肠胃不好的人手上有哪些表现？
1）手掌处有红色斑点：手掌上有红色小斑点的人，一般都是由于胃热引起的，它影响消化器官正常工作，从而出现胃肠不适；2）手掌处有白色斑点：当手掌上出现2，3个白色斑点的时候，这可能是由于胃炎引起的。这是他的一个明显表现，通常患有浅表性胃炎的表现。还伴有恶心，呕吐症状，这时候需要去医院做胃镜检查，然后对症治疗。3）手掌处发白的人：大部分是由于胃肠不好，功能紊乱引起的。4）手掌处有褐斑：如果你的手掌处有2到3个圆形棕褐色斑点，这有可能是胃溃疡引起的。千万不能大意，因为胃溃疡可诱发癌变。
其实当身体不舒服的时候，如果感觉疼痛或者是酸疼，这是人体的一种感觉，但有的时候会有一些表现，这种表现肉眼能够看到，比如说表现在手上比较明显一些，如果说肠胃不好的人手上可能会有如下这种表现：就是手上明显的起了一些斑，甚至是红色的小点，另外也有的人会起一些白色的小泡泡，还有的就是发现自己的手指甲和手指甲之间空隙比较大，有的手指节长着长着就变形了，变得粗了或者是细了，这些症状都表明自己的肠胃不是太好。但是，肠胃不好的人相对来说身体也会比较瘦，因为吃东西不容易消化吸收。有肠炎的时候，胃里边会有一些难受的感觉。所以这个时候吃东西更需要注意，不能吃凉的东西，也不能吃不容易消化吸收的东西，比如说一些像海带或者是油炸的东西，甚至是辣椒等等这些东西尽量少吃或者是不吃，避免***肠胃。肠胃不好的人也不要喝啤酒，白酒甚至是饮料，最好是喝白开水或者是茶水。经常吃一些容易消化吸收的东西，比如说白面粥配上鸡蛋，或者是做一点豆腐汤，经常喝点小米粥薏米粥等等，这些都是养胃的东西，也容易吸收，对自己的肠胃也好。如果说没有上述的一些表现，这说明肠胃还是不错的。另外要注意观察一下自己的大便。如果说没有明显的次数增多或者是颜色的变化的话，那就没有什么问题。
人体有健康的消化系统，才会有足够的营养和血液滋养各个组织和脏器。
所以说，肠胃对人体得劲健康尤为的重要。
1、食指半月牙异常
大部分人都知道，食指与胃、大肠之间存在着紧密的关系。
当胃与大肠的功能减弱时，食指的半月痕就会变色，一般是由白色变为粉红色。也就是说，当食指的半月痕呈现为粉红色的时候，就表示胃与大肠的血液循环不良，食欲便会下降。
2、指甲凹凸
指甲出现凹凸不平的情况，排除因外伤引起的凹陷以外，也多见于肠胃功能不好的人群。
生活道公益健康认为，脾主运化升清，脾主肌肉四肢的，如果脾胃不好了，会有很多表现的。首先是表现在饮食上，可能食欲下降，大便溏泄，腹胀等症状的。
具体在手上表现，应该是手上肌肉显得不是特别丰满了，脾主肌肉的，手上可能会显得有些干瘦的感觉了。等到更严重时候，就说如果是肝犯脾土了，这个时候可能就会出现手上有红斑点了，就是有些严重了。脾胃不好了，气血生化不足了，可能也会出现了手上皮肤感觉不那么滋润了感觉吧。
手指上指甲可能会有点不光滑了，这也是肝犯脾土时候常有的问题了。或者手心发白了，气血不足的表现呗。
胃作为人体的消化器官，主要对人体有5大功能
从以上五大功能可以看出，胃部对于我们人体的重要性，倘若我们的胃部受到了伤害，后果将不堪设想。那么，你知道自己的肠胃到底好不好吗？
1.手掌处有红斑。
通常手掌处有红斑的人群，都有一个共同点，那就是胃热。
2.手掌处有白斑。
当你的手上出现2个或者2个以上比较明显的白斑时，你就要小心胃炎来“敲门”，因为这是浅表性胃炎要来临的迹象。
3.手掌处发白。
手掌处有白斑是指浅表性胃炎，而手掌处发白，是指肠胃功能不良，比较紊乱。
如何在日本顺利当上厨师？
感谢邀请！首先我不知道你学的是什么菜系，刚刚看了别人的回复，您可能学的是川菜。估计厨艺应该还比较好，所以想去日本就职或者创业。
川菜在咱国内就非常有市场，香辣可口，开胃下饭。在国内应该说是最火的菜系，川菜饭馆也是遍地开花，但是每一家生意都很不错。
对于日本的就餐环境和条件，我不是很了解。除却民族仇恨，个人感觉日本人应该要求很苛刻，不管是当厨师还是创业开饭店，应该不适合川菜的推广。不过要相信自己，天高任鸟飞！
如果厨艺精湛再哪里都能成功，祝您梦想成真！
午餐怎么吃可以既健康营养还减肥？
减肥，从一顿正确的午餐开始
现在的快节奏生活方式不断打乱我们身体的机能：薯条、糖果、炸鸡等加工食品，干扰了我们的进食机制。让我们的食欲变得很大很大。其实，食用甜食与***一样并无两样，都会让人们上瘾！伴随着食欲的增大，我们的每天的摄入量也会随之提高，这样会让脂肪在短时间内迅速增长；
由于生活的安逸与现代交通的便里，我们的日常生活当中体育运动锻炼也随之也越来越少，健康水平降低，新陈代谢下降，脂肪也自然堆积；
手机等电子产品扰乱了人类的自然作息，人们的睡眠质量大幅度下降，内分泌紊乱，脂肪最终越来越多就会对身体造成伤害。
造成我们身体肥胖总体来讲就是两个方面，饮食摄入过量与缺乏运动。其中解决的关键便是制造热量差，每天坚持重复，积少成多、聚沙成塔，减肥就会指日可待。今天主要讲讲午餐在减肥当中的作用。
午餐是每天饮食当中最主要的一顿
午餐的作用可归结为4个字“承上启下”：一方面补偿早餐后到午餐前约4～5个小时的能量消耗，又要为下午3～4个小时的工作和学习做好必要的营养储备。
一旦午餐不吃包吃好，我们往往会在繁重工作数小时之后（尤其是15～17点钟）出现低血糖的反应，明显表现为头晕、嗜睡、工作效率的降低、甚至心慌、发虚汗等，更为严重的还会导致昏迷。
午餐的选择也是很有讲究的。午餐所提供的能量占我们全天总能量的35%，这些能量来自足够的主食、蛋白质、水果和蔬菜。（同之前讲的早餐一样午餐也不宜吃得过于油腻）
午餐的食物选择
人们常说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。但是现在人们对于吃饭的要求可不仅仅限于吃饱。更多的是要求怎么吃好，吃的营养科学，吃的健康。而且，由于生活水平的提高，人们的体重也是蹭蹭的往上涨，所以也出现了“减肥餐”这样的新名词。
那我们怎么样才能吃到即健康营养又美味的午餐呢？
根据我国目前的膳食宝塔推荐，正常成年人的一日三餐的摄入能量比大概为3:4:3，而一个正常轻体力劳动的成年人每天所需要摄入的总能量是2400千卡。所以在午餐的时候我们只需摄入960千卡的能量即可。所以，首先我们要保证有足够的能量摄入，但是也不能摄入过多，否则会导致肥胖。
那如何摄入这些能量呢？
1）首先保证食物种类的多样性，保证荤素搭配得当如：辣椒炒肉、胡萝卜烧牛肉等。
2）同时也要保证粗细搭配得当，我们可以适当地多吃一些粗粮，如糙米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆等。
3）然后再选用合适的烹煮方式，一方面可以根据个人的口味调整，以增加自己的食欲，另一方面不同的食材选用不同的烹饪方式可以最大程度发挥食物的营养价值。
综上所述，我们只需要做到控制能量的摄入，同时保证食物荤素搭配得当，粗细搭配得当，我们就可以吃到既健康营养，同时还不用担心减肥的问题了。
大家好，我是川菜麦师傅！一个有着将近20年经验的专业厨师。
写过很多实美食类干货文章，希望能为你带来一些烹饪方面的帮助！
首先声明，我不是营养学专家，也不是减肥专家，但我不是胖子！而且身体非常健康！
***如你中午吃了东西，要么是呆在办公室不活动一下，下班后回家直接洗澡上床睡觉，或者继续吃小零食，那你不管怎么吃都会胖！除非你天天吃青菜豆腐，加白开水！否则哪来不胖的说法？
我们的午餐在一日三餐中占据了非常重要的位置！我们大多数人下午都会有很大的活动量的，不管是体力或者脑力劳动，都是需要消耗体内能量的！这些能量都是通过营养的午餐来摄入身体内部的。
***如中午吃个半饱，下午很早就饿了，晚餐你就会不自觉的多吃！而晚上我们大多都是在床上度过，这个时候的消耗的能量肯定要少很多，如果晚餐吃多了，堆积的能量就会留存在身体里面，持续下来，想不胖都难！更不用说很多人还有吃夜宵的习惯了！
PS：正确的方法是：午餐一定要吃饱，晚餐半饱即可！
我从7月份到10月中旬，从144.5斤减到了132斤，我很少运动，主要就是靠控制饮食，减肥期间吃午餐要这样吃：
1.米饭不能少，我没有减肥之前，每餐就最多吃一碗饭，有时才半碗，胃又那么大，吃米饭少了自然吃其他东西就多，所以首先要多吃米饭，两碗为宜。
2.多吃青菜，香茹，木耳等黑色食品，素食往往好消化，比较容易促进新阵代谢，而且很多素菜的营养也高，而且多种搭配。
3.中午可以适当吃肉，因为减肥期间晚上尽量不要吃肉，但是中午吃肉要把握一点就是总量不能超过三两肉，正常控制在二两肉为宜，此外高蛋白高营养的东西尽量少吃，像大闸蟹，动物内脏，最好不吃，多吃鱼肉或猪鸡肉。
午餐怎么吃可以既健康营养还减肥？这要看午餐能够自己做还是只能点外卖了，毕竟这两种饮食是不一样的，减肥的方法也不同。如果自己能够在家自己做饭，那当然是最好的，因为很多因素都能够控制，比如盐，油，糖等高热量的物质，可以帮助自己把控，而如果在外就餐，这些因素是没有办法把控的，这也是经常吃外卖的人更容易胖的原因。
如果自己在家做饭，那么食物的选择性会更多一些，现在刚好在炎炎的夏日，天气比较炎热，大多数人的胃口也比价差，中午可以做一份营养丰富，但是能量有限的凉拌面，首先可以选择杂粮面100g，然后可以根据自己的喜好选上2-3中蔬菜，建议再增加如香菇，胡萝卜，鸡腿肉或者鸡胸肉，这样一餐，碳水化合物，维生素，矿物质，蛋白质的等就充足来，而胡萝卜和香菇及绿叶菜饱腹感强，更有助于帮助控制体重，蛋白质的补充可以帮助塑形，然后可以根据喜好调酱汁，比如醋，酱油，或香油，或麻油，以及胡椒粉等调汁，但不要放盐了。可以用芝麻酱拌面，但芝麻酱要少放，用一勺芝麻酱，然后用温水分三次[_a***_]搅拌调成淡汁，可加入腐乳，酱油，醋，少许糖和盐调匀，味道也很赞。
如果在外就餐，建议荤素搭配最好，如果能够点到杂粮饭是最好的，通常饭店做的蔬菜，为了口感和颜色更好都会淋上一层明油，建议餐到之前，现准备一碗或一杯热水，餐到之后，吃之前用热水先涮一遍，这可以过滤到很多的油，糖，盐，对于控制体重的效果也会更好。
