南瓜汤的7种家常做法？
材料：南瓜150克（切片），洋葱一个（切半），鲜奶一杯，鸡蛋两个（只取蛋黄），面粉一大匙。
做法
1.将南瓜、洋葱、鸡汤放在器皿内，加上盖，高火10分钟至南瓜软，取出洋葱，将南瓜连汤用搅拌器打烂成奶状。
2.黄油放入钵内高火2分钟，倒入面粉拌匀，然后把南瓜汤加入，搅拌至匀，加入鲜奶、豆蔻粉，加上盖，放入炉内高火煮5分钟或至沸，加入精盐、胡椒粉及蛋黄拌匀（加入前先用两大匙南瓜汤调稀）即可。
金汤银耳的做法？
1.南瓜去皮去籽切小块 虾干瑶柱用清水浸泡变软 玉米取粒 马蹄切小粒南瓜与虾干 瑶柱一同蒸15到20分钟
2.水发银耳泡发后去掉根部
3.锅里加水 加入鸡汁盐 同胡椒粉 转小火 把银耳放进去 让锅里的汤水浸泡银耳 让它入味
4.大约10分钟以后倒进马蹄 毛豆 玉米 同煮
5.10分钟 后取出 汤留下备用
6.把蒸好的南瓜 虾干 瑶柱 一起用搅拌机打碎成蓉状 再倒回刚刚煮银耳的汤里面 搅拌均匀成汤
7.最后把 南瓜汤淋在银耳上面 用枸杞作以装饰
煮南瓜粥要放点盐的吗？
不需要放盐油。南瓜粥具体做法如下：
需要提前准备好的材料包括：小米 80克、南瓜 适量、枸杞子 适量、银耳 适量、水 适量。
一、首先准备好需要的食材，放一旁备用。
二、银耳放入温水里泡发，处理好。
三、接着往电饭煲里放入泡发好的银耳，南瓜，枸杞。
四、加水，盖盖，插上电源开始工作。
五、煮好后盛出，南瓜粥就已经做好了。
不需要放盐油。南瓜粥具体做法如下：；需要提前准备好的材料包括：小米 80克、南瓜 适量、枸杞子 适量、银耳 适量、水 适量。；
一、首先准备好需要的食材，放一旁备用。；
二、银耳放入温水里泡发，处理好。；
三、接着往电饭煲里放入泡发好的银耳，南瓜，枸杞。；
四、加水，盖盖，插上电源开始工作。；
五、煮好后盛出，南瓜粥就已经做好了。
要放点盐。
材料
南瓜1只（700克左右），纯净水800克，糯米粉100克，小圆子适量，冰糖适量，枸杞适量，盐少许
做法
1、南瓜洗净去籽，带皮入蒸锅，大火蒸15分钟左右；
养生粥的做法是什么？
一碗粥，一种养生文化，一碟菜，一个地方特色。贺州粥的样式千万种，英家风味头菜粥能从众多粥品中脱颖而出，荣获贺州十大金牌长寿粥美誉。接下来带大家走近一探究竟。
制作好的头菜粥，首先也得需要买到好的头菜，而英家村的头菜最合适不过了。英家大头菜是南方地区特有的一种蔬菜，***用传统手工艺腌制而成，经过腌制晾晒后色泽黄亮，醇香脆口，含盐量低，不含任何防腐剂。并且有解腻开胃，健脾消食，抗感染等食疗功效，已经是人们家常菜桌是常见菜肴。
英家大头菜因为腌制过程中放有盐，需要先用清水浸泡十分钟左右，洗净多余的盐分，头菜去叶，取头菜的精华部分。去边去头，这样的头菜煮出来口感更爽脆，之后将头菜切丝切粒。
您好，谢谢邀请。
上班族没有时间煮粥，没有关系，现在有能预约的锅，只要上班前淘好米，预约好时间，下了班到家就可以喝上美味的养生粥了。
主料3人份
糯米50克
黑米50克
红豆50克
花生30克
辅料
阿胶枣2颗
无花果干2颗
绿豆梗米粥
配料：绿豆60克，粳米100克。 做法：将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。 功效：此粥可每日早晚各吃一次，有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。
炎炎夏日，很多人都感到疲倦乏力、气短胸闷、口苦纳差、便溏尿赤、眠差等诸多不适症状，不少家长也抱怨孩子最近胃口不好。专家表示，身体出现这种症状，夏季饮食要有讲究。
广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁解释，夏季气血多在体表，体内气血相对较弱，此时一定要忌生冷寒凉，也不宜太油腻。如果进食过于油腻，会加重胃肠负担，从而脾胃运化失司，湿热内生。进食太多生冷寒凉之品，会耗伤人体的阳气，加重疲劳感。
唐梁表示，喝粥是一个不错的选择。首先，粥容易吸收，适合夏季脾胃虚弱，粥对脾胃的负担是最小的，喝粥可以健脾开胃。其次，夏季出汗多，喝粥可以补充丢失的水分。所以，夏季养生最好就是煲点粥喝。
下面为大家推荐三款夏日养生粥，简单又美味。
材料：白扁豆30克，茯苓30克、大米200克，冰糖适量。
做法：白扁豆用温水浸泡一夜；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟；锅置火上，倒适量清水大火烧开，将大米、白扁豆放入锅中，煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠，最后加入冰糖即可。
补肾养生粥
黑豆50克、黑米100克、黑芝麻50、百何10片红枣8粒、冰糖看口味、花生20粒
步骤1把食材装备好
步骤2把食材放进碗里搅拌均匀
步骤3放入少量水和冰糖熬成粥。压力锅15分钟左右
电饭煲25分钟左右
瘦身粥你有几种做法？
对于喝粥瘦身，我比较推荐这几种，效果都还不错：
燕麦的热量不高，而且有很强烈的饱腹感，所以燕麦粥是我主要推荐的减肥瘦身粥。
它可以和牛奶、酸奶、水果、坚果等搭配，随便泡一下就是一顿一点都不简单的粥啦！
很多国外的超模饮食中，都能看到燕麦粥的身影，可以说是减肥瘦身的圣品，不过在挑选燕麦的时候要注意配料表，关注热量，含很多添加剂或者糖分的不要，最好能燕麦仁、燕麦米自己煮粥。
杂粮的糖分和热量都不高，而且各种营养成分均衡，很适合我们中国人的肠胃，在做杂粮粥的时候，大米的量减少，随意添加各种对身体有益的食物。
莲子、红豆、红枣、黑米、黑芝麻、薏仁等等，都可以直接洗净放到电饭锅中，按下杂粮粥的键就可以了，省事又好吃。
小米的营养成分极高，煮出的粥黏稠可口，吃起来很清淡，热量和糖分的含量都很低，它也属于粗粮的一种，很适合减肥瘦身的时候吃。
