清淡点菜有哪些?
鲈鱼又称花鲈、鲈鲛,为“中国四大淡水名鱼”之一。鲈鱼性温、味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。由于其肉质***、清香,没有腥味,最宜清蒸、红烧或炖汤。清蒸鲈鱼是许多人餐桌上最为常见的一道清淡家常菜,做法简单,配料基本上就姜葱酱油而已,最大限度地保留住鱼的原汁原味,蒸鱼时控制好时间,这样蒸出来的味道才鲜美。
清淡家常菜有哪些?冬瓜排骨汤就是其中之一。这道清淡的美味菜肴主要制作原料有排骨、冬瓜等,口味鲜美,汤清宜人,是非常不错的菜品。
清淡鸭菜谱家常菜做法?
做法:
1、酸萝卜冲洗干净,鸭子半只去掉毛根,清洗干净。
2、鸭肉剁成小块,凉水入锅煮开两分钟,捞出,这样可去掉多余的血水和杂质,煮出的汤清澈利索。
3、酸萝卜切粗条,根据酸度和喜欢的口味来决定用量。
5、锅中中倒适量水,把葱姜入水,大火烧开,将鸭块倒入其中,大火再次烧开后转小火,保持微沸状即可。
6、待鸭肉煮到半熟时,将萝卜条入锅中同煮,煮得越久,汤越鲜香,酸得也恰到好处。
7、待煮到自己满意的口感时,撒适量盐和香葱末,出锅。美味的清汤鸭就做好了。
清淡鸭的做法
2.将鸭肉冷水下锅,加料酒煮开以去除腥味,过水后的鸭肉沥干待用。
3.莲藕洗净,切片,浸泡在加了白醋的清水中,避免发黑。姜洗净,切成片。
4.葱洗净,切成段。蒜头去皮,剁成蒜蓉。热锅下油,小火爆香干红辣椒和花椒。
5.下姜片、葱段和蒜蓉,爆香。转中火,下鸭肉煸炒,将鸭肉的鸭油慢慢逼出,炒至鸭肉的皮变金黄。
6.将炒过的鸭肉移入砂锅,加生抽和糖,加水。大火烧开,转小火煮40分钟以上。
初中生清淡的菜谱?
1. 番茄炒蛋
- 做法:鸡蛋打散加盐;番茄切块。热锅加油,先炒鸡蛋至凝固捞出,再加油炒番茄至出汁,将鸡蛋倒回锅中,快速翻炒均匀,撒上葱花即可。
- 材料:西兰花一颗,蒜末少许,盐适量
- 做法:西兰花洗净切小朵,焯水后沥干;热锅冷油,爆香蒜末,加入西兰花快速翻炒,加盐调味即可。
3. 土豆丝
- 材料:土豆2个,青红椒适量,醋少许,盐适量
- 做法:土豆去皮切细丝,用水冲洗去除多余淀粉;青红椒切丝。热锅加油,先炒土豆丝至透明,加入青红椒和醋快速翻炒,加盐调味后出锅。
初中生处于生长发育的关键时期,需要摄入充足的营养,但也要避免过于油腻和重口味的食物,以免影响身体健康。以下是一些适合初中生食用的清淡菜谱:
西红柿炒鸡蛋:将西红柿切成小块,鸡蛋打散备用。锅中加油烧热,倒入鸡蛋液煎至两面金黄,然后加入西红柿块翻炒,最后加入盐和味精调味即可。
清蒸鱼:将鱼洗净,去鳞、去内脏,然后在鱼身上划几刀。将姜丝和葱丝放在鱼身上,加入少量盐和料酒腌制10分钟。将鱼放入蒸锅中,蒸10-15分钟即可。
青菜炒豆腐:将青菜洗净切段,豆腐切成小块备用。锅中加油烧热,加入豆腐块煎至两面金黄,然后加入青菜段翻炒,最后加入盐和鸡精调味即可。
蘑菇炒肉片:将蘑菇洗净切片,猪肉切成薄片备用。锅中加油烧热,加入肉片煸炒至变色,然后加入蘑菇片翻炒,最后加入盐和酱油调味即可。