怎样做一些简简单单的家常菜呢,要既好吃又营养的？
食材准备
1、 鸡胸肉去筋去皮，从中间片开成两大厚片，用刀背拍斜十字花刀拍散。
有适合四岁小孩营养菜谱的简单家常做法吗？
食物原料：
北豆腐300克，大葱适量，食用油适量，盐适量，红烧酱油适量，水淀粉适量，鸡香适量，油精适量，糖适量
制作方法：
1、把豆腐切成小块。
以下是适合四岁小孩的简单家常菜谱：
1. 鸡蛋炒饭 材料：米饭、鸡蛋、胡萝卜、豌豆、盐、油 步骤： 1）将米饭剩余的放入锅中，用勺子压成小颗粒。 2）将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入盐。 3）将胡萝卜切成小块，豌豆用开水焯烫。 4）锅中加油，倒入鸡蛋，翻炒均匀，加入米饭，翻炒均匀。 5）加入胡萝卜、豌豆，继续翻炒，加盐调味。
2. 番茄炒蛋 材料：鸡蛋、番茄、盐、油 步骤： 1）将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入盐。 2）将番茄洗净切成小块。 3）锅中加油，倒入鸡蛋，翻炒均匀。 4）加入番茄块，继续翻炒。 5）加盐调味。
3. 西红柿鸡蛋面 材料：面条、鸡蛋、西红柿、盐、油 步骤： 1）将面条放入开水中煮熟，捞出沥干水分。 2）将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入盐。 3）西红柿
靓菜的家常做法？
以下是几道简单易做、营养美味的靓菜家常做法：
1. 番茄炒蛋：将番茄切块，打散鸡蛋备用。锅中倒入适量油，放入葱姜蒜爆香，加入番茄炒至软烂，加入少许盐和白糖调味。最后倒入蛋液翻炒均匀即可。
2. 地三鲜：将土豆、茄子、青椒切成块备用。锅中倒入适量油，先煸炒土豆块至金黄，再加入茄子和青椒炒至软烂，加入盐、糖等调味料即可。
3. 麻婆豆腐：将豆腐切成小块备用。锅中倒入适量油，加入豆瓣酱、葱姜蒜、辣椒粉爆香，加入少许水煮沸，放入豆腐块煮至入味，最后加入少许生抽调味，撒上葱花即可。
4. 蒜蓉西兰花：将西兰花洗净，掰成小朵备用。锅中倒入适量油，加入蒜蓉炒香，放入西兰花朵翻炒均匀，加入盐、鸡精等调味料即可。
5. 清炒四季豆：将四季豆洗净，去掉两头，切成小段备用。锅中倒入适量油，放入蒜末爆香，加入四季豆翻炒至熟，加少许盐调味即可。
以上靓菜都很适合家常菜的做法，可以根据自己的口味适量调整调料。
3岁宝宝的营养食谱？
1早餐：
煮1个鸡蛋或蒸蛋羹，150ml牛奶
2午餐：
煮一小碗饭或面条配100g蔬菜和50g肉类，例如鸡肉、瘦肉、牛肉或豆腐等
3晚餐:
煮饭或面条配100g蔬菜和50g肉类，例如鱼肉、瘦肉、鸡肉等
果香拼盘
一，将菠萝去皮，一切为二，挖空后待用啊。
三，将番茄去皮和切片，西兰花洗净后烫熟备用。
四，油锅烧熟后放入山药，胡萝卜，芦笋，黄瓜翻炒。熟后调味，勾芡，倒入盘中的菠萝内。最后以西兰花番茄围边即可。
以下是适合3岁宝宝的营养餐家常做法：
菜品一：蒸蛋羹 所需食材： - 鸡蛋2个 - 清水适量 - 盐适量 - 葱花适量（可选） 步骤：
1. 将鸡蛋打入碗中，加入清水和盐搅拌均匀。
2. 将碗放入锅中，加水烧开后转小火蒸5分钟左右。
3. 取出后撒上葱花即可。
