孕妇的最佳晚餐食谱？
孕妇的晚餐应该以清淡易消化为主。
避免吃太过油腻或者是大鱼大肉。
第一个笔比如翠豆腐，原料豆腐250克，莴苣250克生姜15克味精一克精盐5克。做法莴苣洗干净以后，切成长片生姜切丝，豆腐切一厘米的厚薄。油热以后，放姜爆炒出香味后，加半碗水既放莴苣立刻加盖2分钟后，打开再放入豆腐加味精和精盐，然后轻轻翻炒几下就可以。
第二个番茄炒猪肝，猪肝八两、番茄两只 佐料、盐、味精、糖生粉、花雕。特色鲜鲜嫩滑甜中带酸。还可以吃东坡茄子。怀孕晚期，宝宝生长速度特别快，所以这妈妈需要的营养员素也特别多。这个时候饮食要搭配均衡。多吃富含蛋白质、维生素较多的食物。

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孕妇晚餐吃什么好？
晚餐是一天中非常重要的一餐，约占总能量摄入的35%。晚餐时间一定要吃主食，主食可以选择米饭、土豆、红薯、饺子、面条等。除了主食，你还可以吃一些蔬菜。蔬菜的参考摄入量应为三两叶菜、两种或两种瓜菜、一种或两种菌藻类蔬菜。蛋白质是一种非常重要的营养素，每餐都应该吃。晚餐建议吃容易消化吸收的蛋白质食物，如兔肉、鸡肉或蒸鸡蛋、豆腐等，最好控制在150-200毫升，不要喝太油腻的汤，否则可能导致脂肪摄入过多。另外，不要多喝汤，汤太多会影响其他食物的摄取。此外，饭后应进行适当的体育活动，促进消化吸收。
孕妇晚上吃什么好？
孕妇晚餐可以吃一些胡萝卜和木耳，也可以吃一些蔬菜，如蘑菇、莴苣、鸭肉、茄子等。注意不要偏食，也注意肉和蔬菜的搭配，要合理，孕妇注意晚餐不要吃辛辣的食物，不要吃太咸的食物，也不要吃冷油腻的食物，孕妇睡觉前也可以适当喝一些牛奶。
孕妇晚上吃多少米饭？
孕妇一般吃的饭比平时要多。但是也不能光吃饭。还要吃青菜和水果。
如果晚上孕妇吃饭的时候，估计要吃一小碗米。不够的话，还可以再来半碗。孕妇吃下去饭不但是主自己挣的，还要让肚子里的宝宝有营养成长。
新鲜的青菜一定要多种多样的让孕妇来吃。还要给孕妇吃新鲜的水果。
一碗就可以了，怀孕期间晚上多吃蔬菜，少吃米饭类，可以吃点鱼虾、瘦肉等，吃七八分饱就可以了。孕期需要少吃多餐的，吃多少没有一定的量，每个人胃口和食量都不一样的。孕妇在晚上最好还是多吃一点易消化的食物吧,可以配米饭吃一点面条或者一些稀饭,都是很不错的
在孕妇时期孕妇们晚上一般都要吃一大碗的米饭，好有糖分给肚子里的宝宝吸收更多营养，主要孕妇自己吃很多菜和饭都是为了给肚子里的宝宝吸收。所以如果你在孕妇的时间你必须要吃很多菜和饭补充维生素。我要把自己饿着了，也能为自己的孩子做健康
孕妇怀孕后营养需求会增加，身体能量消耗也比较快，从而导致饭量增加。孕妇孕期每顿可以吃1-2碗米饭，这样营养补充会比较充足。孕妇也不能吃太多米饭，因为米饭是淀粉类食物，孕妇吃太多米饭可能会导致血糖上升。
进入孕晚期阶段，胎儿发育已较为完善，此时所需求的营养相对孕中期来说有所减少。但是孕晚期女性一餐吃多少米饭，还需要结合自身情况。毕竟每个孕妇个体因素不同，饭量大小也会不一样。
建议孕晚期每餐饮食八分饱为宜，不宜摄入过剩高营养食物，也不宜一餐食用过多食物，可***取少量多餐方式，有利于孕晚期健康
