怎么找到自己的精神粮食？
物质食粮可满人的生理需要，保证人体健康 精神食粮则保证人不再感到空虚，觉得生命充盈、精神愉快。
考虑到精神粮食的问题的人，一定度过了人类生活的最低层次生理上的需要和安全上的需要，大约也渡过或将要渡过了情感和归属的需要，现在正在第四层次尊重的需要和自我实现的需要。这两个层次的精神粮食还是不大一样的。想受到就一定学会尊重他人，,建议学一些公共关系学、社交礼仪、文学、历史方面的一般知识，并学会善待他人，这样只要你能出色的完成工作，并尊重这些社会规则，你就会受到亲人、朋友、同事的赞扬，而这些又成为你的精神粮食。
如果是自我实现的需要，则只需要知识和能力。首先看你自己想成为什么样的人。选择你最感兴趣的工作，然后找这方面的理论书，先学会自学，同时实践，一开始会很困难，但只要坚持下去，一定会从必然王国走向自由王国。这时你会感到极度愉悦。
如果你是老年人，那第一是每天坚持有养运动，保证身体健康，其它在保证健康的条件下，可以看书、听歌、钓魚，也可以作年轻时想作而沒作到的事，象我就天天在头条练笔、写作。
怎么找到自己的精神粮食？
精神粮食很丰富，比如：文学书画，曲戏艺术，玩牌***(不提昌***)唱歌跳舞，运动打球，逗宠钓鱼，看看电视，观看头条等等，这些根据你的爱好，养成习惯，总有一项会满足你的需求，来填补你精神粮食的欠缺。
其实大部分人都没有达到理想中的生活，比如我自己结婚了有孩子，生活所迫，从二线城市回到老公老家的小县城，工作各方面都不如意，工资待遇都差很多，也很难找到自己喜欢的工作，可是有孩子牵绊着，又放不下孩子一个人出去工作。我有个朋友，离异没有孩子，在三线城市有自己的两居的小房子，工资也还好，七八千，就是跟着工地，虽然不固定一个地方，基本也都在一个城市，我就很羡慕她，无牵无挂，可以过自己想要的生活，可是她又招募我，觉得我有女儿，心理有牵挂，有个家。人往往就是这样的矛盾，相互羡慕，之所以会羡慕别人的生活，是因为自己的生活状态没有达到自己的期望，总是看到我们没有的东西。所以人应该学会知足常乐，生活艰难的人还很多，给自己定一个目标，然后每天进步一点点。我现在的工资都不够还车贷，老公的工资养家小孩上学，我想着明年把车贷还完，一切都会好起来的。找一个自己喜欢的东西，物质上达不到的满足，至少让我们的心灵稍微丰富些。
生活艰难，靠什么补充精神食粮？
这是一个心理学问题！人生在世短短几十年，我们生活的环境天天在变化，高楼大厦满地起，曾经生活的环境变得陌生，不知道如何面对，这样的变化让我们的心理承受着莫大的压力，当载荷达到一定的程度，要么彻底崩溃，要么奋发图强。
每个人的承受能力不一样，看待的方式也不一样，有的人外向，有的人内向。外向的人容易融合，内向的人容易排斥。
有的人习惯一种环境，就不容易改变，就像井底之蛙靠什么生存，在井底有一个了解的环境，不知道外面世界，只能说习惯是一种感觉。但也不能说井底之蛙不好，毕竟环境决定生存条件，如果没有优势还不如做井底之蛙。
精神食粮这东西，靠自己挖掘，就像一道菜家常菜红烧肉！有的地方喜欢加糖有的不喜欢加糖，烧法不一样口味也不一样。所以还是按自己的心去理解。但有一点是一样的，无论如何都要让自己快乐。
