:1.2，姐妹们可以参考一下。 如果早上赶时间来不及蒸米饭，前一天晚上蒸会更方便哦，小思平时上学的时候我都是这么做的。
步骤 3
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低脂饭团做法？
食材：紫米小半碗，鸡腿1根。
做法：
紫米洗干净放入电饭锅蒸熟。
黄瓜，生菜切丝，鸡腿去骨切块。
鸡蛋加点盐、鸡精，鸡蛋煎熟，切丝。
在保鲜膜上把紫米铺平
紫米里加黄瓜丝、生菜丝、鸡蛋丝、鸡腿
包好，完成
低脂饭团的制作方法简单易行，首先在煮熟的饭中加入蔬菜、豆腐、鸡蛋等低卡、高纤维的食材，搅拌均匀后揉成小球状，配上紫苏叶等香辛料增加口感。饭团可蒸或煮后晾凉后作为低卡低脂健康的餐点食用，不仅有助于减脂瘦身，还能为身体提供充足的营养。
大米饭团做法？
大米饭团的用料
米饭 100克鸡蛋 1个盐 适量红萝卜 20克青豆 20克火腿肠 1根
大米饭团的做法步骤
步骤 1
步骤 2
青豆下锅煮一下
步骤 3
步骤 4
1米饭加热后，放入一勺寿司醋、1克盐搅拌均匀备用，剪一块保鲜膜铺平整，把海苔片放上。
2中间放一勺米饭，压平整，不必太厚，饭铲背面可以蘸点凉开水防粘，放一片芝士在米饭上，芝士挨着米饭，米饭的温热能稍把它融化一点，口感更好。
4放切片鸡蛋，放一片生菜。最后再盖上一层米饭，用饭铲铺平。
5提起保鲜膜拉着海苔对角折，然后再对角折一下，拉紧保鲜膜就可以了。
1、大米干饭中加入葱末、姜末、盐、味精、鸡精、胡椒粉，喜欢吃辣的，加点红辣椒粉或辣油。
2、用手充分搅拌，将所有调料搅拌均匀（最好戴一次性手套，干净、卫生）。
3、搅拌均匀的大米干饭，捏成饭团，稍稍压扁，放入盘中备用。
4、锅内放足油，大火烧至油热 。小心放入饭团（防止油溅出，如是新手，戴上口罩）。
5、依次将饭团小心放入油锅内，大火炸制。待饭团强皮（即饭团外皮，呈焦***），用筷子将饭团翻个身，继续大火炸制另一面。
6、饭团的另一面，呈焦***时，焦香鲜辣的油炸米饭团，就可装盘了。
材料：熟米饭两小碗，午餐肉两薄片，扁豆看自己喜欢，不用太多，红椒/青椒一小根，现磨黑胡椒适量，盐适量，猪油
做法
1. 午餐肉，辣椒切成小丁丁
2. 少许猪油下锅，将辣椒，午餐肉，扁豆依次放入炒香，撒上黑胡椒和药再炒一下出锅备用
3. 双手沾猪油，当然你也可以戴一次性手套然后沾猪油，少量米饭，然后把炒好的馅料放进去再加一点米饭捏成团
4. 最后再撒着黑胡椒在上面就可以吃啦，
