关于远离零食的八句顺口溜？
一日三餐别太饱,两顿之间零食少。
干果酸奶都不错,半斤水果别忘了!
饮料首选白开水,甜饮可乐糖分高。
孩子喝了易缺钙,美女喝了曲线少。
每天代谢毒素多,饮水八杯都冲跑!
有人宁愿每天穿的差点也不能少吃一顿美食，什么心态？
我爸其实就是这样的人。
他年轻的时候遇到吃的是绝对不会与别人谦让的，但是看他的旧照片里的穿着打扮，会让人认为他是刚进城的农民，不过小时候我倒是跟着蹭了不少东西吃。
现在看我爸，发现穿衣得体多了，主要还是我妈相较于美食，她更看重外表，天天督促着去买衣服。
我爸之所以是这种更看重食物的心态，主要还是小时候受我奶的影响。每年逢大小节回去，给我奶买的衣服她都放着，但是买的鸡鸭鱼肉，她能当天就给做了吃了！
另外一点次要的原因，是家里太穷，人口多。他是家里长子，承担家里的主要劳作任务，每天最想做的事就是吃饭。相较于他，他的两个弟弟就会打扮多了，甚至我的一个爹爹，年轻的时候靠他的外表约过好几个女生。
说这么多，其实每个人都有自己的活法，反正我小时候最喜欢吃的是我爸做的饭，而不是我妈做的。
一切都是最好的安排！
举例就拿每个人花钱的方式来回答你这个问题。每个人都有差异，喜欢花钱的方式也不一样。有的人喜欢异性。有的喜欢靓丽的衣服。有的人喜欢游戏。这里就不一一列举了。对于一个标准的吃货来说，宁愿衣服穿随便一点，也不想错过自己喜欢的美食。每个人的心态都很正常，只不过是每个人在乎的东西不一样罢了
过年如何让自己少吃？
看到这个问题，我想是很多人目前关心的。因为年关将至，避免不了聚餐和各种零食。而且您提到了自己的软肋，抵挡不住美食的诱惑。那好，就让营养师给您支几招。
一、年货
过年嘛，家家多少都会备点年货。您提问的也很及时，如果您正要准备年货的话建议打破传统。什么意思呢？就是选择一些健康年货，比如够买一些独立小包装的零食，在吃的时候避免了抱着“盆”吃的情况发生。也可以多备些不保存时间长一点的水果，比如甘蔗、苹果、果干儿等。从能量上会比那些瓜子、榛子、巴旦木等低很多。
二、聚会
您这么爱吃，往年聚会少不了，家里家外都得参加。那么在聚会的餐桌上可以使用“三多一少”的方法。三多就是多次夹菜、多喝汤、多咀嚼，一少就是少喝酒。没听懂？说白了就是在餐桌上每夹一次菜放下一次筷子，饭前适当多喝点汤，把胃里的位置占一下，多咀嚼就是给饱腹感一个时间（饱腹感通常在进食后20分钟到来），有利于在您感觉到饱的时候不至于吃多。
另外，酒精（7kcal/100g）的能量高于碳水化合物（4kcal/100g），聚会上推杯换盏间两瓶啤酒就下肚了（相当于2小碗米饭）。还有，喝酒就得吃菜，不知不觉中又多摄入了能量。
三、战术
这个确实是一个问题，前几天我在头条里写了一篇关于春节怎么吃不长肉的文章，如果感兴趣的朋友，可以关注我，进入我的头条里查看，在这里，我就简单总结两点：
第一点：分类
过年不管是吃年夜饭还是零食，不能着急，最好可以先观察整桌菜都有什么，然后心里在默默把这些食物进行分类：蛋白质多脂肪少的食物，膳食纤维高的食物，难啃的食物，对于零食也是这样，先分类。
第二点：选择
心里已经明白哪些食物是属于哪个类别以后就着手选择，首先选择蛋白质多脂肪少的食物，因为这类食物可以提升饱腹感，再者就是膳食纤维高的食物，这类食物可以使血糖上升速度减慢，使饱腹感延长，最后，吃感觉半饱时，可以选择难啃的食物，如翅膀，鸡脚等，慢慢的吃这些食物，等待在之前所摄入食物的消化吸收，满足胃的需求，这样的吃法，不仅让你实际吃的少，饱腹感来的快，而且还给人感觉你吃很多。
少吃有滋味，多吃伤脾胃，这话有道理吗？
中国的汉字里有一个很文雅的字“品”。品就是滋味。尤其是美食不可尽用。物极必反:水满则溢，酒多伤身，饱食伤胃，饮火伤肝。总之，一切靠品，众人分享就是有滋有味的生活。
味道越是好吃的东西盖处越大，调料放的越全越多害处越大。例如红烧肉放十种调料也行放五种也行，我选择放五种，所有事物以此类推。学会品尝事物食物本味本香，少吃调味品是人生禅机，也是健康根本。想健康吗？越是舒服的姿势越少享受，越是好吃的东西越少吃，活到九十九。
说的非常在理。
脾胃者，仓禀之官，五味藏焉。
人体的能量来源于脾胃的运行化生。但这种运化同时需要能量支持，能量储存在于肾。少食，则调度能量少，以消耗少的能量化生较多精微供人体运行，这是健康的循环，还可节余储存。多食，则调用了过多能量来支持食物运化，久之积攒下亏欠。脾胃为中土，脾胃之伤，将引起其他脏器的功能减弱。
为什么不要买金针菇？
金针菇是生活中最常见的食物。金针菇是一种非常常见的真菌性食品。我们经常在麻辣烫、羊肉火锅、火锅和各种美食中找到它。它尝起来又亮又滑。许多人喜欢它。但是你知道金针菇很好吃，但是金针菇很难消化吗？金针菇有一个特别的说法。明天见。意思是明天见你。金针菇很难消化。今天吃，明天排出来。让我们看看为什么吃了金针菇后会消化不好。
金针菇富含膳食纤维。因为这种物质是一种不能被人体直接分解和吸收的成分，最终与食物残渣一起排出。富含膳食纤维的食物在胃肠道中难以消化。再吃一顿饭，再吃金针菇，这道菜会更难消化。对于消化不良的人，可以在第二天排出。
但金针菇富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，防止便秘。而且金针菇还是一种营养丰富的蔬菜，金针菇含有很多人体所需的矿物质，维生素等等营养物质，它还有助于为食物残渣保持人体水分，并避免大肠中积累更多难以排出的水分。因此，适当食用金针菇对缓解便秘非常有效。
我们的金针菇据说是煮熟的，但不应该煮过头。在家吃饭前，最好在冷水中浸泡两个小时。要混合沙拉，请将它浸泡在冷水中，然后用沸水煮。食用原金针菇会使胃不舒服，使消化困难，并引起严重的呕吐症状。不要一次吃太多金针菇。因为金针菇富含纤维，吃太多会导致腹泻。而且它不适合每个人吃。营养不良，消化吸收系统不好、脾胃虚弱和慢性腹泻的人应该少吃。在食用金针菇的时候，尽可能多煮一会，所以无论是茶还是炒金针菇，最好先煮。这样，金针菇易于烹饪，咀嚼少，消化好。
女孩子为了保持身材美，能拒绝美食的诱惑吗？
其实美食与身材都可以兼备的，看你什么时候吃，吃多少的问题！其实，大家都清楚，夜晚我们是不能多吃的，夜晚清淡，中饭和早饭可以丰富些，把想吃的美食留在早中饭吃！美食享受之后，需要配合一些运动，吃进来就想着消耗掉，如果为了保持身材，啥都不吃，那人生也就没有什么意思了！遵循能量守衡，美食也是可以享用的，记住不要吃撑呦！
爱美之心***皆有!女孩子为了保持身材，拒绝美食的比比皆是，但是也有不会拒绝的。所以这个问题因人而异，有些女孩子吃什么都难胖，所以她可以放肆的狂吃。有些女孩子喝水吃水果都会胖，所以这个时候为了保持身材都一般会拒绝美食。
感谢邀请。
爱美之心人皆有之，现在很多女孩子为了自己的身材能够更好，选择节食，少吃，锻炼等等各种各样的方法保持自己的完美身材。这是很正常的一种行为。不光女士，男士也有很多为了保持自己的身材而选择少吃，美食固然美味，但是身材重于一切。个人认为身材不要太过于要求，只要健康就好，不要刻意的为了降低自己的体重，而选择不吃饭。这样有可能会导致自己的身体身体变差容易生病，到最后反而害了自己。
这里存在一个专业的问题。想吃分成两部分，一是物质性的，一是心理性的。
心理性的，就是馋，明明不饿，就想吃点美味。
物质性的，则是饿。但饿又有区分。有些人没吃饱，那就会饿，出现糖份或脂肪或蛋白质或两者以上的不足。
而有人吃得很饱，但只是蔬菜水果，蛋白质不足，那身体还是给你信号，要你产生想吃的渴望。这就是吃了就饿的原因。
所以，有些人吃了高脂肪高热量低蛋白质的食物的人，总容易发馋瘾。克制起来，非常痛苦，往往失败。
如果你给他多一些优质蛋白，她馋瘾就没那么强烈了，真的能做到闻着肉想，稍加控制，心怀不乱。我们实际项目中，有过很多成功记录的案例。
当然有人自律性差一点，馋猫一个。这是天天减肥，越减越肥的人。
生活中，有些人干吃不胖，身材基本不走样，让人羡慕嫉妒恨；也有一些人，四体不勤，五谷不分，即使不走动喝水都长肉，看着身上与日俱增堆积的脂肪，即使没心没肺有时也夜不能寐。肥胖跟很多因素有关，不能单纯地归结为饮食不规律或者内分泌失调，那么在平时，我们应该养成那些习惯才能保持干吃不胖的身材？
我们都知道吃进肚子里的食物均以能量消耗出去，剩余消耗不了的能量，会以脂肪的形式堆积身体，当脂肪堆积得越多，肥胖的表现就越明显。
人体的能量消耗主要有三个去向，分别是基础代谢、体力活动和食物的热效应。简单解释这三个专有名词，体力活动好理解，就是无论脑力和体力劳动都需要消耗热量；食物的热效应是指从进食到消化过程中也会消耗热量；重点要说的就是基础代谢，我直白通俗地说就是你即使在安静的环境中什么都不干，身体本身的代谢也需要能量，这是维持生命所有器官和组织的最低保障，并且人体能量基础代谢率在整个人体能量代谢中占比70%左右。
每个人都有属于自己的基础代谢率，受很多因素影响，一般情况下，男人比女人的基础代谢率要高；细高挑的人比要比短粗胖的人基础代谢率要高等等。我说这么多的言外之意就是要告诉大家，身体胖不胖的最主要原因就是跟这个基础代谢率有关，只要能提高自身的能量基础代谢率，何愁没有干吃不胖的身材。
