补血菜谱家常菜做法？
食材明细：血皮菜一斤、鸡蛋两个、蒜蓉适量、淀粉水适量、盐适量、糖适量、鸡粉适量。
2、血皮菜一斤、大鸡蛋两个、独子蒜两粒。
3、血皮菜择去粗枝、老梗洗净；鸡蛋打散；蒜头拍扁后去衣剁成蓉。
4、热锅下油炒熟鸡蛋，铲出备用。
5、热锅下油爆香蒜蓉。
青菜怎么做好吃又简单家常做法？
青菜的做法有很多，我家青菜的做法主要是凉拌菠菜，主要原料，菠菜，花生米，把菠菜洗干净，切段，然后下锅焯一下，旁边准备一盆凉水，焯好后再放入凉水中过一遍，捞出沥水，锅中放油，把花生米油炸一下，放入盘中备用，然后把佐料对好，把菠菜花生米放在盘中，把佐料放进去，一起拌好，又好吃又美味的一道凉拌莱。
素炒青菜是一道家常菜，它的做法很简单。用料：青菜500克，葱花少许，盐，味精适量。
做法：
1.青菜去掉黄叶洗干净晾干水分。
2热锅凉油，（注意，一定要把锅烧热，）先放入葱花炝锅，然后放入青菜快速翻炒，8秒之后，放盐和味精，再翻炒两下就出锅了。火要大，一定要快速，要不然就炒老了。
首先把青菜洗干净，沥水备用，然后切三颗大蒜，成米粒状，，青菜要大火烹制，首先锅里到油，烧大火的时候，把青菜放下去，翻炒几下，然后开始给盐，一般青菜不怎么耗盐，所以放的时候要少点，不要其他调料，如果吃辣椒的话，切点小米辣几颗，然后把大蒜放进去，翻炒几下，青菜不能在锅里面时间太长，然后放点鸡精就可以吃了
15 美食家常菜菜谱？
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
家常炒丝瓜
原料：丝瓜2根,大蒜2颗,盐1勺,鸡精1勺,酱油1勺,蚝油1勺。
原料：土豆一个,油豆角一把,辣黄豆酱两勺,番茄酱一勺,料酒适量,盐少许,猪油一坨.。
口味：香辣┊工艺：烧。
原料：豆腐丝一袋。
口味：香辣┊工艺：拌。
你知道适合孕妇吃的素菜有哪些吗？怎么做？
孕妇可以吃什么素菜？其实大部分素菜孕妇都可以吃，只是需要注意最好吃应季的新鲜蔬菜。
荷塘小炒
这道素菜的主要食材是莲藕（可增加食欲、缓解孕期便秘），胡萝卜（维生素C的含量很高）和荷兰豆（丰富的营养加清脆的口感）。荷塘小炒这道菜颜色鲜艳，相信即使是孕早期没有什么胃口的孕妇也会喜欢。
素炒莴笋
新鲜的绿色莴笋富含多种矿物质钙（促进胎儿骨骼生长）、铁（预防贫血）、磷和丰富的维生素等营养物质。除此之外，莴笋还有清热、利尿、通乳的作用，特别适合孕中晚期的准妈妈食用。
清炒时蔬
清炒时蔬多是***用新鲜的应季蔬菜，而几乎所有的常见蔬菜孕妇都可以食用。建议孕妈咪均衡饮食，什么素菜都吃一点，不要只挑其中的一两种蔬菜来吃。
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首先谢谢邀请！我也是一个孕妈，现在二胎8个月多了。下面来谈谈我的感受！
二胎身体素质明显不如一胎，一胎的气候没有可以吃过什么，也没有刻意不吃什么，完全拼着自己的喜好来的。但是到了二胎，身体条件没有以前好，有过体重增长过胖、感冒、甲状腺上面的问题等，还有随着年龄的增大，对于肚子里孩子总是各种担心，希望他和自己一切健康，所以对于医生让吃的东西和不让吃的东西都格外留意！
我由于个人原因容易长胖，医生特意嘱咐少吃含糖量高的水果。我平常爱吃的西瓜和葡萄都尽量少吃了。这里说一下，我血糖测量通过了，只是因为胖还有怕孩子长的大影响顺产吧，所以让我特意减少含糖量少的食物。还有一些容易导致宫缩的苋菜、韭菜、黄瓜、苦瓜等也应注意减少使用！
除了一些容易引起宫缩的蔬菜，其它的蔬菜应该都是可以的，这些能给孕妇提供所需的膳食纤维，有助于肠道的蠕动及大便的行成等！我们吃起来保证自己所需营养，根据个人口味选择即可！
以上是我的个人建议，希望对你有帮助！
素菜更利于养生，素菜口味清淡还有各种功效，可以净化血液、安定情绪、预防便秘及痔疮、美容养颜、控制血压、保护心脏、减轻肾脏负担、减少癌症发病率。这里介绍几道素菜食谱，仅供参考：
【制作】
1、青椒洗干净，去蒂去籽切成小块，土豆去皮，也切成小块。（要比丁大一些，比正常的块要小一点，这样便于熟）
2、土豆放入清水中浸泡一会，洗去表面淀粉。
3、热锅放入适量的油，油温至七成热时放入土豆块，大火快速炸至表面金黄，捞出备用。
4、锅里留少量底油，放入葱姜爆香。
5、放入准备好的青椒块快速翻炒均匀。
谢谢邀请作答！
适合孕妇吃的素材有很多的，但是在孕期也不能总吃素菜啊，要荤素[_a***_]，营养才能全面，对胎宝宝的发育成长才会有更好的促进作用！
这些素菜适合孕妇吃：莲藕，菠菜，香菇，芹菜，茭白，胡萝卜，白萝卜，西红柿，黄豆芽，土豆，南瓜，西兰花，包包菜，洋葱，黄瓜，油菜等等。一般的蔬菜在孕期是都可以吃的。因为每种蔬菜的营养成分是不一样的，孕妇应该都要吃的，才能够做到营养全面！
莲藕：把莲藕切薄片焯水，捞出控干水分，做成糖醋莲藕或者炒着吃，都很好的。
菠菜：富含大量的铁元素，是孕期必不可少的一种蔬菜，可以做汤吃，也可以凉拌吃或者炒着吃。
胡萝卜：可以炒着吃，蒸着吃，包包子吃，都很不错的。富含胡萝卜素，对胎儿的视神经发育有帮助。
芹菜：对付有便秘的孕妇来说，是很好的一种蔬菜，含有大量粗纤维。可以凉拌吃，也可以炒着吃（芹菜喜欢油，炒着吃可以适当多放一点油）。
其他的就不一一赘述了，有想了解的，可以私信糯宝妈妈，我会逐一解答的
