- 有没有产妇在月子里一日三餐的营养餐菜谱呀?
- 1岁宝宝补充营养食谱菜谱?
- 怀孕初期的孕妇,清淡饮食菜谱该怎么安排呢?
- 6到10岁的儿童营养菜谱都有哪些呢?
- 刚做完胃镜的人吃些什么食物比较好?有哪些易学且有营养的菜谱推荐?
有没有产妇在月子里一日三餐的营养餐菜谱呀?
在产后早晨建议吃小米粥配合面包,包子等面食,建议午餐可以吃瘦肉新鲜的蔬菜水果或者米粉面条等,晚饭建议吃的清淡一些,可以用鸡蛋,牛奶,或者一些汤等,根据自己的食欲来安排的,可以少食多餐,建议每天4到6餐,补充一些蔬菜水果更好。
1岁宝宝补充营养食谱菜谱?
孩子一周岁以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食以从过去以乳类为主,逐渐过度为以谷类、肉、蛋和蔬菜等为主。
建议宝宝早上喝牛奶或豆浆180克,鸡蛋一个,粥半小碗。上午十点钟的时候装原橘汁150毫升或鲜橘一个。
午餐花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥,饭后再吃一个苹果。下午三点喝180g牛奶。晚上软米饭50克,鸡蓉翡翠汤。
怀孕初期的孕妇,清淡饮食菜谱该怎么安排呢?
苦瓜炒鸡蛋、番茄炒西葫芦、清炒虾米卷心菜、蚝油炒香菇、金针菇炒蛋、响油白菜、紫苏煎黄瓜,这些清淡的菜谱营养价值非常高,是高蛋白低脂肪的健康饮食,富含人体必须的氨基酸、矿物质、维生素、多糖,可以提高免疫力,预防心脑血管疾病,促进儿童大脑和骨骼的发育。
6到10岁的儿童营养菜谱都有哪些呢?
我是黄圆媛医生,专注于儿童营养和儿童保健领域。希望多和大家交流分享相关知识。
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后天因素对免疫力的影响也很大,有研究表明:合理的饮食,适当的锻炼,良好的生活方式和生活环境,良好的医疗卫生状况等社会环境条件都有利于提高免疫力。当然啦,提高免疫力并不是一朝一夕的事情,单纯依靠保健品,偏方或秘方来提高自身的免疫力,往往是事倍功半,有时候甚至会出现一些副作用,所以我们要努力做到以下四点:
平衡膳食
随着营养免疫学的发展,营养对于维持正常免疫功能的重要性得到了进一步的证实,人体所需的七大营养素:蛋白质,糖类,脂肪,维生素,矿物质,膳食纤维和水都有助于提高免疫力。当人的免疫力下降时,体内营养素的消耗会增加,并可能导致代谢紊乱,从而加重病情或削弱人的体质。那么我们应该怎么做呢?
孩子长身体才需要摄入多种营养,所以孩子胃口好、吃饭香十分重要。让孩子营养均衡,饮食搭配,这个确实要注意,不能让孩子养成偏食厌食的习惯了,不能挑食。平时吃饭早餐吃包子,稀饭,牛奶,糕点,忌吃油榨类。午餐吃米饭及肉类。晚餐不要吃的太饱,防止消化不良,应以清淡为主。
刚做完胃镜的人吃些什么食物比较好?有哪些易学且有营养的菜谱推荐?
感谢悟空邀请。
刚做完胃镜的人,胃比较脆弱,不能吃重口味,油腻的食物,而是需要吃一些清淡,容易消化,又有营养的食物。
推荐一:小米粥,最适合有急慢性胃病的人长期食用。
小米粥的主要功效有:温肠胃、补虚损、益丹田。适合于老人和小孩,以及产后,病后的人食用。
小米粥的做法很简单:淘干净小米,开水下过,慢火熬煮,煮到浓稠香黏,就可以端给爸爸吃啦!
推荐二:汤面条
汤面条的做法也很简单,可以做手擀面,也可以用挂面做。
如果是***的话,记得是两个小时以内不能吃东西,之后吃点稀饭。记得不能吃硬的、尖锐的东西,如鱼刺和碎骨头。在一周甚至两周胃通才恢复正常,所以得特别注意,不该吃的东西一点都不能吃,油腻、炸、辛辣、不消化的东西不碰,以防增加胃的负担。如果特别在意的话,可吃可不吃的不好消化的东西也可以少吃。一句话,养。
保守起见,做完普通胃镜2小时后可以先喝点水,没什么不舒服(比如恶心啊呕吐啊)然后可以像平时一样吃饭。因为做胃镜时,要喝含有利多卡因的凝胶,目的是对咽喉部的局部***,以及减少胃里面的泡沫使内镜检查时视野更清晰。个体差异,少数人喝过这种凝胶反而会有恶心感,所以保险点,检查完过2小时再吃东西。 倒是做胃镜前,要记得空腹。
下面是一些注意事项:避免食用***性食物,如咖啡、浓茶、辣椒等。 先进食比较清淡的流质、半流质,如米汤、粥等。 渐增加一些蛋白质食物,但忌油腻、油炸食品,并且在开始进食宜少量,等胃肠道功能恢复后,才开始正常饮食,并注意休息。 调整心态,注意休息,避免过度焦虑与劳累。 戒烟戒酒,饮食规律,不宜过量。 不吃冰冻和很热食物、饮料,饮食的温度应适中,茶、水、汤都不宜过热。 饮食宜软、温、暖,烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化。 避免食用***性食物,如咖啡、浓茶、辣椒等。
希望我的回答能够帮助到您。