午饭吃啥家常饭菜？
午饭可以吃的家常菜有剁椒拌木耳、凉拌金针菇海蜇丝、红油莲藕、肉末茄子、西芹炒午餐肉等。
一、剁椒拌木耳
用料：木耳(水发)150克、生抽1小匙、醋1大匙、白糖1/2小匙、剁椒2大匙、食盐适量、鸡精少许、芝麻油1/3小匙、植物油2大匙、蒜3瓣、小葱1根、花椒10粒
1、将黑木耳提前约2小时用清水泡发，摘去蒂，洗净，撕成小朵;大蒜去皮剁碎成末，葱切小段。
捞面条。
备料:肉一小块，香菇三四个，西红柿一个，生姜，小辣椒，大葱。一点你喜欢的青菜，适量面条
起锅烧油，先把肉炒熟，把香菇丁爆成金黄，铲备用。炒西红柿出汤汁够放入香菇丁和肉丁，加少量水，勾芡，炒熟。
放入煮熟的面条里搅拌均匀即可
上班族午饭带什么方便又快捷？
上班族带午饭除了米饭还可以带面食、粥、三明治、饺子、馄饨等等
因为米饭每天都吃可能会产生厌食感，而其他食物可以更好地增加饮食的种类和口味
同时，面食、粥、三明治等都可以提前制作好，方便带走
此外，还可尝试带一些新鲜水果、蔬菜或者酸奶等健康食品，以保持身体健康和营养平衡
对于上班族来说，午餐需要方便快捷，同时又要保证营养均衡。以下是一些建议供你参考：
1. 三明治：自制三明治是一个不错的选择。你可以提前准备好面包片、火腿、生菜、番茄、鸡蛋等食材，早上起床时简单地组合在一起，带到公司，只需几分钟即可食用。
2. 便当：提前一晚或者早上制作好便当，放入微波炉加热，这样既能保证食物的新鲜度，又能节省时间。你可以准备一些简单的家常菜，如炒时蔬、炖肉、蒸鱼等。
3. 水果沙拉：提前洗净切好各种水果，如苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃等，放入密封盒中。带到公司后，只需将水果倒入碗中，加入一些酸奶或者蜂蜜调味即可。
4. 饭团：制作饭团是一个简单又美味的选择。你可以在米饭中加入一些炒肉丝、蔬菜、鸡蛋等食材，捏成圆球状。早上将饭团放入饭盒，带到公司后，只需简单加热即可食用。
带米饭，芹菜炒牛肉，营养好，做法简单，可以隔夜过微波炉。
煎多春鱼，味道很好，经过微波炉加热也能保持原有色泽合味道。
荷兰豆炒肉，荷兰豆不要炒太熟，不然过微波炉会变色。
对于上班族来说，午饭需要方便又快捷。一种选择是准备便当，可以提前做好，包含主食、蔬菜和蛋白质，如米饭、炒菜和鸡胸肉。
另一种选择是选择便利店或外卖服务，他们提供各种快餐选项，如三明治、沙拉、寿司等。此外，也可以选择预先准备好的冷冻食品，如速冻水饺、汤圆等，只需加热即可食用。无论选择哪种方式，都要确保饮食均衡、营养丰富。
配饼吃的家常菜做法？
我为您提供一道配饼吃的家常菜做法，这是一道简单而美味的葱油拌面。
所需材料：
- 面条：适量
- 葱：适量
- 生姜：适量
- 大蒜：适量
- 食用油：适量
- 酱油：适量
- 盐：适量
1.将里脊片去筋皮，再切成大片，再切成比筷子细一些的丝放在盘内，将葱条和姜丝放在碗内，加入少半碗水，做成葱姜水
2.加入鸡蛋清1/2个，淀粉1汤匙，白胡椒粉1茶匙、料酒1汤匙、抓匀，[_a***_]15分钟，这样炒出来的肉丝又嫩又香，还没有腥味，胡椒粉和料酒都是去肉腥味的调料
3.锅加3汤匙油烧热，放入肉丝迅速滑散，待肉色翻炒至颜色变白后立即盛出待用
4.锅内再添加1汤匙油，烧热，下入甜面酱小火炒出酱香味，淋入葱姜水，葱丝和姜丝不要，加入白糖，烧开
5.下入炒好的肉丝大火翻炒均匀，淋入适量水淀粉勾芡，待汤汁变得粘稠，关火，盛出装盘即可
