小月子丰胸食谱都有什么？
口还没有闭合，***内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外***的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入***，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。
3、观察出血情况，严防病情加重。
人流后***流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。
4、注意避孕，以免再孕。
人流后卵巢和***功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的女性做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而***取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障女性心身健康。
小月子注意事项
1、注意休息。
怀孕小于13周的流产一般建议休息两周，超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。适当下地活动，以利于***腔内积血和蜕膜的排出。
2、注意卫生。
小产后易受病菌侵袭，所以要注意外阴卫生，避免性生活，以免感染。
红烧猪蹄是否能丰胸？
红烧猪蹄不能丰胸。
都说猪蹄含有大量的胶原蛋白，但我不知道，有没有人告诉你，猪的胶原蛋白分子较大，以美容丰胸论，10万个分子你能吸收500~600个就不错了，其余的都仅仅被当成普通蛋白质消化吸收掉，而且，猪的胶原蛋白含量与脂肪是成正比的，你能承受得住那么多脂肪吗？
有相关常识的人都知道，要吃也得吃鱼胶原蛋白啊，别的不说，起码脂肪为0。
很多食物能使胸部更健康甚至更挺拔，但是真正说到丰胸，大多数食物是没有这个效果的。
有些女性还喜欢吃一些含有激素的食物，但这样也很有问题，因为激素食物的作用是体现在某个部位，而不是胸部整体，另外，摄入激素食物如果有差池，还可能导致某个部位畸形。
能不能丰胸呢？能。但是，靠“食物”还远远不够，而是要***用“食疗”。另外，还要锻炼胸大肌和三角肌，才能形成优美的体态。
先来说说“健胸”的食物，毕竟健康是基础，没有这个基础，造不得空中楼阁。
1.谷类：包括玉米及一些杂粮等，它们富含可溶性和不可溶性的纤维素，可溶性纤维素能降低身体胆固醇，也就是瘦腹。
2.豆类：豆类具有“植物雌激素”、“异黄酮类”物质，但一定要适量，否则变大的不是胸部，而是某个部位。
猪蹄对丰胸有一定的***作用 但起不了决定作用。
都说猪蹄含有丰富的蛋白质，猪蹄里也含有丰富的脂肪，多吃猪蹄可以增长体重，体重上来了，胸也自然增长。如果乳房的脂肪不足，多补充脂肪，自然胸部会增大。其实很多丰胸的小食谱，都是以增长体重来达到丰胸的效果。胸的大小取决于:遗传，人种，青春期的发育，多补充脂肪也能起到很好的效果。最主要的丰胸:
提高体内雌激素分泌的含量。
多吃豆类食物，例如大豆，能提高女性体内雌激素的分泌。处于青春期发育的女性，可以多******，来达到丰胸的目的多运动，锻炼，对丰胸也有一定的***作用。
补充脂肪的含量。
这主要就是食补了，多吃脂肪丰富的食物，例如鸡爪，猪蹄，鱼冻，银耳红枣羹……
个人觉得女人的心胸比胸大更重要，多看书，培养气质，比丰胸更有意义。
对于女性的胸部，不是说你想丰胸就能丰胸，现在虽然是很科学有隆胸，但是始终感觉都不是很保障，很安全的，
保养***的最好方法：
️温柔对待她
️适时生育
️选择合身的文胸
️养成良好的站姿
️坐姿十渡锻炼胸肌
怎样才能保持好身材，怎样才能丰胸最快？
丰胸吃什么？这个问题其实不难，众所周知的有木瓜，还有鲫鱼汤、山药等等对不对！很多饮食丰胸的食品大家都耳熟能详了，那么关键在于什么，关键在于如何吃！以下罗列一些丰胸建议食谱供大家参考一下。
1.陈皮乌鸡汤：
招数详解：白术、山药、茯苓各15g，陈皮、紫河车粉各7.5g，乌鸡半只，油、盐、姜各适量。将以上诸药一起放沙锅内煲汤，约90分钟，调味后倒出汤，将紫河车粉放入汤内饮用。
成效分析：有补益气血之功。能使人皮肤富有弹性，皱纹减少，***丰满，曲线优美。
2.木瓜鲜奶饮：
招数详解：熟木瓜600g，新鲜牛奶7500g，莲子肉25g，红枣2枚，冰糖适量。新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。随意食用。
成效分析：有补益气血，通经活络，健胸丰胸之功。
3.青木瓜炖排骨：
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
丰满、坚挺、圆润的胸部，波浪起伏的胸峰，它显示了女性特有的***体形和独特的魅力。胸部扁平、下垂都是对女性自信的打击，严重的伤害女人的自尊心，爱自己的女人绝不可以让自己的胸部扁下去。她们竟都是这样丰胸变大的，好羡慕！
有的女生为了丰胸试过了好多种传说能让胸部变大的方法，然而最后都以失败结束。那么自然丰胸的最快方法，可能大家不知道，胸部的大小其实跟基因的关系并不大，反而跟生活环境，和饮食习惯息息相关。那么目前丰胸的最快方法呢?
第一招：梳子丰胸
说到梳子可以丰胸，相信很多女性朋友一开始不会相信，但是如果告诉你梳子丰胸的原理和用梳子梳头对头部的保养原理是一样的，通过用梳子梳理***，******，在一定程度上可以促进***血液循环运行，具有增加女性***乳腺分泌，促进女性***内分泌系统自我调节，加快女性***新陈代谢的功效。
第二招：大笑丰胸
这个丰胸方式大家也可能觉得有点匪夷所思，笑是很简单，如果把笑和丰胸联系一起，丰胸也会变得很简单。其实人在笑特别是大笑的时候，胸腔和***随着抖动运动，其实已经潜移默化地在帮助***做丰胸运动了。而且时常微笑愉悦，可是人心情舒畅，不管是消化还是内分泌都会十分畅通健康，对***对整个身体都是非常有利的。
第三招：食物丰胸
早上吃点芝麻糊。因为芝麻糊含的维E多，科学证明维E对丰胸有绝对的好处。每顿饭后喝一杯全脂牛奶。因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的。不过晚饭最好在6点前吃，然后喝全脂牛奶，因为晚饭吃的过晚的话，牛奶就不会被消耗掉，这样的话就会容易发胖。在睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片，每顿饭菜比例要1：1多吃水果，这样下来只要半个月，你就会发现自己拥有了迷人的变化。
说下亲身体会吧，上半年参加了一家安全食品康尔鼎品公司的招商会（那时候还没叫康尔鼎品叫海南泓缘），虽说是招商会，但是当时并没有加入，而是了解了该公司的产品，去了基地考查，最先食用的是该公司的“益生菌”，刚开始吃还没有什么效果（如果能马上有效果，我也不敢吃了），吃了一盒完，肠道改善了不少，体重也开始慢慢协调恢复起来，接着开始吃第二盒，我只能说对我效果真的一级贊~接着吃公司的其它产品，面啊肉啊啥的，平时吃的很多的时候只要吃完后冲杯益生菌喝，也不会担心会发胖，效果好不好只能你自己去体验才知道，反正我现在明天都喝~皮肤还改善了不少
苦瓜花生炒肉的做法？
苦瓜花生炒肉做法：
食材清单：苦瓜半个，猪肉150g，花生一把。
配料：蒜片2瓣，豆豉适量
1、苦瓜洗净切簿片，猪肉洗净切簿片，肥肉切成小块。
3、热锅放入肥肉，蒜片炒香煸炒出油后加入豆豉炒香后放入肉片翻炒。
4、倒入肉片炒散翻炒至5成熟时加入苦瓜片翻炒。
5、再倒入花生继续翻炒。
6、苦瓜，肉片翻炒至熟时加入适量生抽，白糖翻炒出锅装盘。
姜丝、蒜片各5克，丝瓜200克去瓤切条，红椒一根切丝，猪里脊50克切条
2、清水煮沸，分别倒入苦瓜、红椒焯水30秒
3、倒入食用油3ML，放入姜丝、蒜片，大火爆香，丰乳猪里脊，煸炒至变色
4、倒入苦瓜、红椒、盐2克、生抽3克，大火翻炒1分钟，放入水淀粉10克翻炒均匀即可出锅
吃什么可以通乳下奶？
因为母乳营养丰富全面，又能提高宝宝的免疫力，所以是宝宝最好的食物。
记得我生一胎的时候，因为没有经验，产后不久就喝了一些滋补汤，于是涨奶得十分难受，两边***像石头一样硬，疼得我嗷嗷叫。所以产后的前三天，产妇不要太着急喝催奶的滋补汤，如猪蹄汤、参鸡汤等。
1.大多数产妇的乳腺管还没有完全通畅，如果太早喝浓汤催奶，反而会涨奶，加剧疼痛感；
2.滋补汤的脂肪含量高，产妇喝了会增加乳汁的脂肪含量，让新生宝宝产生不耐受，容易引起腹泻；
3.影响新妈妈的食欲和身材。
新妈妈的脾胃功能较低，肠道蠕动较缓慢，吃太油腻的食物会难以消化吸收，还会增加新妈妈的脾胃负担。所以无论是顺产还是剖腹产，产妇的食物要清淡、不油腻、易消化、易吸收、且营养丰富。
乳汁中几乎70%都是水分，所以为了分泌奶水的需要，新妈妈要注意补充水分，这时候可以在正常饮食的基础上，适量增加清淡的汤水，如蛋汤、鱼汤等。
产后3天后，可以加喝一些滋补汤，但喝汤时建议把上面过多的油脂层去掉。
新妈妈奶水不足时，可以用以下材料煮成汤，除了下奶，还能补充营养：猪蹄、鲫鱼、木瓜、莲藕、莴笋、黄花菜等食材，都有很好的催乳作用。平时可以用鲫鱼、猪排骨、猪蹄，搭配大豆、花生等煮汤，既补充水分又补充热量。
我两胎奶水都充足，母乳喂养到一岁，这里向大家推荐几款我觉得不错的通乳下奶汤：木瓜炖猪蹄、丝瓜鲫鱼汤、莲藕排骨汤、花生炖猪蹄。
你好！我并不是专业的催乳师或是医生，我是七个月猪宝的妈妈，但谁都说我的宝宝喂养得好。我只能分享片面性的经验，还望对你有用。
这个不是必须的，是以防万一。我是月嫂帮忙通乳的，当时还没有觉得这一步骤有什么用。我妹前几天没奶，找中医喝下奶药，奶是下来了，但是，乳腺不通，有肿块了。所以我觉得，不论管不管用，***一下对[_a***_]是有益处的。但是要注意专业性，以免按坏了，现在好多医院提供专业的催乳服务。
我开始泌乳也不畅快，于是翻看各类视频和书籍，讲吃这个喝那个，但总会强调一句：千万要保持心情愉悦！
这就奇怪了，既然吃喝管用，为什么心情不好那些努力就白费？于是我找到泌乳原理：
分娩后，脑垂体前叶分泌的催乳素、促进肾上腺皮质素、生长素等作用于已经发育的乳腺，从而引起乳汁分泌。
证实这个想法是家里就请的育儿嫂总说我没奶，导致我当天就从纯母乳变成了三顿奶粉加母乳。我意识到了这个问题，并给专业催乳师打电话，她也强调了，下奶过程中，心理的重要性。
但是，这么主导性的原因，没人信！我前期保证乳管畅通，后期就是大量喝水，坚信自己可以喂养好宝宝，休息好，奶就足够的。
这也是为什么医院提倡按需哺乳的原因。
网上食谱很多很专业，鲫鱼、猪蹄、鸽子等，要以补气血为主。中药要去正规药店补益，每个人体质不同，网上卖的通用药未必适合。另我的月嫂说，公鸡下奶，母鸡回奶，这是什么原因我不知道，但是照做了。她当时还叮嘱我一定多喝水，我后来证实，确实管用。
宝宝要多吮吸，奶量会自动达到供需平衡状态。适时排空也会帮我们追奶成功，若新生儿吮吸不够15分钟，我们需要借助吸奶器排够15分钟以上，这样也可以***泌乳，并保证***健康。
大家都知道母乳喂养的好处，可有些妈妈却由于各种各样的原因导致奶水不足。有没有什么好的方法帮助有效通乳下奶呢？答案是肯定的，奶水不足的妈妈不妨试试吃这些食物，能在短时间内快速通乳下奶。
【一】黑芝麻
黑芝麻炒熟，加入少许盐沫，在进餐的时候做副食食用即可。平时有一些饥饿感的时候，也可以吃2~3勺。乳汁中的主要成分有蛋白质、脂肪、糖以及微量元素，而黑芝麻中的营养成分和乳汁非常相似，也含有大量的蛋白质、脂肪、糖类以及钙、磷、铁等物质，因此服用黑芝麻有很好的通乳效果。
鲜豆腐120克，红糖120克，将豆腐切成小块与红糖一同入锅，加适量的清水共同煮沸，让豆腐熟透即可。乳母吃豆腐喝汤。豆腐有健脾养胃的功效，红糖能够补血养血，因此两种食物同食能够通乳下奶。
【三】通草猪蹄
猪蹄2只，通草5克，或者也可以用猪蹄1只，配以甘草3克。将猪蹄切成小块儿，与通草一起放在砂锅里加清水炖烂，乳母吃肉喝汤效果十分明显。
【一】要经常并彻底的排空***
这主要是因为充盈的***会使乳汁分泌放缓，而及时排空***则可以促进乳汁的分泌，建立良好的乳汁分泌循环。所以在宝宝出生之后，妈妈应及时给宝宝吮吸***进行哺乳，以***乳汁分泌。
【二】要注意勤喂奶并掌握正确的喂奶方法
勤喂奶应能有效促进乳汁的分泌，所以要想保证奶水充足，妈妈最好每天能母乳喂养8~12次，如果次数不够，可以使用吸奶器来***，并保证每天的吸奶量不少于750~900毫升，而且在喂奶的时候还应两边***轮流喂，并注意保护好***，防止化脓感染。
自身经验分享，1.黑芝麻糊，不是买的，是自己在五谷磨坊粉的，加点蜂蜜。
2，丝瓜汤
3，瘦肉蔬菜汤
4，五红汤
5，鲫鱼通草汤
6，墨鱼汤
最主要多喝水，乳汁绝大部分是水。多***！
超强通乳汤，下奶又快又好，营养高，产后恢复快
现在很多宝妈都知道母乳喂养的理念，所以很多宝妈都在孕期做好了充足的哺乳的准备，想要产后给宝宝纯母乳的环境。可是天有不测之风云，产后很多宝妈发现，自己的奶水是少之又少，都喂不饱孩子，有的宝宝抗拒吃奶粉，对宝宝的成长发育造成了严重的影响。
想要奶水源源不断，宝妈可以通过饮食、作息等多方面去调理，这些方面做好了，奶水自然充沛起来了，给奶少的宝妈分享一下哺乳期我经常喝的6种超强通乳汤：
1、五红汤
作用：改善产后气血虚的问题，帮助宝妈补充产后气血，让气血充足才有利于奶水的分泌。
材料：红豆 红枣 枸杞 红糖 红皮花生
做法：把所有材料清洗干净后，放入锅中加入清水，中火煮一个小时后放入红糖调味就可了。
2、红豆红枣牛奶
