夏天到了，你最喜欢喝什么糖水？
夏季，气温高，人体大量的汗液蒸发令人感到口干舌燥，这个时候，喝上一碗冰凉的饮品别提有多爽啦。但是冷饮喝多了对身体的危害很大，主要是因为冷饮的主要成份是水，其他勾兑的材料营养极致较低，如果大量冷饮进入消化道，过冷可严重影响消化液的分泌及胃肠功能。正常消化液中含有胃酸及消化酶类，有助于杀死进入消化道的细菌及促进食物消化吸收。如一旦消化液减少，食物的消化吸收就会受到影响，并易造成肠道感染，出现食欲下降，腹痛腹泻及发热等症状。那么我们怎么消暑纳凉呢？正确的方式是饮用适量的糖水，用营养食材煲煮一些养生的汤汤水水，冰镇之后适量饮用，既可解暑，还可以滋养身体。今天咖啡跟大家分享一款补血丰胸的糖水，还有美颜和催乳之效，希望你能喜欢。
补血丰胸糖水
食材清单：牛奶木瓜1个，红枣8颗，红皮花生150克，冰糖30克，水适量
煲煮锅具：砂锅
制作步骤：
第一步：处理食材：木瓜掏瓤去皮切块，红枣清水泡10分钟，红皮花生清水泡10分钟。
第二步：把木瓜、红枣和花生放入砂锅中，添加适量清水，大火煮开转小火，盖上锅盖煲煮1小时。
每年一到夏天，煮糖水可是必不可少的一件美事。虽然我家不是广东人，但是对糖水的爱好从来没有减少过。广式糖水是广东人特有的养生汤羹，比起果汁、茶饮，可以有更丰富的食材搭配，还可以根据夏天的气候特点寻找适宜养生的食材，搭配出自己喜欢的口味。糖水经过烹煮，还能消去食物的生冷之气，哪怕是冰镇后再饮用，也是非常解暑的。下面就给大家分享两种我家夏天喜欢的糖水做法：
这款是传统广式糖水的代表作，想必也有很多人都会做。这道糖水全家人都能饮用，特别适合女性食用，红豆莲子清甜滋润，还能祛湿、宁神，对女性气血不足有一定的补养效果。
食材准备：主料：红豆100克，百合干30克，莲子30克，陈皮5克
配料：红糖20克，清水适量
炊具：砂锅一个
做法：第一步泡发食材：红豆、莲子、百合洗净，用水泡发2-3小时。陈皮洗净备用，不用泡发。
第二步熬煮：砂锅内放水，先下红豆和莲子，大火烧开后煮20分钟，再放入陈皮、百合干，再次烧开后转为小火，慢慢熬煮2小时，至红豆软糯，入口有沙沙的感觉即可。
第三步放糖：在快要煮好时，放入红糖，继续熬煮3-5分钟，期间可加以搅拌，让红糖融化。
煮好后即可起锅，晾凉即可食用，除了喝汤，红豆、百合和莲子也可以食用。经过熬煮的食材软糯起沙，口感甜美。
最喜欢煮绿色水
大家都知道:
平时超市卖的饮料，基本糖分都很多，还有很多色素，添加剂成分；平时还喜欢喝冰镇或者加冰的饮料，可经常喝这样的饮品，对我们的健康可不是一件正确的选择。
所以一到夏天，我们全家都喜欢做绿豆水，自己动手，做法简单，吃着健康
1.取适量绿豆洗净，
2.浸泡2小时，
3.加适当凉水
4.加冰糖（根据自己口味添加）
5.放到烧杯里煮30-40分钟
6.凉凉就可以饮用了
南方的夏季天气炎热，身体出汗多，水分丢失大，同时会感觉到烦躁，睡眠不佳，中暑等身体的状况。所以南方很多人都喜欢炖汤，煮一些糖水，可以给身体补充丢失的水分，同时也可以养护肠胃，去火养阴，帮助改善暑热的状况！
夏天的时候我比较喜欢用银耳来煮糖水，因为银耳能够润肺养阴，去火又养胃，下面我来介绍一下怎么样子煮菠萝银耳糖水。
【菠萝银耳糖水】
【原料】 银耳50克、百合30克、大红豆50克、菠萝150克、枸杞子10克
【制作方法】将大红豆，百合、莲子泡软，银耳泡软撕成小片，洗净后一起装入炖锅里，炖两个小时，加入冰糖和枸杞子调味，冰箱冷藏，菠萝切丁，加入冷藏后的银耳中。菠萝糖水就做好了。要吃的时候盛一碗就可以吃啦。
【吃法】夏季天热吃一碗爽口生津，润肺
【功效】 滋阴润肺，益气安神，养颜美肤，解暑清热
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