3-6岁儿童菜谱一周？
3一6岁的孩子，正是营养均衡的时候，我们家的孩子5岁，每周菜谱都是荤腥搭配，让孩子不挑食，每餐都是搭配好的，如早餐鸡蛋加牛奶，中餐青菜加牛肉，晚餐鸡肉加紫菜汤，晚上再喝杯新榨果汁（食令水果），为防止孩子有蛀牙，饭后习惯漱口，少吃糖分高的零食
制作过程:
1.番茄洗净后去皮切块。
2.鸡蛋打散后备用。
一岁儿童的菜谱？
一岁宝宝能吃的辅食种类已经很丰富了。大众化的辅食也很多：蛋饼、蛋卷、蛋羹、米粥、面条、烩饭等等，而在某一种类里又可以更换不同的食材来制作，例如蛋饼里，今天你添加胡萝卜，明天换西红柿，今天猪肉明天牛肉。给一岁的宝宝做
7-12岁儿童补脑早餐菜谱？
以下是几个建议：
1. 蛋白质丰富的食物：例如煮鸡蛋、酸奶、豆腐等，可以提供孩子所需的营养和能量。
2. 全谷类食物：例如全麦面包、燕麦片等，富含纤维和维生素B，有助于提供持久的能量和促进大脑功能。
3. 新鲜水果和蔬菜：例如苹果、香蕉、胡萝卜等，富含维生素和矿物质，有助于提高注意力和记忆力。
4. 坚果和***：例如核桃、杏仁、葵花籽等，富含健康脂肪和抗氧化剂，有助于促进大脑发育和功能。
6-12岁儿童家常菜菜谱？
蘑菇炖豆腐
用料：
嫩豆腐2块，鲜蘑菇50克，笋片25克，酱油、盐、料酒、味精、鸡汤、香油各适量。
做法：
1、豆腐洗净，切成小块，放入冷水锅内。加少许料酒，用大火煮至豆腐周围有小洞时，把煮豆腐的水去掉。
2、豆腐内加笋片、鲜蘑菇、酱油、盐和清汤，用小火烧20分钟，撒入味精，淋入香油即可。
材料：
瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克;葱、姜末各10克
3-9岁儿童菜谱？
所需食材：西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。 制作步骤：
(1)西兰花切成小朵后洗净，胡萝卜切条洗净;
(2)锅内水开后加入适量盐，倒入食材绰水后捞起，捞起后浸入冷水再捞起; (3)锅内倒入一小碗水，加入一调羹鱼露，适量橄榄油，适量的鸡精和适量白糖调味;
(4)加入水淀粉，倒入蔬菜边搅拌边调整勾芡;
(5)煮开后熄火即可。 营养价值：西兰花不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。胡萝卜具有健脾消食，润肠通便，明目等食疗功效。
2、儿童营养食谱之蜜汁鸡腿
所需食材：鸡腿350g、洋葱20g、油盐适量、叉烧酱30ml、酱油适量、白砂糖适量、蒜瓣15g、姜适量。
制作步骤：
(1)鸡腿洗干净后，用牙签插无数下，放入煮开水中的锅中焯10分钟，逼出血水取出，用清水冲净浮沫;
3-9岁儿童营养晚餐食谱
胡萝卜肉末蒸鸡蛋羹 材料 原料: 肉末 胡萝卜 鸡蛋
红烧肉末花椰菜 材料 花菜1个,香葱末0.5大匙,蒜蓉末0.5大匙,肉末1大匙,高汤适量,盐适量,油 做法 1.花菜切开,在淡盐水中浸泡半个钟点以上,以彻底去除内中残余的农药。取出,沥干水份。 2.油锅烧热,倒入蒜蓉,爆香;倒入花椰菜,以及炒香的肉末,
