高血压可以吃啥？
可以多吃高纤维的食物，如青菜，笋，冬瓜，豆芽，芹菜等，和一些低热能食物，如大豆，黑木耳，水果等。也可以适量吃些鱼，虾，蛋等高蛋白性食物。建议定期监测血压，选择一种合适的降压药物长期服用，建议定期到医院复查，完善相关检查，对症治疗。日常生活中，注意休息，不要劳累，清淡饮食，忌辛辣***油腻性食物，不要抽烟喝酒。
高血压可以吃大肉么？
高血压的患者不适合经常吃大肉的，偶尔少吃一点点大肉是可以的，不要长时间暴饮暴食，因为吃太油腻了，容易导致血脂升高，容易升高血压，对恢复健康是会累的，高血压的患者饮食要清淡，多吃素食，不要多吃肉食，也要注意到营养平衡。不要生气上火。
老妈有高血压，给她买些什么吃的好呢？
我之前通过网络搜索给妈妈写了一份对高血压比较好的食材，你也可以搜索总结，平时买一些适合的食材给妈妈做饭。还有一些不错的茶，可以买一些让妈妈平时泡茶喝，好像有罗布麻茶什么的清血管对高血压很好，这都是日常保养，让妈妈保持好心情，不要有压力生气也是对她最好
谢谢邀请。
对于高血压，有不少饮食方案和天然补充剂被证明是有效的，当然，还有体育运动。
当饮食中含有较少的饱和脂肪以及盐分，而富含水果、蔬菜、全麦谷物、粗粮、豆类时，能较为显著的降低血压。具体来说，就是每一餐，蔬菜要占到总分量的一半，余下1/4为主食，主食中至少有一半是粗粮；最后1/4为优质蛋白——去皮鸡肉和鱼类，红肉的话最好选精瘦肉。然后再搭配一份约拳头大的水果即可。早餐可再加一杯高钙牛奶，钙有助于平稳血压。
1、欧米伽-3脂肪酸或鱼油
已有大量研究证实鱼油有助于调节血脂和血压，尤其是未经治疗的高血压及老年高血脂患者的血压。2016年，美国心脏协会举办的年度科学会议报告指出，“较高的欧米伽-3脂肪酸指数与年轻健康个体显著降低的收缩压和舒张压水平相关。富含欧米伽-3脂肪酸的饮食（以及补充剂）可能是高血压的一级预防策略。”
欧米伽-3脂肪酸的良好来源包括冷水高脂海鱼、鱼油、海藻油、亚麻籽油等。
2、钙
老妈有高血压要给她买些什么，我认为，还是给她***，最主要，位置在于耳朵沟凹陷中，从下向上轻轻地滑动，两耳一起滑动，几分种就可以了，有空就滑动，只要坚持就能到完全消除高血压。不要再买什么东西，吃了更加不好。
首先把血压控制到达标140/90mmHg以下，65岁以上收缩压不超过150-160mmHg，有糖尿病或心梗患者应再低一些，130/80mmHg以下，WHO早已指出约2/3的高血压患者可能要2-4种药物才能控制达标。
至于吃什么好，喜欢喜欢吃什么買什么，因为老年人生活兴趣、活动范围相对比较狹獈，不能再剝夺他们的口慾。但原则是尽量选些热卡低，不易长脂肪的食物，注意低糖（碳水化合物）低脂肪（动植物油脂），低盐、少放味精（低钠）高鉀食物如蔬菜中的菇类、青菜是最高的，豆类中不少如豇头、青豆、豆腐衣，水果中椰子、柑桔、杏子、葡萄、樱桃、鲜枣、山楂都不少。总之低鈉高鉀食物都好！前题是要适量，更重要不能发胖，体重增加和摄入鈉盐过多都会使血容量增加，血压反会升高。
感谢邀请。
高血压患者一定要注意平时多以清淡饮食为主，远离高油高脂高糖高盐食物，多用焖、煮、炖、蒸等方式烹饪，尽量避免油炸、爆炒、烧烤等方式的饮食。很多人认为高血压患者只要日常生活饮食少盐就行了，但其实这只是其中一条。
高血压可能是由于血液中的游离脂肪较多，长期下来附着在血管内壁形成血栓，阻碍血液流动，从而造成血压高的情况，所以不宜摄入多多脂肪含量过高的食物，如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、牛髓等，这些都是高脂肪食物，高血压、高血脂以及冠心病患者都应该少吃甚至是不吃。特别是很多中老年人不爱浪费，所以把肉中的肥肉也一并吃完，但高血压不宜过量食用肥肉，肥肉含有的动物脂肪特别多，可以高达90.8%，多吃肥肉会导致脂肪在体内堆积，并且脂肪也会在血液中堆积，容易导致管***以及血压升高，所以高血压患者最好不要吃肥肉。
不要过量食用高胆固醇食物，比如猪肝以及猪肾等都含有大量的胆固醇，摄入过多的胆固醇对高血压以及高血脂非常不利，所以应该少吃或者是不吃。不要饮酒过量。酒精能够影响内源性胆固醇的合成，会造成动脉硬化，同时会引起心肌脂肪的沉积，会导致冠心病以及高血压，引起高血压患者一定要慎重饮酒，甚至是不要饮酒。
高血压人群如何选择食疗？
对于高血压人群，药物其实只是***作用，并不能彻底解决，反而随着药物的依赖以及时间上积累，血管壁会越来越薄，所以最好的方式还是有一个健康的生活方式以及落地实施。
日常注意适量运动，适合自己的比较平缓的就可以，注意坚持，尽量不要熬夜，十一点是极限时间。
其次主要是饮食上，高脂肪，高胆固醇、高糖的食物少碰，肉类可以选择瘦肉，红肉适量，鱼肉是可以的，肝脏类等尽量不吃，水果，青菜粗粮等最好每天每顿都要吃，饮食顺序上习惯水果蔬菜、肉类等，以最大程度减少能量的摄入，每天每顿饭，或者最少每天早上坚持果树泥一杯，比如降低血压的芹菜汁，等，可以根据自己的口味习惯选择有这方面功效的食材，可以用料理机混合，也可以单一坚持，隔几天换一个口味食材，每周或者每月可以选择一到两天轻断食，提高以及启动身体自愈力，坚持住对于身体内部毒素排出以及血液清理净化，都是很大帮助以及改善的。
你身边有高血压人群吗，不知道要怎么吃？记住这个顺口溜，一切都好办多了：
精米不如吃粗粮，多喝牛奶少盐糖。
水果蔬菜不要忘，少油多鱼更健康。
精米不如吃粗粮：
粗粮比精米白面更有营养，比如钾、B 族维生素。在同样吃饱的情况下，把粗粮当主食，热量更低，营养更多样。喜欢喝粥的，用燕麦、绿豆、红豆、玉米等煮的杂粮粥来代替白粥；
高血压是一种慢性疾病，病程较长,需要终生治疗，治疗高血压不能单单依靠降压药物,饮食与高血压有很大的关系，科学的饮食对高血压的预防和康复会有着积极的作用。
高血压患者的饮食中，既要保证充分的热量、脂肪和必需蛋白质，但又不宜过量。因此，要把握好量是关键。
1、控制食盐的摄入。食盐内含有氯化钠，钠盐有收缩血管、升高血压的作用，故高血压患者应该控制食盐的摄人，每天在3~4克为宜，包括咸菜、咸肉、腐乳等。
2、脂肪。动物脂肪(如猪油、肥肉、动物内脏)含胆固醇高，高血压患者不宜多吃，而植物脂肪如(豆油、花生油)有抑制胆固醇的作用，高血压患者可以多吃一点。
3、蛋白质。对于肾功能正常的患者,不必限制蛋白质的摄取，即吃一些鸡、鱼、蛋、瘦肉、花生含丰富动植物蛋白的食物及各种豆类或豆制品，对身体的健康很有益处;
4、控制热量摄入。摄人的食物会在体内经新陈代谢后产生热量，因此吃的太多，身体发胖会给血液循环增加压力，加重心脏负担。
5、提倡多吃新鲜的蔬菜和瓜果。各种蔬菜和水果中富含维生素，可以调节胆固醇的代谢，控制动脉硬化的进展，降低血压。对于老年人来说，还可以防止便秘。
6、适当补钙、钾、镁元素。高血压患者的代谢或排泄过程中大量丧失钙、钾、镁等元素，应适当补充。钾离子添加剂能使血压下降。含钾离子较多的食物有各种豆类、花生、海带、紫菜、香蕉、苹果等。
总之，任何饮食疗法不能代替药物治疗，食疗只能起到***作用。因此，高血压患者在药物治疗的前提下，严格控制饮食，通过饮食调节，起到***治疗的作用。在药物治疗和食疗共同作用下，将血压控制在正常范围内，防止并发症，提高生活质量！
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