少盐少糖少油的食物？
这些食物都以蔬菜水果为主，再做菜时尽量少放盐，不过也要适当摄入含蛋白质多的食物，如蛋类，建议还是少吃猪肉，改成次禽类以及鱼类.如果条件允许的话可以在饭前吃点水果，但是不要吃含酸高的水果，饭前吃水果对减肥有一定作用.
现在的人们越来越知道保养身体了，少盐少糖少油的食物主要是以蔬菜为主，像炒小白菜，油麦菜，莲花白，大白菜，木耳菜，空心菜等都适合少盐少糖少油，这样吃比较清淡，对身体是有一定的好处的
少糖少盐少油健康吗？
少糖少油少盐是医生要求三高人员注意的饮食条件，但不是健康饮食。人们普遍认为三少就是健康的，只是相对而言。对体质健康者来讲，这样就是不健康。
如何抗糖饮食？
2、食物烹饪方式尽量遵循蒸＞煮＞炒＞烤＞炸
5、每天喝够2000ml白开水，为身体补充每日所需水分
少油健康地三鲜的做法？
传统做法的地三鲜确实油大，所有食材都是过油炸，特别是茄子最吃油。我教你一个健康少油的地三鲜做法，不但油少而且还不影响它的口感既健康又好吃。
一、准备食材，辣椒切滚刀块，茄子切滚刀块，土豆切菱形块备用。
三、制作方法，锅上🔥加水先放入土豆，煮到土豆口感软糯时青椒下锅汆水30秒和土豆同时出锅。煮土豆水倒掉洗锅加油，此时把茄子拍干淀粉等油温升到七成热的时候下油锅炸到焦黄时捞出控油。锅留底油下葱姜蒜炒香放甜面酱耗油炒香加少许水加鸡精味精糖调味，随时把土豆青椒下锅烧制片刻入味，然后茄子入锅勾流水芡翻炒浇明油出锅装盘。这道少油少盐，酱香浓郁，健康美味的地三鲜完美成功。
地三鲜好吃 对于我这样减肥的人来说 需要过油炸的食物热量摄入过量 这道地三鲜力争用最少的油 作出美味
用料
茄子 1个
土豆 1个
青椒 1个
水淀粉 适量
生抽 1勺
盐 适量
糖 适量
蒸鱼豉油
少盐少油少糖真的可以更健康吗？
当然可以更健康呀！任何食物我们都不能过多的实用都要定时定量的，经常吃的东西更应该是这样。吃盐和油糖吃得多会增加我们的血糖血脂血压的高度，比如说你脑梗心梗跟我们吃盐吃油吃糖都是有很大关系的，所以说吃的清淡一点会更健康，希望我的回答对你有所帮助谢谢！
少油少盐少糖确实可以让身体更健康，因为很多疾病都是因为人体摄入盐，糖，油太多而导致的，比如说高血压，多研究有可能引起高血压，耳朵油会引起各种肝胆的负荷，多糖会对糖尿病埋下隐患。任何的食物都应该有所度，太多或太少都是不行的，太少没有营养，太多摄入反而也是负担
