手脚冰凉怎么食疗调理?
谢邀!冬天,天寒地冻。是人体收敛和收藏的季节。包括人体藏阳和藏阴一。到了冬天,有的女人阳气弱,气血也弱。所以怕冷,手脚冰凉。男人怕冷,手脚冰凉,则阳气弱,肾气弱。要改变这种状况,药补不如食补。一周内分别吃一次羊肉火锅和狗肉火锅。一个冬天吃三四次就可以了,当然,手脚冰凉的人多多益善。俗话说,冬吃狗肉暖一冬嘛!具体烹饪如下:
1,火锅狗肉。狗腿1支,重约1000克。切快,洗去血污。先放锅中炒干,去掉腥味。加油盐爆吵。下姜,八角,肉桂,辣椒吵出香味,加水焖煮。放入附子10g。待到汤剂减半时,加入蒜苗,茶油少许调味即成。
2,羊肉火锅,羊肉,调料,烹饪方法同狗肉。中药加枸杞子10g,附子10g。(生附子,制附子都行)出锅时加少许香芝麻油。
当然,女人除吃狗肉,羊肉外,还可叫中医师开点四物汤补补血或八珍汤气血双补,那将更好。
手脚冰凉,症属脾胃虚寒,脾肾阳虚。
脾胃虚寒,畏寒肢冷,脘腹胀满,喜热饮,舌淡津多!脾肾阳虚,畏寒肢冷,小便清长,阳萎,大便溏薄,舌胖大边有齿痕。
牛,羊肉,生姜,葱白,川椒,煲汤一周两次。忌生冷!
1.每天热水泡脚
每天泡脚是比较有效的方法。
盆中加入40度左右的热水,温度下降可以续水,浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
2.适量的运动
慢跑、快步走、跳绳、跳舞、瑜伽、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会泄阳气,起到相反的作用。
3.注意保暖
在天气寒冷的季节,别因为爱美,或穿太多影响美观而少穿御寒衣物,及时增添衣物。尤其要注意脚部的保暖。
4.合理的营养摄入
坚持科学合理的营养配餐,摄入充足的优质蛋白质食物,如肉类、禽类、蛋类、水产类、奶类和豆制品,同时注意维生素矿物质类食材的选择,不懂的参考《中国居民膳食指南》相关内容。
手脚冰凉畏惧寒冷等情况普遍是阳虚。
阳虚指机体阳气虚弱,机能下降或衰弱,代谢活动较弱,机体反应性较低,阳热不足的现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用,你看不到摸不着却一直存在。如果阳虚了则身体素质下降,器官功能减退,容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为四肢冰凉,尤其是下肢。畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力舌齿淡嫩,舌形胖,舌苔白,舌苔厚等。明显症状显示就是性功能和生殖功能减退导致阳痿、滑精、***、精冷,还有虚寒的感觉。
阳虚的人进食具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。:粮食谷物类的面粉、高粱、黑芝麻、黑豆等;鱼肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、公鸡、草鱼、鲫鱼等;菜类的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、山药、生姜等;坚果类的核桃、松子、腰果等。
阳虚:“动则生阳”,加强体育锻炼如慢跑,散步,太极拳,房中术养生功等,选择适合自己的运动项目和强度。如果有***坚持不持久等情况,建议可以学习gui头控敏降敏法,固精法等等。避免受风寒湿邪,生活上早睡早起,戒烟酒,舒缓心情,保持愉悦少烦忧。睡觉时注意好保暖,睡之前泡一下脚,平躺面朝上,曲腿岔开脚心相对,双手搓至手心发热,贴到腰部肾俞穴上,能有效的促进阳气运转,提升肾能力。
脾主肌肉四肢,一般手脚冰凉和脾有关。建议服用温补脾阳的食物或者药物来调理。
当归羊肉汤:
当归补血化瘀散寒止痛,羊肉温肝脾而扶阳。当归羊肉汤可以益气补虚,补血助阳,促进血液循环,增强冬季的御寒能力。
红枣桂圆姜茶:
红枣补气养血,静心安神;桂圆味温,补心脾,益气血;干姜回阳温肺脾。合用可以静心安神、滋补气血、温补阳气。
也可以选用一些温补脾肾阳气的中药,例如:干姜,肉豆蔻,黄芪,山药,大枣,核桃,蛤蚧,龙眼等等。
月经不调、宫寒、闭经怎么食疗?
乌鸡
人参乌鸡汤
材料:乌鸡腿100克,人参片15克,麦门冬25克,五味子10克,盐适量。
2、将鸡腿和人参片、麦门冬、五味子放入锅中,加1800毫升水以大火煮开,转小火续炖30分钟。
3、起锅前加盐调即可。
功效:此品可健脾养心、益气养血,适用于月经不调、闭经、痛经、心悸气短、失眠等症。
鸽肉
清补凉乳鸽汤
热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的***把关。
5、快步走路
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能***足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
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。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。
2、吃凉顺序
有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到***,带来伤害。
因此,月经不调的女性想要调理好身体,就得先从气血不足抓起。红枣红豆核桃粉有利于补气补血,月经不调的女性可以将红豆、红米、红枣、核桃和赤砂糖等食材磨成粉末进行食用,这能够起到补气血的作用,能帮助女性调理月经。
月经不调、宫寒,女人多喝3种汤,预防提前闭经
一般来说,秋冬季节对于女孩子来说是最不友好的。你们知道为什么吗?是单纯因为秋冬季节温度下降了?还是有其他的隐情呢?其实啊,主要是因为温度的下降会减慢人体自身的循环。而女性本身就属于体温比较低的一类生物,所以在这样的影响之下,女性的体内就会积攒下比往常更多的寒气。而积攒越多的寒气,对于我们的***和其他的***官就很不利。寒气积攒的越多,我们在生理期的时候就会越痛苦,非正常闭经的可能性也就越大。
那么我们在不就医的前提下,应该要如何自我疗养呢?其实啊,用食物来对身体进行相应的疗养是相对来说比较有效的一种方法。所以今天小编就为爱下厨的各位提供了三道靓汤。多喝这三道靓汤就能够有效地排除***内部的寒气,预防我们最不想见到的提前闭经。
靓汤一:枸杞排骨汤。
这一道不仅是靓汤,更是我们的硬菜。排骨汤本身就已经有一点油腻了,加上枸杞子的话,就能够在整道汤之中增添一点鲜甜的味道。也正是因为本身就已经有了甜味了,所以在煮汤的过程之中,就不需要再多添加糖分了。
靓汤二:党参炖鸡汤。
这一道汤听起来就很补,但是,小编想要给大家讲的是,如果你是一个人在家吃饭的话,可以尝试炖小份。因为这道汤虽然能够驱除你的寒气,但是如果多吃的话,很有可能会上火。在此,小编还要给大家提供一个小诀窍。那就是在烹饪之前,先将党参煮过一次,再用煮党参的水来炖鸡汤。如此一来的话,既能够保证党参的养分不流失,也能够保证火气不会太旺。因为党参的养分在经过长期的熬煮以后,早就从原来的上火变成了如今的败火,恰好能够中和掉鸡汤的弊端。
靓汤三:红糖银耳汤。
乍一听这道汤的名字,可能大家会觉得略显“黑暗”。因为红糖和银耳可是从来都没有搭配过的食材,可是,这两种食材搭配在一起其实会有你完全想不到的效果。因为红糖本身就是活血的,它能够有效地促进身体内部血液的循环速度。而与此同时,银耳又具有极其强大的滋养作用。所以,红糖和银耳炖在一起可以说是相当奇妙且功能强大的组合了。