有哪些补肾的食疗方法?补肾食疗需要天天吃吗?
谢邀~中医界(广东省发展中医药事业基金会)很荣幸为您回答这个问题。
肾作为储存人体基本生命物质的“仓库”,它的规模、功能决定着物藏的丰富程度。元阴、元阳、气、血、津液都藏在肾中,这些构成了人体的基本物质,为人体的各种生理活动提供了能量和动力。肾里藏的“精”就是元阴、元阳、气、血、津液等人体物质的精华。
只有肾这个“粮仓”中所藏的维持气命活动、生长发育的基本物质充足,有足够的“食粮”,身体这个大家庭才能健康和睦,兴盛不衰。“养命先养肾,调理先调肾。”
通过食物调养的方式来养肾护肾就是个非常不错的方法,很多食物能起到调养阴阳、增强肾功能的效果,这其中最重要的是要多吃黑色的食物。从中医五行上看,“黑入肾”,说得是肾和黑色的食物最为相宜。而实践证实,很多的黑色食物对肾的补益和养护作用确实明显。
只不过对于黑色食物的好处,很多人可能并不是很清楚,有人甚至会很抵触,觉得黑乎乎的东西看着就没什么食欲。其实别看黑色食物卖相不好,对身体的益处还真不少。在这里,我给大家推荐几道以黑色食物为主的菜品。
做法:将黑米洗净,放入锅内,加适量的清水,大火煮沸后,转小火煮至八成熟,加入桂圆肉,继续煮成稠粥,调入红糖,即成。
现在很多人由于生活上各方面的压力,以及熬夜导致肾脏损伤,以致肾功能虚弱。有些人会去找中医调理,有些人***用健康食疗来调理。虽说食疗起效慢,但是身体的恢复是需要慢慢来,才更有利于人们健康的需求。下面给大家推荐几种补肾健食疗。
一,粟子
推荐食法:直接煮熟吃,粟子排骨汤
可以天天食用7,8个
二,黑豆
推荐食法:醋泡黑豆,黑豆排骨汤,直接熟吃。
天天吃,数量控制在十多粒内
三,黑米
推荐食法:黑米红豆粥
可以天天食用
谢谢邀答!补肾食物是预防和***恢复肾虚症状的最佳方法。补肾的食物应富含雄激素和精氨酸成份的。如牡蛎肉,牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、紫菜、豌豆、虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、枸杞、芡实、山药、豇豆、芝麻酱等