1-7天月子餐菜谱？
早餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
第一天小米汤➕红糖，中午小米汤里面可以打个鸡蛋+红糖 晚上:荷包蛋紫菜汤
第二天:海参粥， 中午乌鸡汤， 晚上银耳汤
第四天:小米红糖荷包蛋，中午煲猪蹄 晚上鸡蛋羹
第六天:小米蔬菜汤 中午混沌 晚上喝莲子百合银耳粥
第七天:雪梨粥 中午四菜一汤 晚上饺子
第一天:一定要喝米油，很营养，刚生完很虚不要马上喝肉汤，
月子餐第一天食谱
剖腹产后六个钟头，肠道排气后，产妇才能进餐。
萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
产后8个钟头一定要上厕所，排出小便很重要。
第一周的月子餐要注意以清淡易消化的饮食为主，避免吃辛辣、油炸等***性的食物。
月子餐第一周食谱，产后第一周月子餐不宜太过油腻、进补，月子餐第一周建议食谱如下：选择黑米粥、薏米山药枸杞粥、胡萝卜小米粥、芋头瘦肉粥等粥类，食用易消化；选择猪肚炒杏鲍菇、腐竹黑木耳、香菇鸡等帮助产妇调理气血；食用鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促进如里的分泌。主食可以吃一些杂粮糙米饭、燕麦粥等帮助促进胃道蠕动。
产后第一周，饮食以利水消肿，使恶露排净为主要的目标，，因产妇的肠胃功能还未完全恢复，产妇的应以多样、清淡、易消化的饮食为宜。
顺产后一般吃什么东西？
顺产后一般吃什么东西？
顺产妈妈在刚生产完毕的最初几日里都会感觉身材虚弱、胃口比较差。建议按以下方法吃：
产后第一周，可以吃些清淡的荤食，如：小米红糖粥，瘦牛肉，瘦肉，鸡肉，鱼肉等，配上新鲜蔬菜一起炒，少油少盐，口味清淡，营养均衡。
产后第二周：这时可以开始尽量多吃补血食物，调理气血。如：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪干等，加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血、补充维生素的食谱。
产后三、四周：可以吃些汤类食品来催奶，如：鲫鱼汤、排骨汤，猪手汤等，如果加入通草、黄芪等，效果更佳。
产后五、六周：身体已经渐渐恢复，此时的饮食主要以增强体质、滋补元气为主。如：麻油虾、土豆烧牛肉、鱼头汤、红枣糯米粥等。
建议：
饮食上以含蛋白质多的为主，多吃汤汁食物，多食新鲜的水果、蔬菜。可以添加一些粗粮，饮食做到荤素搭配，粗细搭配。
平时应注意:
1. 产褥期会大量出汗，注意个人卫生，勤换内衣。2、勤洗外阴，保持外阴清洁，禁止盆浴和性生活。
祝您和宝宝健康！
顺产后，新妈妈身体和胃肠虚弱、生宝宝时又消耗了大量的体力，照顾新生儿也破费精力，又担任着哺乳的重任，所以新妈妈坐月子期间必须通过合理的饮食调整身体，必须要做到合理饮食。
1. 汤类食物
汤类食物容易消化和吸收，还有利于哺乳，例如排骨汤、鸡汤、鲫鱼豆腐汤、瘦肉黄花菜汤等，肉汤同吃，可以滋补身体，快速恢复体力。
2.多吃蔬菜和水果
很多老一辈的人认为，蔬菜和水果是寒凉食物，新妈妈产后食用，会影响乳汁分泌和恶露排出，这是不科学的做法，蔬菜水果可以提供丰富的维生素，矿物质，又可以提供足量的膳食纤维，新妈妈在月子里容易便秘，纤维素可以改善这种情况。
新妈妈产后不要吃寒凉的蔬菜和水果，如梨、西瓜等，或者刚才冰箱里拿出来的，还有凉拌菜等。
3.主食多样化
很多新妈妈做月子天天小米粥，小米唱主角，小米营养丰富，可以健脾养胃、补虚益气，但是也需要适量，新妈妈主食多样化粗粮和细粮都要食用，如，玉米、糙米、黑米、红米、红豆、花生等，这些营养丰富，又可以预防新妈妈便秘。
4. 多吃含有丰富蛋白质的食物
顺产后，准妈妈需要静养，饮食清淡，刚开始以排恶露为主，多喝汤和吃一些易消化的食物，之后再慢慢增加食用量。
顺产后，吃什么对身体好
顺产以后，准妈妈需要做30天左右的月子，这个时期准妈妈的饮食大概分为四个阶段，即排恶露、养气补血、通乳催奶以及大补。那么顺产后吃什么好呢？
- 生化汤：顺产完以后就可以喝，生化汤可以有效排除恶露，利于产妇***收缩和身体恢复。
- 养气补血的食物：顺产完产妇还需要补血，而补血的食物主要有红糖、红枣、花生、猪肝、红豆等等。
- 通乳催奶的食物：等到产后大概1~2周左右，就可以吃一些催奶的食物了，比如鲫鱼豆腐汤、玉米排骨汤、花生猪手汤等等。
- 大补的食物：到顺产后的最后一个阶段，产妇还可以吃一些大补的食材，比如当归、人参、海参等等。
除此之外，产后胃肠道蠕动变慢，产妇还可以吃一些高纤维的蔬菜来预防便秘，比如小白菜、菠菜、芹菜等等，烧汤和炒菜都可以哦。
总之，产后饮食最好丰富一些，另外，顺产后要避免辛辣油腻***性以及不太好消化的食物。
（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）
