长寿必吃三样菜美食是什么三样菜？
人到中年想长寿，常吃三种蔬菜，再贵都要买，清理肠胃，营养健康。
胡萝卜中含有丰富的槲皮素、山柰酚，这些物质能有效地降低血脂，有助于肾上腺激素的合成，能够起到降血压强心脉的功效；此外，它还富含的酸钾盐，这种物质可以软化我们的血管，降低胆固醇和血压，有效预防心血管疾病的发生。
胡萝卜中富含植物纤维，有助于肠胃的蠕动，促进消化，是清肠通便的极佳选择。
说到生菜很多人都知道，生菜是可以生吃的，一般制作沙拉都会加入生菜，生菜是富含营养的有极高的维生素C，还有减肥的作用。
生菜叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜、唛仔菜、莴仔菜，属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜。
秋葵嫩果中含有一种黏性液质及***聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。
西兰花含有丰富的维生素，可以补充人体所需的营养成分。
第二，菠菜，菠菜，含铁也复合维生素常吃菠菜可以补血补铁，补充各种维生素。
第三紫甘蓝。
紫甘蓝含有大量的花青素，可以补充人体所需的钙，铁，锌、硒等微量元素。
重庆长寿区城区内有哪些经典的特色小吃？
长寿米粉
长寿米粉是长寿民间的传统食品。自清朝末期开始，每年阴历冬腊月，长寿当地不论是城里还是乡下，家家都要蒸米粉，与汤圆同为过年期间待客和自食的特色食品。
长寿米粉是用长寿的优质大米贵朝米、中稻米作原料，传统工艺包括浸泡、磨浆、蒸（或浪）熟、切成墩墩（或卷成筒）等，加工成便于保存和携带的半成品。食用时，再将墩切成片（煮熟即成细条）或将卷切成条，下到开水锅中煮开即可食用。
可依个人喜好配蔬菜，传统味道是加水豆豉，现代调味或麻辣或清汤等；还可以下油锅炒成任意味道的“炒粉”。因为长寿米粉煮食方便、色白如玉、口感细腻、滑爽筋道、调味随意，还可以作为馈赠礼品，长期受到广泛喜爱和传承。
重庆***寿区有什么特产？
重庆***寿区是一个著名的旅游胜地，拥有着许多美食和特产。其中，最有名的当属长寿葫芦鸡了。由于长寿区地处山区，气候多变，所以种植的蔬菜和水果也非常的特别。比如，长寿柿子、长寿芋头等等。此外，长寿还有着非常出名的长寿豆腐、长寿老火锅等美食，这些美食都是长寿区的独门秘籍，非常值得品尝。总的来说，长寿区的特产丰富多样，让人们在品尝美食的同时，也能够领略到当地的文化和风情。
重庆长寿特产--沙田柚（长寿沙田柚产于重庆长寿。长寿沙田柚“源于沙田，而优于沙田”。沙田柚，原产于广西容县沙田村，约在100 年前，长寿县有个姓郭的在容县当县官，他非常喜食沙田村的柚子。后来他将沙田柚 的良种带回家乡种植，于是，沙田柚在长寿繁衍开来。 ）
”贺州长寿宴“有什么特色？
所谓“食在贺州”，“贺州长寿宴发布仪式”于10月15日晚在贺州东融山庄举行！本次发布仪式呈现了：贺州长寿养生茶、太极鸳鸯养生羹、白切土猪胫骨肉、贺州幸福野鸡枞等20道专门设计的“养生”主题菜品！蕴含着贺州“纯”、“醒”、“酿”、“野”、“醉”的五大长寿密码！可谓色香味俱全！
