盒饭荤菜菜谱?
寿司海苔,大米,胡萝卜,黄瓜,火腿肠,鸡蛋,肉松,寿司醋,沙拉酱
1、大米煮熟或者蒸熟,趁热拌入寿司醋,拌匀备用
2、胡萝卜、黄瓜、火腿肠切条备用
3、锅内不放油,倒入鸡蛋摊匀,待蛋液凝固后翻面,把另外一面也煎一下,两面都煎好后取出,待蛋皮都煎凝固后切成长条。
以下是一份盒饭荤菜(肉类)和菜谱的建议:
荤菜部分:
糖醋里脊:将里脊肉切成小丁,炒至金***,加入糖、醋、料酒、番茄酱等烹饪酱料,再加入水淀粉勾芡即可。
青椒肉丝:将瘦肉切成丝状,青椒切丝备用。锅中加油热,放入肉丝,炒到微***后加入青椒丝,再加入盐、鸡精、料酒、生抽等进行调味即可。
红烧排骨:将猪肋排根据个人喜好大小切割,大火煎至两面呈棕红色,再加入葱姜、老抽、料酒、冰糖、生抽、盐等,加入适量清水,焖煮约40分钟即可。
莴笋切片,加入少量盐抓匀腌制10分钟,清洗干净拧干水分,肥瘦相间的猪肉放入锅中炒出油脂,加入姜蒜,莴笋一起炒五分钟,加入调料炒匀即可,香菇切片焯水两分钟,捞出沥干水分,葱姜蒜放入锅中炒香,加入香菇片继续炒十分钟,加入青椒炒匀,加入调料炒匀即可,一并装入饭盒,一份简单的午餐盒饭就做好了,经济实惠,健康美味,比点外卖强。
炒肉沫的时候加一点淀粉,这样炒出来肉质细腻爽滑,炒好之后再加入韭菜炒至断生即可,调料根据自己喜好加,蒜末茄子做法简单,将茄子放入烤箱或者空气炸锅中烤10分钟,取出加入蒜末汁(葱姜蒜,小米椒等调料做成的调料),继续烤20分钟,就可以了,简单方便,营养美味的盒饭就是这么简单,做起来吧。
工地食堂两荤一素一周菜谱?
周五江豆炒肉丝,五花肉焖花菜,炒笋片。
周二:鱼香茄子 红烧鸡块 尖椒土豆丝
周四:大烩菜 蒜苗炒肉片 酸辣茴子白
周五:萝卜干炒腊肉 土豆片炒肉 酸辣茴子白
6个月开荤菜谱?
1.猪肝。新生儿通常会含有贫血,而猪肝中所含有的铁元素以及维生素有助于增强[_a***_]的造血功能,改善贫血的情况。猪肝中的营养物质含量是普通猪肉的十倍,因此宝宝在开荤时适当添加猪肝有很多的益处。可以将猪肝洗净添加到米粥当中,也可以直接购买市面上出售的猪肝粉,都可以帮助宝宝及时补充营养物质。
2.三文鱼。三文鱼中含有较多的DHA和不饱和脂肪酸,是促进宝宝脑部发育的重要物质。适量食用三文鱼可以使宝宝变得更加聪明,增强宝宝的记忆力。同时三文鱼的口感较为细嫩,无刺,是宝宝开荤的不错选择。可以***取清蒸的方式,但要注意一定要蒸熟,防止宝宝出现腹泻的情况。
3.虾泥。虾中所含有的磷、锌以及蛋白质较高,同时含有多种微量元素,有助于促进宝宝的发育。一般婴幼儿或多或少存在缺钙的症状,适量食用虾泥可以帮助宝宝补钙。但是由于虾中所含有的物质容易造成过敏,因此家长朋友们首次添加时应减少食用量,同时观察宝宝有无过敏的症状。