中午饭清淡养胃的食物有哪些?
中午清淡养胃的食物主要是以粥类为主,常见的小米粥、八宝粥、大米粥、各种养生粥,都是可以作为中午清淡的食物。胃不好就不要吃不容易消化的食物,最好吃容易消化的食物,这样对胃是有好处的。
早餐,红枣山药小米粥300克,煮鸡蛋1个,什锦泡菜30克。包子一个。
午餐白米饭2两,肉沫炖蛋250克,青椒鱼片一份,蘑菇炒青菜一份,晚餐,咸菜番茄肉丝烂糊面一份,凉拌香菜皮蛋豆腐一份。
中午清淡养胃的食物主要以清淡易消化为主,如粥类,常见的大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、黑豆龙眼红枣粥、金橘黄芪粥、山药粥等;汤类如山药排骨汤、山药玉米汤等,水果蔬菜如苹果、荔枝、桃子、龙眼等;另外面类食物也具有养胃健脾的功效。建议大家日常少吃辛辣***性、生冷的食物,不暴饮暴食、按时就餐等。
中午不饿不吃饭行吗?
中午不饿也多少吃一些。下午工作学习任务需要消耗很多体力和能量,中午不吃肯定坚持不住或者工作学习效果不好。中午不饿可以考虑吃点清淡不油腻的食物,比如绿色蔬菜和水果,或者和喝一小碗热粥,当然前提是吃不很占肚子的食物,否则不饿情况下再简单吃也没肚子装。
长期不吃午饭对身体影响很大。人体的肠胃是有记忆的,到时间就需要进食,一天三餐已经养成了习惯,如果中午不吃饭,会打乱肠胃的习惯,中午不吃饭,下午的精力也会受影响。
中午饭都能做哪些好吃又简单的饭?
中午饭简单好食的,我介绍两个希望您喜欢啦!
一.电饭锅腊味焗饭
材料:皇上皇五花腊肉一段(约50g)切粒,皇上皇***腊肠一条切薄片,葱花和姜米小许,豉油一汤匙,花生油小许,米一杯(饭煲配备的杯)。
操作:洗米下锅下适量的水,煮饭至饭熟接近干水时把上述腊肉和腊肠放入加盖至饭煲跳制,把葱姜,豉油和生油加入拌均匀即可得肉香味美的粤式焗饭。
二.姜葱拌面
材料生姜一块,切成姜米粒约一汤匙,生葱三条,切成葱花,面条或面饼适量(个人自定食量),豉油二匙,白砂糖半汤匙,生油二匙。
操作:把豉油和糖放入盛器(碟或碗中)烧锅放生油,生油烧热放入姜葱烧熟,把姜葱油全部放入盛器内。然后放水煮开,把面条或面饼煮熟放入盛器搞拌匀后即可,一个香喷喷的姜葱拌面即成。
希望能让您满意。
你好,很高兴回答你的问题,关于中午饭怎么做简单一些,我简单分享一下我的意见,因为现在的人都是各种工作,比较忙,早餐几乎都是凑合,所以中午饭一定要量大,吃饱,我今天推荐一下新疆特色的拉条子拌面吧,制作简单,美味可口,可以加面,特别适合中午吃,量足,抗饿,我简单的说一下拉条子拌面的制作方法吧,
- 首先是和面,准备三百克面粉,温水和面,放一点盐,和好了揉的表面光滑了拿出来,压成手指厚度的薄饼,用刀切成圆柱体,抹油,拿保鲜膜盖好,醒一个小时左右备用。
- 炒菜,精选羊肉二百克,切薄片,皮芽子一个切片,发好的木耳一把,蒜沫,青辣椒切丝备用,干线辣椒两个切段,
- 锅热后加入50毫升菜籽油,烧至七成熟,放几颗花椒,干线椒爆香,把切好的羊肉片倒入均匀翻炒,变色以后滴几滴红烧酱油(上色),放咸盐,备好的皮芽子和木耳放进去一起均匀翻炒,七成熟了,放入蒜末,青椒丝,鸡精,味精一分钟左右出锅,
- 煮拉条子,,把醒好的拉条子面手工拉扯成细拉条子(这个是纯技术活,手工不好了拉的面粗细不匀,影响口感),水烧开以后把拉条子面放锅里煮熟,然后过一遍凉水,盛出来,
- 煮熟的拉条子面和炒好的拌面菜到一起,边搅拌边吃,热乎乎的,那种香,吃过才能体会,回味无穷!
以上为新疆特色拉条子拌面的制作方法,拉条子拌面制作工艺简单完美,对于吃货来说是一种享受,也算追求吧!欢迎大家有空来新疆,品尝新疆特色美食,拉条子拌面。
非常感谢回答你的问题,希望能帮到您。