带饭菜谱上班族可以隔夜放的？
西红柿、莴笋、莲藕、韭菜、西葫芦、茄子、蒜薹、胡萝卜、芹菜,以及土豆、山药等薯类蔬菜都可以隔夜,是上班族的好选择。
3、各种瓜类蔬菜和肉类菜也是带饭的好选择。
1. 糙米饭：糙米饭隔夜放可以更加香甜，而且不易变质。
2. 红烧肉：红烧肉可以提前做好，放在冰箱里隔夜，第二天再加热一下即可食用。
3. 炒饭：炒饭可以提前炒好，放在冰箱里隔夜，第二天再加热一下即可食用。
4. 烤鸡胸肉：烤鸡胸肉可以提前烤好，放在冰箱里隔夜，第二天再加热一下即可食用。
5. 地三鲜：地三鲜可以提前炒好，放在冰箱里隔夜，第二天再加热一下即可食用。
6. 红烧鱼：红烧鱼可以提前做好，放在冰箱里隔夜，第二天再加热一下即可食用。
7. 茄子煲：茄子煲可以提前煮好，放在冰箱里隔夜，第二天再加热一下即可食用。
8. 番茄炒蛋：番茄炒蛋可以提前炒好，放在冰箱里隔夜，第二天再加热一下即可食用。
9. 红烧排骨：红烧排骨可以提前煮好，放在冰箱里隔夜，第二天再加热一下即可食用。
中午带饭简餐做法？
中午带饭简单的做法是，如果，家中有昨天吃剩下的米饭，准备点儿红萝卜，一小根金锣火腿，半颗黄瓜，一点儿小香葱，两个鸡蛋。
把准备好的蔬菜，清洗干净，先把鸡蛋炒出来，开火做锅，热锅凉油，一分钟炒完。
把其余的食材全部切成小丁，在次开火，热锅凉油，放葱花，火腿丁，煸炒出香味，放红萝卜和黄瓜丁，在放点儿生抽炒香，倒入米饭，翻炒均匀，出锅完成！
1.准备好所需材料，青椒洗净，沥净水，将青椒去蒂，去籽，再将青椒掰成块
2.将猪肉切成薄片，加入料酒，少许盐，抓匀，再加入淀粉抓匀，腌制10分钟
3.锅加油烧热，下入肉片翻炒，将肉片翻炒至颜色变白，盛出待用
4.锅内再添加少许油，下入葱花，姜末，蒜片炒香
5.下入青椒大火翻炒，将青椒炒至表面稍微起皱皮，下入炒好的肉片，再加入盐，淋入酱油，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。
做法：小蹄膀1个切块，先放适量姜片、料酒焯水。锅内入少许油，下焯好水洗净的肉块，小火煸香。下料酒、生抽、糖、南乳汁等各种调味料。
南乳汁只要少许，能使红烧肉的色泽更加艳丽，而且入口更加鲜香。老抽要最后放，也只要少许，主要是用来调色的。收干汤汁即可。
