午餐家常菜的各种做法？
1、芋头烧鸡腿——芋头和鸡腿同烧，有粗粮有鸡肉，连米饭也可以省了；软糯鲜美的芋头，鲜嫩的鸡腿肉，炒一炒，炖好上桌，简单省事。
做法：芋头、鸡腿切大块，锅中将芋头先煎一煎，煮至过程更好保持形状；鸡腿焯水入锅煸炒，加入姜、葱、蒜同炒，加入料酒、酱油炒匀，加入几颗红枣，加入开水炖煮5分钟，再加入芋头，加入砂锅中，小火焖炖10分钟左右，最后撒上葱花、枸杞子，出锅。

2、胡萝卜百叶结红烧肉——百叶结是豆制品，卷起打结，用于炖煮五花肉，咸鲜味美又有嚼劲；再加入一些胡萝卜，食材丰富，味美下饭。
准备食材：胡萝卜、百叶结、五花肉、大葱、姜片、蒜头、红烧汁、食用油、冰糖、精盐。
做法：五花肉切大块，入锅煎一煎，煸出油脂，再加入姜、葱蒜炒出香味，加入胡萝卜、百叶结，红烧汁，翻炒均匀，加入冰糖、清水，大火煮开，转小火炖至食材软烂，加入少许精盐、葱花，调味，收汁，出锅。
求一周菜谱，中餐。俩菜一汤，东北菜。最好是家常菜。谢谢？
周一，炒土豆片，烧豆腐，西红柿鸡蛋汤 周二，西红柿炒大头菜，木耳炒肉，紫菜蛋花汤 周三，烧茄子，尖椒炒鸡蛋，白萝卜汤 周四，豆角烧土豆+肉，醋溜土豆丝，瓜片鸡蛋汤 周五，蒜薹炒肉，芹菜炒干豆腐，紫菜汤 周六，西红柿炖牛肉，爆炒豆芽，鸡蛋汤 周日，麻婆豆腐，茄子烧土豆+肉，酸辣汤
上班族午饭带什么方便又快捷？
带米饭，芹菜炒牛肉，营养好，做法简单，可以隔夜过微波炉。
煎多春鱼，味道很好，经过微波炉加热也能保持原有色泽合味道。
荷兰豆炒肉，荷兰豆不要炒太熟，不然过微波炉会变色。
啤酒鸭，做法简单，带有啤酒的清香味，很适合带饭。
对于上班族来说，午饭需要方便又快捷。一种选择是准备便当，可以提前做好，包含主食、蔬菜和蛋白质，如米饭、炒菜和鸡胸肉。
另一种选择是选择便利店或外卖服务，他们提供各种快餐选项，如三明治、沙拉、寿司等。此外，也可以选择预先准备好的冷冻食品，如速冻水饺、汤圆等，只需加热即可食用。无论选择哪种方式，都要确保饮食均衡、营养丰富。
对于上班族来说，午餐需要方便快捷，同时又要保证营养均衡。以下是一些建议供你参考：
1. 三明治：自制三明治是一个不错的选择。你可以提前准备好面包片、火腿、生菜、番茄、鸡蛋等食材，早上起床时简单地组合在一起，带到公司，只需几分钟即可食用。
2. 便当：提前一晚或者早上制作好便当，放入微波炉加热，这样既能保证食物的新鲜度，又能节省时间。你可以准备一些简单的家常菜，如炒时蔬、炖肉、蒸鱼等。
3. 水果沙拉：提前洗净切好各种水果，如苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃等，放入密封盒中。带到公司后，只需将水果倒入碗中，加入一些酸奶或者蜂蜜调味即可。
4. 饭团：制作饭团是一个简单又美味的选择。你可以在米饭中加入一些炒肉丝、蔬菜、鸡蛋等食材，捏成圆球状。早上将饭团放入饭盒，带到公司后，只需简单加热即可食用。
上班族带午饭除了米饭还可以带[_a***_]、粥、三明治、饺子、馄饨等等
因为米饭每天都吃可能会产生厌食感，而其他食物可以更好地增加饮食的种类和口味
同时，面食、粥、三明治等都可以提前制作好，方便带走
此外，还可尝试带一些新鲜水果、蔬菜或者酸奶等健康食品，以保持身体健康和营养平衡
