健康谷物早餐五种做法？
1杏仁黄油谷物棒
食材：1/2杯扁桃黄油，1勺蜂蜜，1勺香草萃取液，1杯全谷物，1/3杯黑巧克力片。
做法：把黄油融化，再和蜂蜜、香草一起放在小的平底锅里混合加热。混合后，把火调小，温火加热，慢慢加入谷物粉末和巧克力屑，直到均匀混合。把这些混合物压缩在8英寸的玻璃容器中，最好加入烹饪喷雾并且在冰箱中冷藏一夜。最后，取出早餐，切成六块，然后开始享受美食吧。
2.超级冻糕甜品
健康谷物早餐的五种做法包括：
香蕉核桃混合早餐。把喜欢的口味做成早餐带走，即开即食，这种新的习惯会使你的早餐更方便更有趣。
红枣玉米发糕。玉米面、发酵面、熟猪油、红枣混合一起做成的发糕，制作方法简单，十分美味。
地瓜粥。地瓜洗净去皮切成小块，大米洗净，一起煮制而成的粥，美味可口。
燕麦薄片。将燕麦片、葵花油、黄糖粉、牛奶、小苏打、芝麻混合制作而成，营养丰富，口感酥脆。
肉沫芹菜粥。将猪肉末和米饭加入到开水中煮制而成的粥，加入盐和胡椒粉调味，营养美味。
1、先在晚上用九阳豆浆机（或别的牌子的也可）专用的泡豆的杯，泡你想喝的各种豆或米。早上插上电（我喜欢喝加牛奶的，不加水）即可做出和自己口味的各种米浆、豆浆。 2、先预热家用饼铛，放入（一个馒头切片，冲些水;一个鸡蛋打散;用馒头沾蛋液）处理好的馒头片，二分钟即可食用。 3、拌一个小凉菜。 总共只要花上20分钟左右就有的吃了，是不是挺简单的。早餐自己动手DIY真的挺方便的(*^__^*) 嘻嘻……
十大低糖的早餐排行榜？
低糖早点食谱：
1.无淀粉培根🥓+煎鸡蛋🍳+芝士片+圣女果🍅，培根可以换成***肠
2.玉米🌽+水煮蛋🥚+无糖酸奶+牛油果🥑
4.隔夜燕麦杯：燕麦片泡在牛奶或者酸奶里面，加上奇亚籽、坚果🌰在冰箱里放一晚上，第二天直接拿出来吃
优质早餐重点是要摄入优质脂肪、高蛋白、膳食纤维，以上几款既通便又有营养，推荐给大家。
自制简易早餐如何做到每天不重样，既营养又健康？
你好，我是老陈，很高兴回答你的问题。
每天不重样，既营养又健康营养的自制简易早餐，最主要的是兼顾营养健康又方便制作的特点，这也是我制作早餐的原则，下面根据我的经验具体分析如下:
一、首先我会利用我身边的菜品，进行简单的搭配，比如一早自己喂的鸡或者鹅，下了鸡蛋或者鹅蛋，那么今天早晨就很简单了，鸡蛋或者鹅蛋炒小葱就好。如果菜园子里的韭菜可以吃了，我就会割一把韭菜，用来炒鸡蛋，调豆腐等。
二、其次我会观察山间地头有没有野菜，就像前几天，我看到荠荠菜和婆婆丁都可以吃了，我就去剜点荠荠菜包荠菜猪肉馅饺子，有菜有肉也能保证营养；婆婆丁也就是蒲公英呢，我会一烫然后用大酱炒鸡蛋进行凉拌，既不破坏野菜的营养成分还吃的方便健康，做起来简单易学，早餐还不重样。
三、最后我会经常用石磨压豆面子，玉米面子，花生面子，放起来，每次也不压多，因为段时间吃不完，放置时间长的话，容易潮湿。我早晨喝点豆面糊涂，杂粮粥都很方便，而且粗粮也健康，营养也很好的吸收，长期吃面粉大米好面，也应该给身体补充粗粮的影营养。
总之，自制早餐的话，一定要根据季节变化及时调整食材，充分遵循季节变化来选取应季食材，才能做到营养健康。当然，您在城市的话，可以去集市上选取应季的新鲜食材，了解四季五谷的变化，才能搭配出营养健康，自制简易的早餐。
以上就是我的回答，希望对你有所帮助，谢谢。
自制简易早餐，要健康营养，还不重样。你提的这个问题，看得出你是个爱生活有健康理念的勤快人。
早上时间紧迫，要简单快捷，我是这样做早餐的：手写个早餐菜单，一个星期一更新。平时抽时间把需要的材料备齐。早上时间紧迫，要快，就得提前准备充分。
鸡蛋，牛奶，山药，玉米，饺子，抄手（馄饨），汤圆，包子，馒头，面条，小米，大米，其他蔬菜水果等等，把这些食材不重复的排，就可以不同样了。需要快捷，就把能够速冻的食材提前抽空做好，速冻。
早上把主要的食材煮一下，蒸一下，牛奶热一下，再做点简单的小菜，美味早餐就成了。冬天早上不想起早，我用有预约功能那种锅，头天晚上设置好，早上起床洗漱了，就可以吃了。
这些方法都容易做到早餐不重样，还比外面的健康卫生，也能照顾到自己跟家人的口味。可以试试哦。
