生完孩子食谱？
刚生完孩子的产妇体质比较虚弱，需要尽量清淡饮食，可以吃稀质的流食或者半流食。
在生完宝宝的前2-3天最好喝小米粥，或者大米粥、藕粉、面片、豆浆之类，一个星期以后可以适量吃油腻食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，能够促进乳汁分泌，起到增强营养的作用
产后坐月子一日三餐健康食谱表有谁可以分享？
产后是没有饮食禁忌的，可以根据自己喜欢的口味做不同的饭菜吃，是没有固定食谱的，产后身体比较虚弱，适当增加营养，可以多吃些禽蛋瘦肉，荤素搭配，没有固定食谱，不要吃油腻的食物或甜食，避免导致身体过度肥胖，多做些收腹提臀的动作，帮助盆底肌肉的康复。
老婆坐月子，可以吃点什么呢？
通常产后饮食应以精、杂、稀、软为主。具体地说，就是饮食要“精炼”，食品品种要多多样化、水分要多一些、食物要细软易消化。
1.食物要松软可口，易消化吸收
新妈妈刚刚生产完后，身体还很虚弱、肠胃消化功能也没有完全恢复，并且很多新妈妈产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对新妈妈不好，另一方面也不利用消化吸收，因此新妈妈的饭要煮得软一些。可选用有机大米，在烹饪之前用清水泡30分钟，就可以为新妈妈煮出松软可口的米饭。
2.少量多餐，荤素搭配营养好
新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物来为孩子提供足够的乳汁，但是饮食搭配要均衡，切忌不要太油腻，否则新妈妈的胃口会变坏，宝宝会得脂肪泻，大便呈泡沫状。新妈妈在月子里以一日六餐为宜。
3.多用些汤类食物，利用哺乳
产后最初几天，新妈妈们常常会感到品渴、食欲不佳，这是因为产后胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱，皮肤的排泄功能变得很强，特别爱出汗，还增加了给宝宝的哺乳的任务。因此，新妈妈在月子不中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤都是很好的选择。产后几天，新妈妈严禁喝下有下奶功能的营养汤，小宝宝出生后喂口很小，新妈妈乳汁太多，容易导致***胀痛，严重者还会生奶痂。
最近，育姐去看望生了双胞胎女儿的表姐。之前几个都是小侄子，终于盼来了侄女，还一次来俩，育姐十分兴奋。
一进房间，就看到安静躺在床上睡着的一双“小人儿”，任谁看到心都会化成一团。育姐随即抬头看了眼“小人儿”的爸妈，这才发现：许久不见，表姐夫，更胖了……
没黄磊这么夸张，不过育姐的表姐夫真的胖了20斤……
原来，表姐坐月子期间，表姐夫陪同了半个月。我们都知道，月子期间吃的，营养是非常的丰富。各种补汤只有喝不下的，没有喝不到的。
这种时候，就需要老公出场了。老公吃肉，老婆喝汤。
一个月子坐下来，吃了那么多大补的肉的老公能不胖吗？
不过胖这么多，到底是老婆坐月子，还是老公坐月子啊！
