早餐能不能吃米饭？
早餐可以吃米饭。
1, 早餐作为一天三餐中的一餐，是人体为保证能量供给的一餐，米饭是人们日常主食之一，含碳水化合物、蛋白质、质量可控等营养元素，可以为人体提供必要的能量。
2, 合理搭配的早餐可以为我们提供充足的能量，建议早餐搭配一些蛋白质如鸡蛋、牛奶等，以及蔬菜、水果等多样化食品。
如果只有米饭这一种食物，可以搭配一定量的蛋白质和蔬菜进行食用。
能，米饭含有丰富营养，可以补充人体所需糖类物质和能量。首先早上吃米饭是绝对有好处的,大米中含有丰富的淀粉和蛋白质,可以为你上午的活动提供充足的能量,如果早上不吃饭,会比其他人容易得病。
早餐最适合吃什么炒菜？
早餐最适合吃的炒菜有清炒菜花、清炒白菜、清炒萝卜丝等。其中，清炒萝卜丝需要准备红辣椒、黄豆酱油、香醋、盐、食用油、葱、蒜等食材，制作方法比较简单。此外，早餐还可以选择一些清淡的菜品，如香肠鸡蛋黄瓜炒木耳、虾皮冬瓜、香菇鸡肉片等2，这些菜品制作起来很简单省事，适合早上食用。
早餐吃面好还是米饭好呢？
个人感觉分享一下！
其实早餐吃面食和米饭都是一样的，这个要根据地方不同，吃早餐也是不同，比如南方人早餐有喜欢吃粥，也有喜欢吃面，例如苏州人早餐喜欢吃面食。北方多数以米粥和面汤为主，配上馒头包子。
春季，是一个生长的季节，万物复苏，这个季节德早餐要注重护肝类的早餐，比如吃枸杞粥活着猪肝粥一类！
夏季，天气炎热，火气比较重，对心脏保护很重要，所以，夏天人们喜欢吃点莲子粥、绿豆粥、等等清热下火的粥类！
秋季，俗话说得好，秋高气爽，天气干燥，这个季节我们应该注意肺和肠的保护，这个我们可以多吃点菠菜粥，银耳羹，百合粥等！
冬天，白天短，夜晚长，接受日照时间少，容易手脚冰凉，所以冬天要注意吃点护肾的粥或者面食，可以吃点羊肉/牛肉胡辣汤，或者吃羊肉面羊肉汤等，来保护自己的肾气！
早餐要吃好，吃好早餐利好一天。早餐你是自己做还是外买呢？
在广州工作，公司楼下陈村粉甚是好吃很符合我的口味，一次都要吃两份！后来辞职闲赋在家，就自己做饭吃了，自己最爱做粥喝，前一天晚上放点瑶柱瘦肉顺便里面放两个清洗干净的鸡蛋预约定时，早上起来再热两个馒头，拿点小咸菜，两个人的早饭就解决了，既营养也卫生，最主要的是还可以省钱，以前一顿早饭外面吃要6-7元一个人，现在自己做两个人的也用不了6块！也适合上班族不会很麻烦.
一天之计在于晨，做一顿美味的早餐让自己整天都活力充沛，元气满满迎接美好的一天，岂不快哉！
当代社会生活压力越来越大，人们每天都没有充足的睡眠时间，以至于为了多睡一会就不吃早餐，为了“节约时间”，其实这样做对我们来说是很不利于健康的，早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。身体是自己的，小编提醒大家应当要多爱惜自己的身体哦~
