很多人都喜欢赖床，那有没有哪种美味早餐是能让你愿意起床的？
谢谢邀请！
有一种我们本地的早餐，起床晚了就吃不到了😄😄😄😄😄
本地经营这类早点的多数都是在自家经营的，肯定有执照的，天不亮就开始候客，只有8.30分之前去吃，才能吃到美味的豆腐脑，之后要么没有了，要么就剩残渣了，看着就没食欲了。
由于喜欢这个，只要想吃了，管他天冷天热，一骨碌爬起来，洗漱完毕，骑着车就跑去经常吃的这家小店，老板一看到，也不问直接盛好一碗热乎乎的豆腐脑，给你放好，自己拿上煎饼卷个茶叶蛋顺根油条，来上一口豆腐脑的水，舒坦，再加上腌制的韭菜花，老板准备好的香葱碎、小咸菜、辣椒碎，热乎乎、辣乎乎，鲜辣合适，一会一碗豆腐脑下肚，一上午都很满足。
赖床是现在大部分年轻人的通病！我觉得能不能早起跟美食没有多大的关系，正所谓“叫醒你的不是闹钟，而是梦想！”大部分人早上赖床的原因就是前天睡得晚，生活作息不规律，导致第二天起不来，或者有的人即使6点就醒了，也会在***手机。
你连几点起床都控制不了，如何去控制你的人生！这是一句鸡汤，但我觉得有一定的道理。有的人周末的时候就想，好不容易有个周末，就睡个懒觉吧。就因为这种心理，以后你潜意识里会有个心里暗示，就慢慢的形成睡懒觉的习惯了。一个好的习惯很难养成，而一个不好的习惯一不小心我们就已经养成了！
习惯的力量的强大的。所以，首先要调整好自己的心态，给自己树立生活的目标。二是加强自己的意志力，不要做起床困难户！
早起赖床已经好久没有过啦！每天早上家人做好饭，香喷喷的小米粥，在配上一嚼出脆响的咸菜丝，简直好吃到飞起来！而且小米粥养胃，适合上班族的早餐，家里边种的小米，熬出来大老远都能闻到香味儿，谁还能睡的着，肚子里的馋虫早就叫了
有的，看到高颜值又美味又简单的早餐时候，你就愿意起床了！
分享一个我做的早餐，云朵吐司和香蕉牛油果奶昔，让你爱上做早餐！
一.云朵吐司
材料：
带cheng字的美食？
1.陈（cheng）字开头的食物有陈皮，陈皮还可以做陈皮焖鸭，陈皮焖鹅
2.爆炒竹蛏 竹蛏（cheng）又名蛏子王，为海产双壳软体动物，体呈延长形，两壳合抱后呈竹筒状，故得竹蛏之名。竹蛏的肉比黄蛏Q很多，更有嚼劲，
3.水果薄罉（cheng)外皮虽然看起来象蛋卷，但口感是糯米的那种粘糯，薄罉，是广东的叫法哈，其实就是我们北方的“花生芝麻甜卷”
防止肥胖可以吃哪些美食？
感谢您的邀请，很高兴为您解答。自古美食和身材难以兼得，推荐低脂低卡的食物很多，例如土豆莜面菜团子、天然蔬果汁、酸奶沙拉等，这些食物既能让我们的肚子感觉饱饱的，同时热量也相对不高，可做为控制体重的首选。
准备食材：去皮土豆500克、韭菜100克、胡萝卜60克、莜麦面150克、调料适量
制作步骤：1、把土豆擦成丝，擦好丝的土豆浸泡在水大约30分钟，之后过滤掉淀粉，捞出拧干备用。擦土豆的工具越细越好，这样土豆越细口感越筋道好吃。
2、把韭菜、胡萝卜切碎备用，胡萝卜要先擦成丝，再切这样更加入味。
3、准备莜面适量，莜面是西北地区的一款特色食品，和燕麦的营养成分差不多，具有高饱腹感低升糖的诸多优点，是减重期不可多得的佳品。制作这款菜团子选择燕麦而不是普通的面粉，一是由于燕麦在控制体重方面更胜一筹，同时由于富含B葡聚糖，有更黏质的口感，而用白面制作则比较松散，不易成型。
4、把拧干水分的土豆放入韭菜碎、胡萝卜碎、莜面碎，最后加入五香粉、盐各种调味料捏成小小的可爱小团子即可。
5、水开后蒸12分钟即可。
用这款美食代替主食食用，不仅能增加饱腹感，同时对于控制体重十分有益。因为本身土豆的热量相对较低，与同等量的谷类相比只有谷类的四分之一，同时再加入高纤维的蔬菜、莜面等，都为低热量增加了砝码。这是一款可以放心吃主食的好方法。
当然，我们也可以制作各种酸奶沙拉做为加餐，用低热量的酸奶代替沙拉酱，这都是生活中的小妙招。
美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
自古美食和身材难以兼得，推荐低脂低卡的食物很多，例如土豆莜面菜团子、天然蔬果汁、酸奶沙拉等，这些食物既能让我们的肚子感觉饱饱的，同时热量也相对不高，可做为控制体重的首选。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
我认为肥胖就是因为摄入了过多的热量，被脂肪吸收后堆积在人体里面。所以，为了有个好身材就要控制摄入体内的热量。
因此，高热量、密度的食物要少吃，甚至不吃，尤其是经过油炸烹调的比较油腻的食物，涵盖炸、爆、煎、炒等方法，因为资料显示，此类食物会提高60%～100%的热量。还有像一些重口味，零食等都是高热量食品。
所以说不管是为了减肥还是只想保持身材，吃饭最好以蔬菜、水果和粗粮为主。
尤其是，有一些食物经常吃，还可以预防肥胖。像冬瓜，红薯，菌类，竹笋，玉米，豆芽等的热量较低又有饱腹感，还能清理肠胃垃圾。
所以说减肥不光是运动，也可是是吃出来的，或者说两者相辅相成。
夏天，真是个***喊减肥的季节呀！身边的女孩子一个比一个瘦，但还一个个的不敢多吃，生怕哪天又长了一斤两斤。不过，瘦下来还真的是好呢，去商场试衣服，穿什么都好看了，肚子上的肉少了，走起路来都轻松多了呢！
其实呀，菜市场里有很多适合减肥的食物，让你不用饿肚子也能快速瘦下来。在很多人的减肥食谱里，除了红薯玉米，吃得最多的就是魔芋了。
魔芋的食用功效
①魔芋豆腐是一种新型保健食品，既可单独烹食，也可以跟其它菜肴一起炒制，味道清爽可口。魔芋豆腐有减少体内胆固醇积累的作用，对防治高血压、动脉硬化有重要意义。还具有排毒养颜的功效，是肠道的清道夫。
感谢邀请。
说起这个话题，先讲一个笑话，问“想要减肥有什么好办法”，回答说是“晚上吃个玉米就行了”，问“饭前吃还是饭后吃”。这是典型的吃货思维，只要是好吃的，不管啥时候都想要多吃一点。
对于一枚吃货来说，不让吃饭真是一件可怕的事情，但是吃多了把自己吃肿了，大腹便便，身体臃肿，在痛快了嘴的同时，让自己的身体离开了美丽柔软之类的词，那么对于一枚吃货来说，怎样的食物能够既过了嘴瘾，有能够让自己的身躯保持完美，那么我们就谈一谈这些食物吧。
1.坚果、杏仁
很多人在生活中管不住嘴，总是想吃吃吃，那么就吃一点坚果类或者杏仁，常吃坚果可以预防腹部肥胖、高血压、高血糖和低好胆固醇。而杏仁中富含膳食纤维，吃了很容易增加饱腹感，有利于控制体重。
2、饭前吃苹果，喝汤或者喝水
苹果中的纤维和水分会让你觉得很饱，以达到减少饭量的作用，而喝水和喝汤也一样，会让你在吃饭的时候不经意间就饱了。
3.海带
在减肥的时候最困难的就是用你不够强大的抵抗力去面对让人直流口水的美食诱惑。
其实人生总是在不断的做选择，面对美食，有两种选择。一是用小小的抵抗力避免了一次增肥，但是总会有些失落或者遗憾！二是明天减肥吧！然后大快朵颐，消灭干净，但是吃完后深深的罪恶感就涌上来，后悔不已。整个人都不好了！如何才能既满足口感又能减肥呢？咚！咚！咚！梦醒了，这样的天方夜谭是不可能实现的。只有控制饮食、保证每日代谢的热量缺口，才能健康减肥。不过，确实有一些能很好的帮助减肥的食谱，替代馋人的高脂高糖垃圾食品，作用应该还挺明显的。
精致搭配好主食+肉蛋奶+蔬果，早中晚的食量可以按3:4:2来执行，五彩的颜色加上用心的制作和摆盘，还是很诱人的。三文鱼、虾、鸡蛋、[_a***_]、牛肉都是不错的蛋白质，蘑菇富含多种维生素和矿物质，山珍的美誉名不虚传。少量的油脂还是需要的，这是形成各种人体必须的激素所不可缺少的原料。
中餐的习惯一般是每餐的精致碳水偏多，不过我们适当减少面食、少油、少盐后，也会很健康的。豆浆、抄手都是很美味的早餐，晚餐可以选择豆腐炖菜。过节的时候吃团圆饺子，都很健康。饺子跟家人吃要控制住量，可以配上拌黄瓜或者拌菠菜，这样能更好控制摄入的热量。
